tag:blogger.com,1999:blog-56514625459774370262024-03-13T05:04:08.328-07:00ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣε αυτό το ιστολόγιο παρουσιάζονται χρήσιμες συμβουλές για μια καλύτερη ποιότητα ζωής που αφορούν την υγεία, την διατροφή και την ψυχολογία από την Αναστασία Κονταξοπούλου.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-2313855910177661972016-03-24T03:00:00.004-07:002016-04-07T13:14:35.684-07:00ΖΕΛΑΤΙΝΗ! ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΕΝΟΝΤΕΣ! ΖΕΛΑΤΙΝΗ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 16.3pt; text-align: left;">
<span style="background-color: black;"><span style="color: orange;"><b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg82EYFM4JG3CGlusRuwlzvCcf6bBxtGxAgxmT650ANNGhICk0Tf7NTxnM3OTKuoJVUNQWItT6R1L7VpaoftZtz_T3iKlBppT03IFZLILETLYc4tOXpB1jogCGvTVqag3ADYw3WNWUdFpM/s1600/%25CE%2591%25CE%25A1%25CE%2598%25CE%25A1%25CE%25A9%25CE%25A3%25CE%2595%25CE%2599%25CE%25A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg82EYFM4JG3CGlusRuwlzvCcf6bBxtGxAgxmT650ANNGhICk0Tf7NTxnM3OTKuoJVUNQWItT6R1L7VpaoftZtz_T3iKlBppT03IFZLILETLYc4tOXpB1jogCGvTVqag3ADYw3WNWUdFpM/s320/%25CE%2591%25CE%25A1%25CE%2598%25CE%25A1%25CE%25A9%25CE%25A3%25CE%2595%25CE%2599%25CE%25A3.jpg" width="320" /></a><b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 13.5pt;">Η συνταγή θαύμα: Μπορεί να θεραπεύσει τους πόνους στις
αρθρώσεις σας σε 7 μόλις μέρες!</span></b><b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDL825QAXIoLGphjFSh94SjWvwISqDwKJt-eVNNmiywdkc7HHnfUzoOdpFN1OWCppmTCF4Vwt5AsVcmkJloiGcQm3g-2khyiW05y4xs1MPlyiJQ8AqFVmGz8lZm0_tLUOG6HRoU9ShPXw/s1600/%25CE%2596%25CE%2595%25CE%259B%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2599%25CE%259D%25CE%2597.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDL825QAXIoLGphjFSh94SjWvwISqDwKJt-eVNNmiywdkc7HHnfUzoOdpFN1OWCppmTCF4Vwt5AsVcmkJloiGcQm3g-2khyiW05y4xs1MPlyiJQ8AqFVmGz8lZm0_tLUOG6HRoU9ShPXw/s1600/%25CE%2596%25CE%2595%25CE%259B%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2599%25CE%259D%25CE%2597.jpg" /></a><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Η μαγική συνταγή που
θα θεραπεύσει τους πόνους στην μέση, στις αρθρώσεις και στα πόδια σε μόλις 7
ημέρες .</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Πριν από καιρό διάβασα
τη συμβουλή ενός στρατιωτικού γιατρού σχετικά με το πώς να κρατήσετε τις
αρθρώσεις σας σε καλή κατάσταση και ταυτόχρονα να εξαλειφθούν πολλά από τα
προβλήματα που συνδέονται με αυτά. Έλεγξα για τον εαυτό μου, τους φίλους μου
και ο ίδιος πεπεισμένος ότι αυτή η συνταγή ήταν πραγματικά – ένα θαύμα! Εάν
έχετε προβλήματα με στις αρθρώσεις, την πλάτη, τα πόδια, ή το λαιμό, αυτή είναι
η συνταγή για εσάς.</span><b><i><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;"><br /></span></i></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmcHGEwbkSJL0Z5RouGFD5-66qcUt1CHZEgGTFijQSGnitLY1HgGWVvRgiVhOtA9LsfM616ZLZx9AMEupXG6xGcZtkWYN9L2TOidIm4lM4jtwP1qpsRPqfbc7WK470S7tKihPSOGPLN34/s1600/%25CE%2596%25CE%2595%25CE%259B%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2599%25CE%259D%25CE%2597+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmcHGEwbkSJL0Z5RouGFD5-66qcUt1CHZEgGTFijQSGnitLY1HgGWVvRgiVhOtA9LsfM616ZLZx9AMEupXG6xGcZtkWYN9L2TOidIm4lM4jtwP1qpsRPqfbc7WK470S7tKihPSOGPLN34/s320/%25CE%2596%25CE%2595%25CE%259B%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2599%25CE%259D%25CE%2597+2.jpg" width="320" /></a><b><i><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;"><br /></span></i></b><b><i><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Η συνταγή έχει ως εξής:</span></i></b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt; line-height: 16.3pt;">– Σε Κάθε κατάστημα
μπορείτε να αγοράσετε 150 γρ βρώσιμη ζελατίνη (150γρ – για θεραπεία ενός μήνα.</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">– Το βράδυ, ρίξτε 5 γρ
ζελατίνη (σε δύο επίπεδα κουταλάκια του γλυκού) και ένα τέταρτο φλιτζάνι κρύο
(από το ψυγείο) νερό.</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">– Ανακινείστε και
αφήστε το να σταθεί μέχρι το πρωί (εκτός ψυγείου).</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">– Η ζελατίνη θα
διογκωθεί και θα μετατραπεί σε ζελέ τη διάρκεια της νύχτας.</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">– Το πρωί, πιείτε το
μείγμα με άδειο στομάχι. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό και να φτιάξετε ένα μείγμα
μελιού με νερό ή να ανακατέψετε με γιαούρτι ή ξινή κρέμα. Ή με οποιοδήποτε άλλο
τρόπο της αρεσκείας σας..</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">– Όσοι άνθρωποι
παραπονέθηκαν για πόνο στις αρθρώσεις, την πλάτη, τα πόδια, πόνο στη σπονδυλική
στήλη, το λαιμό κλπ μετά από μια εβδομάδα παύουν να υφίστανται.</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">-Η Διάρκεια της
θεραπείας είναι ένας μήνας. Επαναλάβετε ξανά σε 6 μήνες. Αυτός είναι ένας
τρόπος για την αποκατάσταση της «λίπανσης» των αρθρώσεων.</span><b><i><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Γιατί είναι η ζελατίνη είναι τόσο ευεργετική για τις
αρθρώσεις;</span></i></b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Ζελατίνη – ένα προϊόν
ζωικής προέλευσης, που λαμβάνεται στο αποτέλεσμα της επεξεργασίας του
συνδετικού ιστού των Μεγάλων κερασφόρων ζώων – τένοντες, οστά, χόνδρος,
κολλαγόνο είναι στην πραγματικότητα στην πιο αγνή της μορφή. Έχει θετική
επίδραση στην κατάσταση των εσωτερικών ινών και μικρών σκαφών.</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Έχει δύο αμινοξέα:
προλίνη και hidrosiprolin(υδροξυπρολίνη), οι οποίες έχουν θετικό αντίκτυπο στην
ανάκαμψη του συνδετικού ιστού. Ζελατίνης σε θέση να αυξήσει την ανάπτυξη και
την έκταση του συνδετικού ιστού, η οποία είναι πολύ σημαντική σε νοσούσες
αρθρώσεις.</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">*Η</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;"> <b><i>προλίνη</i></b> </span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">(σύντμηση Pro ή P) είναι ένα α-αμινοξύ. Είναι ένα από
τα πρωτεϊνογενετικά αμινοξέα και στο DNA κωδικοποιείται με τα κωδικόνια CCU,
CCC, CCA, και CCG. Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει προλίνη από άλλες
ενώσεις, άρα δεν είναι διατροφικός απαραίτητο αμινοξύ. Είναι το μοναδικό
πρωτεϊνικό αμινοξύ το οποίο ενσωματώνει στο μόριό του μια δευτεροταγή αμίνη,
δηλαδή το αμινικό άζωτο ενώνεται με δύο αλκυλομάδες (R1-N(H)-R2).<br /><o:p></o:p></span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">*Η</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;"> <b><i>υδροξυπρολίνη</i></b> </span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο κολλαγόνο. Η
απέκκριση της υδροξυπρολίνης στα ούρα είναι ένας χρήσιμος δείκτης του
μεταβολισμού (αποδόμησης) του κολλαγόνου. Αντανακλά τον ρυθμό αποδόμησης των
οστών και έτσι είναι μία καλή εξέταση για την παρακολούθηση της κατάστασης στη
νόσο Paget.<br /><o:p></o:p></span><b><i><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Η ζελατίνη είναι ένα χρήσιμο προϊόν εξαιρετικής
ποιότητας για τη βελτίωση της υγείας:</span></i></b><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">– Ενισχύει τις
αρθρώσεις και καρδιακό μυ</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">
– Βελτιώνει το μεταβολισμό</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">
– Αυξάνει την πνευματική ικανότητα</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">
– Διατηρεί τη κατάσταση του δέρματος υγιή</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">
– Δίνει ελαστικότητα και την αντοχή των τενόντων και των συνδέσμων</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">
– Εμποδίζει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">
– Οδηγεί σε βελτίωση της ανάπτυξης και τη δομή των μαλλιών και των νυχιών (βλ
σπιτικό σαμπουάν με ζελατίνη και μάσκα ζελατίνη για όλους τους τύπους μαλλιών)</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">
– Αναντικατάστατο στη δυσπλασία</span><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;">Ακολουθήστε την
συνταγή και θα δείτε ότι τα αποτελέσματα είναι αξιοσημείωτα</span></span><i><span style="font-family: "open sans" , serif; font-size: 10pt;"><span class="msoIns"><ins><span style="color: orange;">* Επιμέλ</span><span style="color: #444444;">εια</span></ins></span></span></i><span style="color: #444444; font-family: "open sans" , "serif"; font-size: 10pt;"><span class="msoIns"><ins> </ins></span></span><span style="color: #444444; font-family: "open sans" , "serif"; font-size: 10pt;"><span class="msoIns"><ins>:</ins></span></span><i><span style="color: #444444; font-family: "open sans" , "serif"; font-size: 10.0pt;"><span class="msoIns"><ins>Μαρία
Κρεμμύδα </ins></span></span></i></span></h3>
<h3 style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: black;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8iIKjMxwMpv0JOMltPk2iC9j_aH8XRbjIZ3shAlgX9q8JTfBxaXFE84v71pFjf2EUEvQowqyXG53Q0BYTAazA6NcyPl9y_K3JRayhCKyF1vHMQWxQE7ZImslJXrqfbGk3ygY8zSTKrIY/s1600/%25CE%2593%25CE%259F%25CE%259D%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2591.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8iIKjMxwMpv0JOMltPk2iC9j_aH8XRbjIZ3shAlgX9q8JTfBxaXFE84v71pFjf2EUEvQowqyXG53Q0BYTAazA6NcyPl9y_K3JRayhCKyF1vHMQWxQE7ZImslJXrqfbGk3ygY8zSTKrIY/s320/%25CE%2593%25CE%259F%25CE%259D%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2591.jpg" width="320" /></a></span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjplBDy_mYNqwbasv5W2HQ7zEs-5uwMCkQcit1L59tu0a5nC__PcRu9lJp9YbWur8kYuMt3ud-PhVPmOv_0QyUnwIjQz3jp-fhUmt8ahVfcoFjEjVICCjThOY7x2nDb0WqVhZSzqC8f6ag/s1600/%25CE%2593%25CE%259F%25CE%259D%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%25912.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjplBDy_mYNqwbasv5W2HQ7zEs-5uwMCkQcit1L59tu0a5nC__PcRu9lJp9YbWur8kYuMt3ud-PhVPmOv_0QyUnwIjQz3jp-fhUmt8ahVfcoFjEjVICCjThOY7x2nDb0WqVhZSzqC8f6ag/s320/%25CE%2593%25CE%259F%25CE%259D%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%25912.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.3pt; margin-bottom: 6.25pt; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans" , "serif"; font-size: 10.0pt;"><span class="msoIns"><ins>
<!--[endif]--><o:p></o:p></ins></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-67061939039463115602015-08-11T16:39:00.000-07:002015-08-11T07:29:41.495-07:00BEACH VOLLEY! TO ΑΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"><b>Το καλοκαίρι έρχεται και τα κορμιά ετοιμάζονται για να βγουν στην
παραλία.</b></span></h2>
<h2 style="text-align: left;">
</h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: red;">Το beach
volley </span>είναι ένα από τα πιο ευχάριστα καλοκαιρινά άθλήµατα του καλοκαιριού.</span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<img class="rg_i" data-sz="f" height="464" name="E3uIsy5kDh26sM:" src="data:image/jpeg;base64,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" style="height: 183px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: -4px; width: 252px;" width="640" /> <span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"></span></span><span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> </span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Είναι εύκολο
άθλημα;</span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> ποιες ηλικίες είναι κατάλληλες; </span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Το προτιμούν οι γυναίκες</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">; </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"></span></span></h2>
<h2 style="text-align: left;">
</h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> </span>Το sport για την παραλία είναι ένα: <b>Το beach volley και ειδικότερα
(για ευνόητους λόγους) το γυναικείο beach volley</b> με τα κορίτσια στην
άμμο να τα δίνουν όλα για τη νίκη<b> και να αποτελούν με τα καλογυμνασμένα
κορμιά τους μία όαση δροσιάς στον καύσωνα του καλοκαιριού.</b></span> </h2>
<h2 style="text-align: left;">
</h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<br /><span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><img class="rg_i" data-sz="f" name="8gHLtOADMzvrjM:" src="data:image/jpeg;base64,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" style="height: 184px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: -2px; width: 244px;" /> </span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: red;">Ποιο μέρος του σώµατος γυµνάζει περισσότερο;</span><br />
<br />
<span style="color: red;">Το beach volley</span> γυµνάζει όλο το σώµα αλλά κυρίως το κάτω μέρος, αφού η άσκηση
στην άµµο κάνει όλες τις κινήσεις πιο δύσκολες. Έτσι δυναµώνει κατά βάση τα
πόδια και βελτιώνει γενικά τη φυσική κατάσταση.<br />
<br />
<span style="color: red;">Τι εξοπλισµό χρεάζοµαι;</span><br />
<br />
<span style="color: red;">Το beach volley</span> είναι από τα πιο εύκολα αθλήµατα από άποψη εξοπλισµού. Δεν
χρειάζεται κάτι παραπάνω από αυτόν της παραλίας. Ένα αθλητικό µαγιό, ένα καπέλο
και γυαλιά τα οποία θα σας προστατέψουν από τον ήλιο. Αν ο καιρός δεν είναι
ζεστός, φορέστε ένα ισοθερµικό κολάν και ένα top.</span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><br />
<span style="color: red;">Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες;</span><br />
<br />
Συγκεκριµένοι κανόνες υπάρχουν στα επίσηµα τουρνουά, όπως ότι παίζεται με 2
άτοµα του ίδιου φύλου, σε γήπεδο 8×8 και με συγκεκριµένο ύψος φιλέ για άντρες
και γυναίκες.</span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> Διοργανώνονται όµως και ερασιτεχνικά τουρνουά με πιο χαλαρούς
κανονισµούς, περισσότερους παίκτες ή διαφορετικού φύλου κ.λπ.</span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> Σκοπός του
παιχνιδιού σε επαγγελµατικό επίπεδο φυσικά είναι η νίκη, σε ερασιτεχνικό όµως
είναι να χαρεί κανείς το παιχνίδι με τους φίλους του, γυµνάζοντας παράλληλα το
σώµα του και αναπτύσσοντας δεξιότητες.<br />
<br />
<span style="color: red;">Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία;</span><br />
<br />
<span style="color: red;">Το beach volley</span> απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, εκτός από τα πολύ μικρά παιδιά
γιατί είναι πιο επικίνδυνο να τραυµατιστούν.</span></span></h2>
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> Η πιο σωστή ηλικία να ξεκινήσει
ένα παιδί είναι τα 13, ενώ δεν υπάρχει ανώτατο όριο. Αν η φυσική μας κατάσταση
το επιτρέπει, μπορούμε να παίξουµε σε οποιαδήποτε ηλικία.<br />
<br />
<span style="color: red;">Πότε πρέπει να το αποφεύγω;</span><br />
<br />
Τα άτοµα που πρέπει να αποφεύγουν το άθληµα είναι αυτά που έχουν ευαισθησία στην
ηλιακή έκθεση.<br />
<br />
<span style="color: red;">Τι πρέπει να προσέξω;</span><br />
<br />
Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στον ήλιο, ελεγχόµενη έκθεση, προστασία με αντηλιακό
και καπέλο και πολύ καλή ενυδάτωση γιατί ο κίνδυνος αφυδάτωσης και ηλίασης
είναι ιδιαίτερα αυξηµένος.<br />
Κινδυνεύω να τραυµατιστώ;<br />
<br />
Το γύρισµα των δαχτύλων του χεριού είναι ο πιο συνηθισµένος τραυµατισµός
εξαιτίας της δυνατής επαφής με την μπάλα. Συνήθεις είναι επίσης οι τραυµατισµοί
από τις <span style="color: red;">«βουτιές»</span> στην άµµο, όπως και οι εξαρθρώσεις του ώµου. Και στις δύο
περιπτώσεις ο πάγος και η περίδεση είναι οι πρώτες βοήθειες που χρειάζεστε και
σίγουρα μετά µια επίσκεψη στον γιατρό σου. </span></span></h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> </span></span></h2>
<h2>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR9U7DdMYPljtpcIGT_-BoagHLRpuyRG4Zh7Ea3iB_iHY4v9wTwhQ" data-sz="f" height="268" name="LwRhyymz0fq3hM:" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR9U7DdMYPljtpcIGT_-BoagHLRpuyRG4Zh7Ea3iB_iHY4v9wTwhQ" style="margin-left: 0px; margin-right: -41px; margin-top: 0px;" width="640" /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]--></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-2070987595629422402015-04-16T01:36:00.000-07:002015-04-16T02:45:25.587-07:00Η ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ ΑΝΑΠΝΟΗ (ΥΠΕΡΑΕΡΙΣΜΟΣ) ΑΙΤΙΑ ΓΙΑ ΠΟΛΛΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b><br /></b></span></span>
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για ΥΠΕΡΑΕΡΙΣΜΟΣ" src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Ο σύνχρονος τρόπος ζωής φορτίζει τον άνθρωπο διεγείροντας διαρκώς</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>το ένστικτο "φυγής ή μάχης".Συνήθως όμως καμιά από τις δυο επιλογές</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>δεν μπορεί να ικανοποιηθεί με αποτέλεσμα τη δημιουργία αρνητικών</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>συναισθημάτων και διαρκούς στρες. Σύμφωνα με τη θεωρία του Δρα Buteyko,</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>η κατάσταση αυτή έχει επιπτώσεις στον αναπνευστικό ρυθμό, οδηγώντας σε</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>υπεραερισμό των πνευμόνων, που εγκαθίσταται στον οργανισμό με επιπτώσεις</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>στην υγεία του ανθρώπου .</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Ο Δρα Buteyko μετά από δεκαετίες κλινικών ερευνών πάνω στη σχέση αναπνοή</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>και υγεία κατέληξε στη διατύπωση του συνδρόμου του χρόνιου υπεραερισμού.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Σύμφωνα με τη θεωρία του Buteyko η λανθασμένη αναπνοή (υπεραερισμός) είναι</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>οι αιτία που κρύβεται πίσω από την ασθένεια.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Άμεση επίπτωση έχει η λάθος αναπνοή στο αναπνευστικό σύστημα και σε </b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>όλα τα συστήματα του οργανισμού.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Το άσθμα, οι αλλεργίες και όλες οι εκδηλώσεις του αναπνευστικού είναι η</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>άμυνα του οργανισμού απέναντι στον υπεραερισμό.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Εστιάζοντας στον τρόπο που αναπνέουμε και αλλάζοντας την αναπνοή μας μέσα</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>από μια σειρά αναπνευστικών ασκήσεων ενεργοποιούμε τους αυτοθεραπευτικούς</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>μηχανισμούς του οργανισμού μας.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Μέσα από τις αναπνευστικές ασκήσεις, η σωστή αναπνοή κωδικοποιείται στο</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου και ο οργανισμός σταδιακά αυτοθεραπεύεται.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που έχουν εφαρμόσει τη μέθοδο Buteyko</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>έχουν γλιτώσει από τα συμπτώματα του άσθματος και τις χρόνιες αλλεργίες του</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>αναπνευστικού.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Οι αρχές που διέπουν τη μέθοδο Buteyko συμφωνούν σε πολλά με τις απόψεις της</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>κλασικής ιατρικής.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Ακολουθώντας τις συμβουλές του Δρα Buteyko βάζουμε τα θεμέλια της αληθινής</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>υγείας και βελτιώνουμε την ποιότητα της ζωής μας.</b></span></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><b><span style="background-color: white; font-size: 13px;"></span></b></span><br />
<span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>Έλενα Παπαιωάννου.</b></span></span><br />
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για ΥΠΕΡΑΕΡΙΣΜΟΣ" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSL5kIQcxyiNv8DIavhf7AxDjOTkIrQ762naNkVsUtleERfZwV7" /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTzptiyM-316X-b_WrTLMu-Hv1Psk1yOpJTZU2plSt5OIHH3zAZFl4fhS72_Y83H2JXsfp-M_MKBKsHTB7uXNANxzMkOtLJ91Dm_YFeOyd7_1piWtW1BxnqzkRXkSIyzKtKr4EOtpDBrE/s1600/c1b56a7f5d1f8c741c11579a413c9ba6_L+ELENA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTzptiyM-316X-b_WrTLMu-Hv1Psk1yOpJTZU2plSt5OIHH3zAZFl4fhS72_Y83H2JXsfp-M_MKBKsHTB7uXNANxzMkOtLJ91Dm_YFeOyd7_1piWtW1BxnqzkRXkSIyzKtKr4EOtpDBrE/s1600/c1b56a7f5d1f8c741c11579a413c9ba6_L+ELENA.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></span></b><span style="color: orange; font-family: Helvetica Neue, Segoe UI, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b style="background-color: black;">ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ</b></span></span><br />
<span style="background-color: black;"><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">Η Έλενα Παπαϊωάννου</span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">μελέτησε φυσιολογία, ανατομία, παθολογία και εκπαιδεύτηκε στην </span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">Ιρλανδία από τον Patrick McKeown(www.asthmacare.ie). Μαζί με τον </span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">δάσκαλό της εργάστηκε σε κλινικές με ασθενείς με άσθμα, αναπνευστικά </span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">προβλήματα, πίεση, κ.ά., αποκομίζοντας την απαραίτητη εμπειρία για να </span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">εργαστεί. Το 2010 πήρε το πτυχίο της ως πρακτικός Buteyko.</span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">ΣυνεχίΙζοντας τις σπουδές της,το 2011 πήρε δίπλωμα ως buteyko method </span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">specialist απο το BUTEYKO CENTER USA (www.buteykocenterusa.com) και </span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">απο την CLINICA BUTEYKO MOSCOW (www.buteykomoscow.ru).</span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">Μεταφέρει τις γνώσεις της με ομιλίες,σεμινάρια και συνεδρίες.</span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">Ανθρωποι που έχουν ακολουθήσει τις συμβουλές της έχουν δει σημαντική βελτίωση</span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">στην υγεία τους και έχουν μια καινούγρια προσέγγιση της ζωής και της υγείας</span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif; font-size: 13px;">μέσα από την αυτοθεραπεία.</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για ΥΠΕΡΑΕΡΙΣΜΟΣ" src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhUUExQVFRQXFxcUFxcVFBUVFBUWFRcXFhgVFRUYHCggGBolHBQUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0OGhAQFywcICYsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwrLCwsLCwsLCwsLCwsK//AABEIAKkBKgMBIgACEQEDEQH/xAAcAAAABwEBAAAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUGBwj/xABAEAABAwIDBAcGAwcEAgMAAAABAAIDBBESITEFQVFxBhMiYYGRoQcyscHR8EJS4RQjYnKiwvEzgpKyNLMkNXP/xAAZAQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAX/xAAhEQEBAAIDAAICAwAAAAAAAAAAAQIRAyExEkEicRNCUf/aAAwDAQACEQMRAD8A7gggjQEggjQBQ9p0gkbYnLXS+imInBBhgzCSPvPNR6huSu+kNNhLXcRY8wqR77rz5TT14XcVzpCDmnmaCxHqm5WIQvyA7/oubqlB3G6VcfYQboiIutIZlZfv5KHLRX3qfhsUagq20KRLs37uVb2SnN3JpWedsm+8JUWzQ37zV46nCizxkb1KSK+WC6FNQsIdcXKW5w+ym5JiNMvRZaZCnildUmBws4vs297WJyPetrX0wgYyJri4t1PeTc27s1Ao5XSVEbjl1dyc943HipwcZZieA8Lq7b3TVZla/wB5BM3R7dqR1gA3C/n/AIUdr7hajll6kYAUh1MChG5PsKVnRLaVOtp09EpLGLOmoiCmut50e2YKeINt2ndp/M7vAZeaquj1BidiIybnzdu+q1IXfhw128/Pn/UCmXhOOKSQu7zONe3GsLpqaAfha6U83ENB8muWAYANxWj9ptT1m05s8o2shHNrcR9XlZCSW7sI0Gv0VEz9pbezWlx/hHz0VnsTaVRBKyWJuB7TcEubbvBF9LahQ6KEjNxsNzdFOw3HDgmldu2D7Q6aVrBO4RSkdvI9UHcA87ufHVattbGRcSMIOd8bc/VeZmJ2w+7/AEU0PTaCCCgCNEggCNEggi7UpOtjLd+o5hYGpBaSDqMiO9dIWf6S7G6wdZGO0NR+b9Vzzx3268eerpk4jfVJmpyCCNCkRa2PFXcLQ5ma46ei5aQadieMKY/aiw6ZaeKRUbQbqT4J00debJl8oKo9o9Imi4CRsvauN2amzTTRNyThakwHJKkNlQ29ygVT07US5KunkWa1CC0EpEjEIjdPuU0qpkgIdiH+VMFZhaMAs+xxjdqcNjyTrrJGG9+X0+ilhtRVmISOxa3+wlRTKZXQ3uVU2stxmrmnlupjSqekKuI8wgfhcrGBVDMitD0ch6yVvBvaPhoPOysm6W6m2q2ZTdXGG79TzP3bwUtBBeuTT59u7skpuolwNc45BoLieAAuU6s37Rqzqdm1Lr2JjMbT/FJZg/7Ko887SrjI6SZ1yZHPk/5uLgPUJGxaS46xw10HHv5Jt0HWOawZDVx4NH1V4BazQNMrbkBsHHVPdYBqo0k+HIZlQXvJ1VRNlrgNEQrG8FVTPzKSCix6+QQQWFGgiQQBBBGgCJGggyfSrZYaetblfJw7+Ko4q/A5oOjja+7x9V0Opp2yNLXgOadxWer+jEZY7BcOHE3HPPuXHPC+x2wzmtVldsXF7a5+Y3fH0WI2jVO/EbDgL3XQ9qUD2nC8doAEEb8t3HQ/Bc86SbJkxXbk12YI47wsSd9u0y66UNQ8OPZuOOIrUdAoQ8552+e9Zo0DhcZk6drPyW66A0GBpcd61dJjtrurFlFqX2Uqd9gqWuqLLFdYbqZVXzShN1FSoT5VlasY33Urcq6mlU1mYQJKSU9YJqVyBuUZKmmZmrZz1XytzRAphZWkEiixQKfBSLQWG71suhlNaJzzq85fyty+N1m2Q7lvqOAMja0bgB9V04se9uPPl+OjyJBBeh5Auub+2+tw0sMNxeSUOI34YwXX5YsC6SAuB+03bDajaUgbm2Boh7sYJc+3iQP9qQZukjw89T8gnTJa/FMNksCd5TLndnmqFB+aYkkzSXSWCYuiAXJ1py/wo6Dior2MgggsqCCCNASCNBASCNBAEiT9DyS0RQUe2qRxbic4EN7IAbYgE63vnuWZqqFrrgjX48VuJIsbHs7rfT5LIuBXLOO/H3GfrNmsIsR4qTsyHqxkbhO7RhcdFAglkZ77TbiM7c1xtemTpMrancqStlKm1EwOaqqhxKztvSvmlKZ6xSTASibSIlh2icriPRQqSlsrERKmjMzlDkkUmoCrnuRKdxpq+aSXpl70InftmEZIDa2eSrHuyUigADtFVa3oux08wv7rczfgM8uZIC6CVnuhdHaLrDq/T+UH5n4LQ2Xp45qPFzZbyAIwEAjXRxVnSfa4o6WaocLiNhdbidAPMheZ8bnFzne+9zpHn+J5xFde9t9f+5gpwfff1jxfVkYuARwLi1ciYbnx/VIA4+iZnkS3uUdxVCSUYGRR2yRHREJGoSEpN3RXslGiQWFGiQQQBBGiQBGgggCCCCBDdT4LL18GGVw77+BzWpGqouksRbaQDK1nd3AlYznTpxXtUTOa0XdoFkNq9M6YXa1wOZGQJFxrcjJSOk1bigfYgZtBOejnYdyrth9B4pDjn7YvfAAQwmwz4keVzdefe/Hsn4xWbIqX1ErjGHmKxzwHBi3AE+KmTSOabOaR6fFdAhpAwBrGhrRkAAAB4IpdnNeCHtaQcjcbk/jp/K54KsbwfIqfSYXb1qGdE6fSzhye7Llcqm2tsI04xRPxt/K+1/B4HxHip8LGvnKDWDcifIAqA7aaSWkljhkWuyP6pt9Y7dmmk2tqmYKpqJhuTMlQovWXKsiWpwfko7nXS2nJSaSgxNL3ENZxOrjwaN6aNodirXYND1s8ceIAOOZJtkMzbvyyUONhcSGjTf8AqrnZGzyy8l7uN44gcu2R2nnua0+ZC1jjus55yR1iKMNADRYAAADQAZAI1xyn29PSPcI5iWD8Lu0zkA7Twsrum9qrWMxVMJDbhuKI3uTvwO+q9MseKx0lBZPZ/tI2bMBaqYw8JQYj/UAFpKWujlF45GPHFjmuHoVUcN9rdTj2jJnkyOOMdxzc63m3yWMhPzPnkrv2gPP7fUgm560+obYKkZofLyWkIkKbsnHBIkKBLikk5IO1QcNEQ2Tqmk685Jq6ivZiCCCyoIIIIAgjRIAjRI0AQQRFAQCbq5gxhJ8uPcnQFWdIWnqsQF8JBI7tPmpfGsZu6Z6ajjJLixlybnsjjdPNi4ZclDNaLZ5eCXHXN4hcunr1UvqzxRBpG9FHUX0RmowqhElThVHtaoxAhHtmr8FUOqS7JYt238dTbKbepSRjA7Tcj393NRdkyYhcE2O5aGojvcEarO9T1Ehucichz1KyzfUmocmYdU9UTNOil7B2S+olbGwXcT4Ab3HuCqLzor0afWFxBwsYPeI1dbssHz4BPOoYmNvK95sbFjWgFp/Lck28l1XY2zGU0LYmaNGZ3ucdXHmsV03ozFP1jbWkFyCLtJGTgRv3HxXT4/GbcpyfK6ZJtTGJLRtc1hyOJ2Ik7in9q1RjbDbIBsjb9+Ik+jmpmokhIP7uzuLSQAeNroVeKWnaRbsE3B1ztp5fBJ6ZzpREYjY6EqB0uhtC0AWBf8Gn6q2paNz3ADjqoPTx4Bhjbo1rncy4gX/pW8Z253xhXQp2jic12JpLTxaS0+YzT7Gp5+TV005GXOu4XJJJuSSST3knVPQe75n1URju0PFSqb3fvigDyoznJyZ+fimWi6BdkciUBmmpSqhqQpq6XIc0hRXs9GiQWVBBBBAaCJBAEaJGgIoBBGgCrNuTlrQ0fiJvyG5ObUrTGABqd/BUtZVGQAON7Z8Pgs2uvHh3s1jCDWgnQeSb/Z+BI9UpuJuouO76Lm9H6PBnco1Q4DVPddzVLtifi4DmrSTvtXbZs73TmquGMgXKW57L5PBPddLaSdVjTW9FjCRe2iy+2ozOCbC4N2j5LUQnNVe0IMD7bjmFE+1V0Z2BPUutHG495Fmt/mcdF2/op0bZRR2FnSO99/8Aa3g1ZToJ0pEQFNNky/7t/wCW/wCF3d3ro664SevPy270NZ7pxSh9MXHVhDh4nCR6+i0Kw/tb2iYqRjWntPlb5M7Z9Q1bs3HKXVc+qdSn9kZ42bnNv4ghNlwe1rxoR9hPbMFpPAjzH1suM9eq94nJXdXYN8Vh+mE2Kfk1rf7v7lupICSudbedeok/mI8svku2M7efLxCjCTVuyATkY9VFrnro5mITryPyUqkf2Bz+ahUn4uSkMFmjxPmVAlxuU5G1Ia3NPN1VATL09uTDkDDk4Gj7skWRFyivZyNEjWQSNEggNBBEgNBBBAEEE1PO1nvH6oGNpUImba9iDcHgsnteikgIc4jDewcDb01Whqtqn8At3nVZ+spetdd5Lj3rjnlPp349z0mOsGWakftAVJt+MQNBZfrDo3cbanuUKi2xchsjSx+5p38lmZfVd5NzpoJ6pgHvLN7XkEmhBCmVVQ1UFSWXyHaJ3aBWrIcp6UKUKe2iYge4DipsJvmofsmKK6r+kx7UVh3K3Y7NNbSpMTc9Qr9M/amDAt/0A6QF/wD8aQ9povGTqWjVvhu7uSwMTbmxyt6p2KpdBMyVurHB3MDUeIuFMbqmePyjt65N7aKm8tPH+Vjnn/c4Af8AQrqlLO2RjXtN2uAcD3EXC4p7UajHtB43Maxn9OI/9yvQ8Sn2BWguMJ1IxN8NR8/Namip2jMkg8RuXI66ucyQPYbOYQ5vMfJdk2M9tRDHK33XtDuV9R4HLwWbj3t1xy60fLGi7tRqFxeqkxPc47yT5ldn2tGI6eV2fZje7+krih1W455HGKtrXZeastxVRWHIqslUWjuXzUlwyHJRqHQ8lJizA5fBAprUN6U/JJjGaBVslGedVJmNgocioSCkXRpKg9ooII1lRIII0BII0EBI0E3NKGtJO5AzX1fVji46D5lULpC67nG5JT9W4k3Od0zbslccrt2xmjYcnoWKO0KYxufgpjFqq25SYgHgZt7J5ahZPpNWtZA52QmbbBpfXW3JbnabS1jyPynvzAyXHpaOScyX0aC5xOpPBcuTq9OvF3DuztqSTAuwEYfecD2f0U2GHLEVY9GNjsFHZ5N5TidbhuCa2nCKcNzOA6HcFcb123bul0+WqkftAGQUEziyAFsz4LZ6saWYAlzzYBSIqnrMwMvkqPEXuDBmN60kEIaBfcM1U0y23D1Tw7S6mU0PWRlx4ZBK2/smSZwOjR5q32dR4IwALlZanjQez3aPYNM89pnaZ3sJzHgT6rkvSqs6ypqZOMj7cg4tHoAtpMHxSNljdZ7dCNM8iDxC510lhMTTfPESbrthl9PLzceruMfXyXJXV/YxtQSQPgPvROJb/K/tfHEuP1DsytB7PNr/ALNWxu/C8iJ/8ryAD4G3hdbco7X04dhoZz/Bh/5ODfmuHb12r2lyYdnv/iewf1Yv7VxRgWkpx+ngqasOquJjryVLWFKh2jPZPJPUcvat4+aYovdPJKpGdsu4C3iUEuQ5p2Jqba25Tzjb4qiPUuzUaROvTTlAiyFkshEg9nIIkayokEEaAkEaCAlT7bqcwwcz8gptdtGOL3nAHcL5+Sxc+0HOc55GTnHPhwB4ZWXPkzk6dOPC3texOuLJIbkVSR7RzyKnN2qy3auN+Wd1z+Urp8bEiIJ0ON1Ww1ocNCE4ZCRa+SSlh3bFT2LDflksvs2h/eSx6NkHDMH7Ku62+CzBc35eJUbZlC4PxyOByOW5Yy7rePURejtNZnVuOcZIty0T/SKjEkWmiOqsyYvYdzcXAON8vIX8VYvAkYbaEeqTzRb3txdm0Hwvwu7TRcAcP0VxHVl9iTe48AOAVf0ipMMzhwKiQyuYctLrOOWvXWzbebDgAzPvHXu7vvirmBmN3dfwJHyHx5LN9HK0PAYDnq4nXPh3nNbekaAMh/hdZ2nhFRFhGf6piGbXLIIbUnu7CFzfpl0uJBp6d1hpJIPxcWMI/DxO/wCOpjusZZSY7q26RdMoYjhYOtkGoabMaeDnceV1its9Kn1DCx0UYB4Yi4HiDfXwVI4nIcNOCQ6y7TCR5suXKq6ZtlM2LTF7jZE9oORXSPZb0SE8JkLxhDiDaxcDra27Kxz4pZ/jMWfTzaJk2ZTX95z2E8xG4H1JXNolv/acxscUETPdDn28APqVgYtCVqeJfTbnXxeA9D9VUVZVo09i/FxPy+Sq61EO0Oh5KXTs7PPP5KFQHNWlOzsj71KsC2NsmZHapyV6jlA3vSCnEhQJfqiRlKDPv7CD2UgjQWVBEjQQBM1c4jY550aCf0Tyqek//ju5t+IUyuptcZu6YqrqLuxvNy43++5LpKgXw/mPqoFf7w5fMpez/fbzXil7e2zpNqKIX0seIy/ymJIXAfmHEajmFa1mqij781bO2ZejMco/DoPPxUmKfddQJf8AWHJODVJSxYON1BgdjeGR3yJL3G9shYNB9fJSBo7kUXRz/Scte1PIZqnNF23yve9tTvJTdBWYC7E8YdAL5nvUSr1KqK73li3tuTpA6USMlnc5mmQz3m2fqqQQ3U+bU8ym6dRuBs9pY7ENQMlvth7RxsBII110JGtjv1HmsQz781utn/8A18H/AOkq68bOdY7p5t8xAwsP7yQXe4asjOWEHcXZ+HNc5t4q56Z/+bNzZ/62KlZqvXjNR4uS7yC6bc374Jx+pSG6+KrBFlYbC6Qz0EvWQutcWc05skbwcPgdR53gFR6rQeKDa9KukEdZHA9hsRjxtJ7THdnI/I71nXOtGSqmg948lZT/AOl996sKMizLcAPhmqutVrLvVXWqA9ni5Ct3vtlwVVsr3vAqwl1PirA2XIkSCgLikhGUlAgpWJJcifqUH//Z" /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-13440621563728991202015-01-08T15:44:00.003-08:002015-01-08T15:46:41.148-08:00ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΓΛΥΚΩΝ , ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ7kiSECV4yeMg7xJ933VxskBLYsgLVaPRVBw4-89zozABU3H0Z" /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Τις ημέρες
των γιορτών όλοι λίγο ή πολύ ξεφύγαμε, με αποτέλεσμα να αποκτήσουμε ένα
ενοχλητικό φούσκωμα στο στομάχι, πρήξιμο, ή ακόμη φτάσαμε στο σημείο να δούμε
διαφορά στη ζυγαριά μας, τον καθρέφτη ή τα ρούχα μας.<br /> </span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"><br /></span></b></span><b><span style="color: orange;"><img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSj3pFslbzQQYs8_zu2G9wFwVn6MOT47QIxftH-7nUHnuFXYXo6" /></span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"><br /></span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Αν και η
θεωρία που λέει ‘’ μην αφήσεις τα περιττά κιλά που απέκτησες πρόσφατα να
‘κάτσουν’ στο σώμα σου’’ δεν είναι
λανθασμένη, η λύση είναι να κρατήσουμε την ψυχραιμία μας, να μείνουμε μακριά
από γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται θαύματα και να ακολουθήσουμε απλά και
λογικά βήματα. Άλλωστε τα περιττά κιλά δεν τα αποκτήσαμε σε ένα βράδυ, οπότε
είναι παράλογο να απαιτούμε να τα χάσουμε και τόσο γρήγορα.</span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"><br /></span></b></span><b><span style="color: orange;"><img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRa1UliMTQydNU-ZYTM2E1b7uqC3je7ay7O1__MqOPLMe2RD9ct" /></span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Αρχικά αν
κατανοήσουμε πως τα αποκτήσαμε θα συνειδητοποιήσουμε πόσο εύκολο είναι και να
τα χάσουμε, χωρίς να φτάσουμε σε ακρότητες.</span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"> Αλλάξαμε τις διατροφικές μας
επιλογές για λίγες ημέρες. </span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Συνοπτικά :</span></b></span><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Επιλέγουμε
τρόφιμα πλούσια σε λίπος. Καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες κρέατος, τηγανητών
αλλά και πολλά γλυκά με βούτυρο και ζάχαρη.<br /><o:p></o:p></span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Καταναλώνουμε
μεγάλες ποσότητες αλκοόλ (μεσημέρι και βράδυ, κάτι που δεν συνηθίζουμε όλο τον
χρόνο).<br /><o:p></o:p></span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Λόγω
διακοπών αλλά και μεγάλων γευμάτων απολαμβάνουμε πολλές ώρες στον καναπέ ή το
κρεβάτι μας, μειώνοντας την φυσική μας δραστηριότητα.<br /><o:p></o:p></span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Και
τέλος, αφήνουμε πολλές ώρες το στομάχι μας άδειο με σκοπό να έχουμε όρεξη στο
οικογενειακό πλούσιο τραπέζι το μεσημέρι, ή ακόμη χειρότερα το βράδυ.<br /><o:p></o:p></span></span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"> </span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Αρχικά, με
το τέλος των γιορτών επιστρέφουμε όλοι στους ρυθμούς που είχαμε πριν.
Ξαναγυρίζουμε στην εργασία μας, οπότε αυξάνουμε και πάλι θέλοντας και μη, τη φυσική μας δραστηριότητα
και κάποια στιγμή τα γλυκά τελειώνουν οπότε μειώνεται η κατανάλωσή τους. Το
ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ. Παρατηρούμε λοιπόν πως οι επιλογές μας
βελτιώνονται χωρίς να ασχοληθούμε ιδιαίτερα. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε εμείς
ώστε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας;</span></b></span></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span><img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSGD3WiglMptLMtFU5jdySWZ2W7-ZisUPAMSsuPluohjFwZB0pBqw" /></span></b></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Το
πρώτο και βασικότερο στοιχείο είναι το νερό! 8- 10 ποτήρια νερό την ημέρα είναι
αρκετά ώστε να ενυδατώσουμε και να αναπληρώσουμε με τους απαραίτητους
ηλεκτρολύτες το σώμα μας.</span></span></b></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /><o:p></o:p></span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3
-7 μερίδες φρούτων την ημέρα είναι αρκετές ώστε να ενυδατώσουν το σώμα μας και
να μας προσφέρουν τις απαραίτητες βιταμίνες αλλά και φυτικές ίνες για την
καλύτερη λειτουργία του εντέρου. (1 μερίδα φρούτου = 1 μικρό μήλο, 1/3 ποτήρι χυμός πορτοκάλι, ½ μανάνα κλπ)</span></span></b></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /><o:p></o:p></span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1
- 3 μερίδες λαχανικών για την πρόσληψη φυτικών ινών, για την σωστή ρύθμιση του
εντέρου.</span></span></b></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /><o:p></o:p></span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1
μερίδα γαλακτοκομικών, με προτίμηση στο γιαούρτι για την πρόσληψη προβιοτικών.
Θα ρυθμίσουν όπως τα φρούτα και λαχανικά την λειτουργία του εντέρου και θα μας
ανακουφίσουν από το ενοχλητικό πρήξιμο.</span></span></b></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /> <o:p></o:p></span></span></b><b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">5
– 6 γεύματα την ημέρα! Αν προσφέρουμε στον εαυτό μας την πολυτέλεια των μικρών
και συχνών γευμάτων θα ανακαλύψουμε πως ο εγκέφαλός μας θα μάθει να ακούει στην
πραγματική πείνα και στον αληθινό κορεσμό! Επίσης με σταθερές ώρες θα
καταφέρουμε να αυξήσουμε τον μεταβολικό μας ρυθμό.</span></span></b></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQEaOknDOQqhs7KF9dXBKsbv2eZnWAMHureidF4RRJHSnoJFgRdeg" /></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<b><span style="color: orange;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /><o:p></o:p></span></span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Βλέπουμε πως με απλά βήματα και χωρίς ακραίες τακτικές ή
ανούσιες στερήσεις μπορούμε να επαναφέρουμε το σώμα μας στους φυσιολογικούς του
ρυθμούς. Αν οι απαιτήσεις μας όμως είναι να χάσουμε κιλά που είχαμε και πριν
τις γιορτές, τότε θα πρέπει να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό διατροφολόγο –
διαιτολόγο ώστε να χάσουμε το περιττό μας βάρος εύκολα αλλά και μόνιμα.</span></b></span></h3>
<h3 style="margin-left: 36.0pt;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"> </span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Διατροφολόγος – Διαιτολόγος</span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Ψαραδέλλη Βασιλική</span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"> </span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"> </span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"> </span></b></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"> </span></b></span></h3>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-30771412334786783952015-01-02T04:04:00.004-08:002015-01-02T04:07:10.457-08:00ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΜΕΛΙ! ΤΟΣΟ ΑΠΛΟ! ΤΟΣΟ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="main-title" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 650px;">
</div>
<div class="space1" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; width: 639px;">
</div>
<div class="space1" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; width: 639px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; float: right; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 5px 0px 5px 5px;">
</div>
<div dir="ltr">
<span style="color: orange; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><b style="background-color: #444444;">ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΝΕΡΟΥ ΚΑΙ ΜΕΛΙΟΥ</b></span></span><br />
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<span style="background-color: #444444; color: orange; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"><br /></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<span style="color: orange; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"><b style="background-color: #444444;">Το νερό ενυδατώνει και καθαρίζει, ενώ το μέλι κάνει καλό στο δέρμα και την πέψη. Αν όμως τα συνδυάσετε αυτά τα δυο, θα ανακαλύψετε τις ευεργετικές επιδράσεις αυτής της σύζευξης και θα προσφέρετε στον οργανισμό σας μια καλή ώθηση για ακόμα καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής.</b></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<span style="color: orange; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"><b style="background-color: #444444;"><br /></b></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTeUJG4u_acs1iqyOjBHYRsaKFNKLb_6LYrYbvIbUaNwNn99JwK0g" /><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><br /></span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Πιθανώς θα γνωρίζετε τα ιατρικά πλεονεκτήματα του μελιού, αλλά έχετε ποτέ ανακαλύψει τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού με μέλι;<br />Οδηγίες για την προετοιμασία του νερού με μέλι</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και ανακατέψτε. Θα προκύψει ένα μείγμα 30% μελιού , το οποίο είναι πανομοιότυπο με το πλάσμα του αίματος. Το μέλι κάνει μία παχιά ένωση στο νερό, το οποίο επεκτείνει τα ιατρικά πλεονεκτήματα του παρόντος μείγματος. Το νερό με μέλι αβίαστα συγκρατείται από την βιολογική μας οντότητα.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του να πίνετε νερό με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι:</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Εναρμονίζει την μεθοδολογία επεξεργασίας, πράγμα που σημαίνει ότι βάζει τέλος στο θέμα των “τεμπέλικων εντέρων”. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι επίσης απίστευτο έναντι της βρογχίτιδας και καθαρίζει τα σωματικά υγρά στους πνεύμονες. Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα των παρασίτων και φροντίζει την αναπαραγωγή τους. Καθαρίζει επιπλέον το εσωτερικό των δηλητηριωδών αποθέσεων.</span></b></div>
<div style="float: none; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px;">
</div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Η λειτουργία του παχέος εντέρου είναι τυποποιημένη. Το νερό με μέλι θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της παρούσας χλωρίδας του παχέος εντέρου, αφανίζοντας τους μικροοργανισμούς. Αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει στο να μην πηγαίνετε ανεξέλεγκτα για κατούρημα τη νύχτα. Το μέλι συγκεντρώνει το νερό, το οποίο σημαίνει ότι οι νεφροί δεν λειτουργούν με μεγαλύτερη ένταση από την κανονική.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Βήμα προς βήμα οδηγίες για να το νερό με μέλι</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Για προληπτικούς λόγους, πίνετε το νερό με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι. Το πίνετε γρήγορα. Η βαλβίδα του στομάχου ανοίγει άμεσα και το νερό εισέρχεται ταχύτατα στις οδούς πέψης. Ξεκινώντας από εδώ, το νερό εισέρχεται στο κυκλοφορικό μας σύστημα. Το νερό με μέλι πρέπει να καταναλώνετε το πρωί και το βράδυ.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Δεν θα έχετε οποιαδήποτε προβλήματα σε περίπτωση που πίνετε αυτό το ρόφημα το βράδυ λαμβάνοντας υπ’όψη ότι ανακουφίζει την λειτουργία του νεφρού.</span></b><br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSyPzLJ0n0cecudKWx7YN29IPVNFvN4XrhcwkFbn62R0EGrdBmN" /><br />
<br />
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"> Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας λαμβάνοντας υπ’όψη ότι θα κάνει το δέρμα σας πιο ήπιο, πιο λαμπερό και λείο.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;">Το νερό με μέλι είναι επίσης εξαιρετικό καλλυντικό.</span></b><br />
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQSb6Zp_WczuHVEW5E9U1o3PpJVNtkIR44KsP4AckNuUC_Id3OXQg" /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-23287671218843523262014-12-07T12:32:00.000-08:002014-12-07T12:32:06.895-08:00Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΚΟΠΩΣΗΣ, ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΩΝ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3>
<span style="color: orange;">Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η αναπνοή σας!<br /><img src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />Στρες. Πέντε γράμματα που όμως έχουν τη δύναμη να μας προκαλέσουν από πονοκεφάλους, αϋπνία και κόπωση έως διατροφικές διαταραχές, καρδιαγγειακά προβλήματα και διαβήτη. Αυτά είναι τα κακά νέα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένας πολύ απλός αλλά απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος να διώξουμε το στρες: η ίδια μας η αναπνοή.<br /><img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR18-Z96NBcO8itRTu4EvhVCxdpg36YpOfY61vLxCYtKf5gftqg" /><br /><br />Ο δρ Andrew Weil (ο οποίος θεωρείται αυθεντία στο χώρο της εναλλακτικής ιατρικής -έχει εκδώσει περισσότερα από δέκα βιβλία με πωλήσεις πάνω από δέκα εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως-) λέει από την έδρα του στο πανεπιστήμιο της Αριζόνα όπου διδάσκει: «Αν έπρεπε να δώσω μία μόνο συμβουλή για το πώς να ζούμε καλύτερα και πιο υγιεινά, θα έλεγα απλώς να μάθουμε να αναπνέουμε σωστά». Τι σημαίνει λοιπόν «αναπνέω σωστά»;<br /><br />Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αναπνέουμε σωστά;<br /><br /><img src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />Αν παρατηρήσουμε την αναπνοή ενός μωρού θα δούμε ότι με κάθε εισπνοή φουσκώνει η κοιλιά του. Αυτή είναι και η σωστή, ή αλλιώς, διαφραγματική αναπνοή. Όπως εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής κ. Αναστάσιος Χόρτης, «όταν εισπνέουμε βαθιά, το διάφραγμα (δηλαδή ο μυς που χωρίζει το στήθος από την κοιλιακή χώρα) ''κατεβαίνει'' και πιέζει τα όργανα της κοιλιάς ώστε να δώσει χώρο στους πνεύμονες να χωρέσουν όσο το δυνατό περισσότερο οξυγόνο. Στην εκπνοή επανέρχεται ψηλότερα βοηθώντας τους πνεύμονες να αποβάλουν διοξείδιο του άνθρακα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επειδή δεν αναπνέουμε σωστά, ο αέρας δεν φτάνει μέχρι τα κατώτερα τμήματα των πνευμόνων, όπου βρίσκονται πολλά μικρά αιμοφόρα αγγεία τα οποία ευθύνονται για τη μεταφορά του οξυγόνου στα κύτταρα. Με τη σωστή λοιπόν αναπνοή παρέχουμε αρκετό οξυγόνο στα κύτταρα όλου μας του σώματος, επιβραδύνουμε τους καρδιακούς παλμούς και εξισορροπούμε την αρτηριακή πίεση». Αναρωτηθείτε, πότε νιώθουμε καλύτερα; Όταν η αναπνοή μας είναι κοφτή και γρήγορη, όπως όταν είμαστε αγχωμένοι, ή όταν αναπνέουμε ήρεμα και βαθιά;<br /><br />Anti-stress τεχνική αναπνοής</span></h3>
<h3>
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRtSEtyEcMhv5QyF3Zq8k_rqLsnttc_OmzsBOlf5jc8RW9hYEXK" /></h3>
<h3>
<span style="color: orange;"><br />Χρησιμοποιώντας τη διαφραγματική αναπνοή βοηθάμε σημαντικά τον εαυτό μας και σε συναισθηματικό επίπεδο.</span></h3>
<h3>
<span style="color: orange;"> Όπως λέει ο κ. Θωμάς Φύλιος, συντονιστής βιωματικών σεμιναρίων Ολιστικής Ευεξίας και μεθόδων αυτοβελτίωσης, «όταν εστιάζουμε την προσοχή μας στην αναπνοή, επικεντρωνόμαστε στον παρόντα χρόνο, δηλαδή στη στιγμή, στο τώρα. Ουσιαστικά γινόμαστε παρατηρητές του εαυτού μας. Παρατηρώντας την αναπνοή μας μαθαίνουμε να παρατηρούμε και ό,τι άλλο μας συμβαίνει χωρίς να ταυτιζόμαστε με αυτό, όπως για παράδειγμα, τις σκέψεις μας, οι οποίες είναι και η βασική αιτία του άγχους μας».</span></h3>
<div>
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSRApr4kHVXLxt2G5ZXn_4g7Bp1QppMcC41xf6ny0LHYzTcMAY6XA" /></div>
<h3>
<span style="color: orange;"> Ο ίδιος προτείνει μια απλή anti-stress τεχνική αναπνοής ώστε να μάθουμε να αναπνέουμε συνειδητά:<br />Άσκηση παρατήρησης1. Βάζουμε την προσοχή μας στην αναπνοή.2. Παρακολουθούμε τη διαδρομή κάθε εισπνοής και εκπνοής (χωρίς να αλλάξουμε κάτι στον τρόπο που αναπνέουμε).3. Αν μας έρχονται σκέψεις από το παρελθόν ή το μέλλον, απλώς τις παρατηρούμε και εστιαζόμαστε ξανά στην αναπνοή μας. Ο εστιασμός στην αναπνοή μάς κρατάει στο εδώ και τώρα. Μετά από αρκετή εξάσκηση θα μπορούμε εύκολα να αποφορτιζόμαστε από άγχος ,συναισθηματική φόρτιση και σωματική κούραση. Καλή επιτυχία !</span><br /> </h3>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-52468737165173243682014-11-28T10:34:00.002-08:002014-11-28T10:42:07.361-08:00ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΝ ΤΑ ΑΓΓΕΙΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ ΝΕΑΝΙΚΗ ΚΑΙ ΥΓΙΗ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Οι 10 τροφές που κρατούν καθαρές τις αρτηρίες</span></h2>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Για υγιή καρδιά και καθαρές αρτηρίες μέχρι τα γεράματα, χρειάζεται να ξεκινήσετε από τη διατροφή σας, αφού υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας εγγυηθούν την υγεία σας.Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, όσο κι αν όλοι τρέμουν τον καρκίνο, ενώ οι διατροφολόγοι αναφέρονται σε αυτές ως «η πανούκλα του 21ου αιώνα». Κι ένας σημαντικός παράγοντας που οδηγεί σε προβλήματα καρδιάς είναι οι βουλωμένες αρτηρίες, οι οποίες δεν συμβαίνουν εν μία νυκτί, αλλά είναι το αποτέλεσμα μια αλληλουχίας λανθασμένων επιλογών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας.</span></b><br />
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ngtg71-y_b2ZmCJkE2yLFP9ZUaoir-EbN2Db8aJ0KYCBCeKUzRclULHKpSWCgOneC7b7f64K8cmI9lEAftnE-95mt8u_PM4SdT6C5PErlOnXI_3LHJ_TRpXEQt_r9wvsgFxPkPcXOeQ/s1600/%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%B4%CE%B9%CE%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ngtg71-y_b2ZmCJkE2yLFP9ZUaoir-EbN2Db8aJ0KYCBCeKUzRclULHKpSWCgOneC7b7f64K8cmI9lEAftnE-95mt8u_PM4SdT6C5PErlOnXI_3LHJ_TRpXEQt_r9wvsgFxPkPcXOeQ/s1600/%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%B4%CE%B9%CE%B1.jpg" /></a></div>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα, από τον εγκέφαλο μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών μας. Όταν είναι υγιείς, είναι εύκαμπτες, δυνατές, ελαστικές και καθαρές, έτσι ώστε το αίμα να περνά από αυτές εύκολα. Όσο, όμως, μεγαλώνουμε κατακάθονται στο εσωτερικό τους υπολείμματα από λιπώδεις ουσίες, χοληστερόλη, ασβέστιο κ.ο.κ., τα οποία μειώνουν τη ροή του αίματος και σε κάποιες περιπτώσεις τις μπλοκάρουν.</span></b><br />
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Όσο αυτή η πλάκα που δημιουργείται μεγαλώνει, τόσο πιο κοντά φτάνουμε στην αθηροσκλήρωση, η οποία κάνει τις αρτηρίες πιο στενές και σκληρές, οδηγώντας σε διάφορες παθήσεις σε διαφορετικά μέρη του σώματος, όπως π.χ. μειωμένη ροή του αίματος στα κάτω άκρα, εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή κ.ά. δυσάρεστες, σοβαρές καταστάσεις.</span></b><br />
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCQtcus1jG2R893M3GrJSOPQeab5ypnH2vcWzm-hJsMI2jQmkwbnLQYPIUu72h3z3nH3xFUOuUTpkDg6LSxZPloj_unTibA8S3ql82HShSkIYLaudKEUp3A7YQB9Jpmlgi2C-RHarJ-G4/s1600/%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%B4%CE%B9%CE%B1+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCQtcus1jG2R893M3GrJSOPQeab5ypnH2vcWzm-hJsMI2jQmkwbnLQYPIUu72h3z3nH3xFUOuUTpkDg6LSxZPloj_unTibA8S3ql82HShSkIYLaudKEUp3A7YQB9Jpmlgi2C-RHarJ-G4/s1600/%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%B4%CE%B9%CE%B1+2.jpg" /></a></div>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b>
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Ποια είναι η αιτία όλων αυτών;</span></b></h2>
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"> Μια αρκετά βασική είναι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών με κορεσμένα λίπη, χημικά και τοξίνες. Αποφεύγοντας λοιπόν αυτές τις τροφές και επιλέγοντας τις παρακάτω που όχι μόνο δεν σας βλάπτουν, αλλά σας ωφελούν σε τέτοιες περιπτώσεις, θα καταφέρετε να καθαρίσετε, αλλά και να διατηρήσετε τις αρτηρίες σας σε καλύτερη κατάσταση. Ξεκινήστε από σήμερα κι όλας και βάλτε στη διατροφή σας:</span></b></h2>
<div>
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTtnIGuaoHHwuBqQ0nPxYhv7_heLdVXtfEF31xeqHR1vbNkcrwv" /></div>
<div>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b></div>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Σκόρδο: Χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων και την υπέρταση, ενώ σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Preventive Medicine, το σκόρδο μπορεί να εμποδίσει την ασβεστοποίηση των αρτηριών. Διαφορετική μελέτη βρήκε ότι το σκόρδο σε σκόνη μειώνει την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών πλάκας μέχρι και 40%, αλλά και το μέγεθος αυτής που έχει ήδη δημιουργηθεί μέχρι και 20%.</span></b><br />
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Σταφύλι: Τα οφέλη του σταφυλιού προκύπτουν από τα φλαβονοειδή που δίνουν το σκουρόχρωμο μοβ χρώμα στα σταφύλια, το χυμό τους και το κρασί. Σε αυτά ανήκουν η κουερσιτίνη και η ρεσβερατρόλη που συγκεντρώνονται στους σπόρους, το κοτσάνι και τη φλούδα του σταφυλιού και φαίνεται πως εμποδίζουν την οξείδωση της κακής LDL χοληστερόλης, η οποία οδηγεί στη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες. Ακόμη, μειώνουν τον κίνδυνο δημιουργίας θρόμβων στο αίμα που οδηγούν σε καρδιακά επεισόδια.</span></b><br />
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Μούρα: Όλα τα φρούτα της οικογένειας των μούρων (φράουλες, μύρτιλλα, σμέουρα, βατόμουρα) είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι ανθοκυανίνες, οι οποίες προστατεύουν τις αρτηρίες από το να γίνουν σκληρές και δύσκαμπτες, ενώ βοηθούν και στον καθαρισμό της ήδη υπάρχουσας πλάκας.</span></b><br />
<div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, όσο κι αν όλοι τρέμουν τον καρκίνο, ενώ οι διατροφολόγοι αναφέρονται σε αυτές ως «η πανούκλα του 21ου αιώνα». Κι ένας σημαντικός παράγοντας που οδηγεί σε προβλήματα καρδιάς είναι οι βουλωμένες αρτηρίες, οι οποίες δεν συμβαίνουν εν μία νυκτί, αλλά είναι το αποτέλεσμα μια αλληλουχίας λανθασμένων επιλογών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα, από τον εγκέφαλο μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών μας. Όταν είναι υγιείς, είναι εύκαμπτες, δυνατές, ελαστικές και καθαρές, έτσι ώστε το αίμα να περνά από αυτές εύκολα. Όσο, όμως, μεγαλώνουμε κατακάθονται στο εσωτερικό τους υπολείμματα από λιπώδεις ουσίες, χοληστερόλη, ασβέστιο κ.ο.κ., τα οποία μειώνουν τη ροή του αίματος και σε κάποιες περιπτώσεις τις μπλοκάρουν.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Όσο αυτή η πλάκα που δημιουργείται μεγαλώνει, τόσο πιο κοντά φτάνουμε στην αθηροσκλήρωση, η οποία κάνει τις αρτηρίες πιο στενές και σκληρές, οδηγώντας σε διάφορες παθήσεις σε διαφορετικά μέρη του σώματος, όπως π.χ. μειωμένη ροή του αίματος στα κάτω άκρα, εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή κ.ά. δυσάρεστες, σοβαρές καταστάσεις.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Ποια είναι η αιτία όλων αυτών;</span></b><br />
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTA2RV_U12VaPjveo9E-mUnAkAU5XL2YUHXZaiGfVu-rLTPK3_2aQ" /><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSX874TOphBaksxRFruEFMCvNsOX0_tRxtcsqXfzxUuc7OdEher" /><br />
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"> Μια αρκετά βασική είναι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών με κορεσμένα λίπη, χημικά και τοξίνες. Αποφεύγοντας λοιπόν αυτές τις τροφές και επιλέγοντας τις παρακάτω που όχι μόνο δεν σας βλάπτουν, αλλά σας ωφελούν σε τέτοιες περιπτώσεις, θα καταφέρετε να καθαρίσετε, αλλά και να διατηρήσετε τις αρτηρίες σας σε καλύτερη κατάσταση. Ξεκινήστε από σήμερα κι όλας και βάλτε στη διατροφή σας:</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Σκόρδο: </span>Χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων και την υπέρταση, ενώ σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Preventive Medicine, το σκόρδο μπορεί να εμποδίσει την ασβεστοποίηση των αρτηριών. Διαφορετική μελέτη βρήκε ότι το σκόρδο σε σκόνη μειώνει την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών πλάκας μέχρι και 40%, αλλά και το μέγεθος αυτής που έχει ήδη δημιουργηθεί μέχρι και 20%.<img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Σταφύλι: </span>Τα οφέλη του σταφυλιού προκύπτουν από τα φλαβονοειδή που δίνουν το σκουρόχρωμο μοβ χρώμα στα σταφύλια, το χυμό τους και το κρασί. Σε αυτά ανήκουν η κουερσιτίνη και η ρεσβερατρόλη που συγκεντρώνονται στους σπόρους, το κοτσάνι και τη φλούδα του σταφυλιού και φαίνεται πως εμποδίζουν την οξείδωση της κακής LDL χοληστερόλης, η οποία οδηγεί στη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες. Ακόμη, μειώνουν τον κίνδυνο δημιουργίας θρόμβων στο αίμα που οδηγούν σε καρδιακά επεισόδια.</b><img src="http://www.iatronet.gr/photos/articles/stafylia-660.jpg" /></span></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Μούρα:</b><b> Όλα τα φρούτα της οικογένειας των μούρων (φράουλες, μύρτιλλα, σμέουρα, βατόμουρα) είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι ανθοκυανίνες, οι οποίες προστατεύουν τις αρτηρίες από το να γίνουν σκληρές και δύσκαμπτες, ενώ βοηθούν και στον καθαρισμό της ήδη υπάρχουσας πλάκας</b></span></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b>.</b><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></span></div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg); background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: repeat; background-size: initial; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
</div>
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b>Μήλα:</b> <b>Για άλλη μια φορά έρχονται να κάνουν το γιατρό πέρα, χάρη στη διαλυτή φυτική ίνα πεκτίνη που περιέχουν, η οποία φαίνεται να μειώνει τη χοληστερίνη, ενώ σε συνδυασμό με το μαγνήσιο και το κάλιο κρατά την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο. </b></span></span><br />
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Άλλα φρούτα πλούσια σε πεκτίνη είναι το αχλάδι και το κίτρο.<img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></b><br />
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b>Σπανάκι</b>: <b>Είναι πλούσιο σε λουτεΐνη (καροτενοειδές), η οποία όχι μόνο προστατεύει απέναντι στην εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (πάθηση των ματιών που εμφανίζεται κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες), αλλά ταυτόχρονα κρατάει τα τοιχώματα των αρτηριών καθαρά από χοληστερίνη, προλαμβάνοντας τις καρδιακές παθήσεις. Ακόμη, είναι πλούσιο σε κάλιο και φυλλικό οξύ, διατηρώντας την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα</b></span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Ψάρι</b><b style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">:</b><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"> <b>Ειδικά τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος, που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, εμποδίζουν τη δημιουργία θρόμβων, αλλά και την οξείδωση της LDL χοληστερίνης, ενώ σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάουθαμπτον, τα ωμέγα-3 εμποδίζουν και τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών στα τοιχώματα των αρτηριών.</b></span><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
</span></span><br />
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Ελαιόλαδο:</b> <b>Δεν είναι λίγες οι μελέτες που έχουν δείξει ότι όταν τα μόρια της κακής χοληστερόλης αναμειγνύονται με μονοακόρεστα λιπαρά (όπως αυτά που βρίσκουμε στο ελαιόλαδο), έχουν μικρότερη πιθανότητα να οδηγηθούν σε οξείδωση (μόνο σε περίπτωση οξείδωσης της χοληστερόλης υπάρχει πιθανότητα αυτή να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών και να δημιουργήσει πλάκα).</b></span></span></div>
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Ντομάτες:</b><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"> <b>Είναι πλούσιες σε λυκοπένιο (καροτενοειδές), το συστατικό που δίνει στις ντομάτες το χρώμα τους και ως αντιοξειδωτικό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης κατά 50%. Σύμφωνα, μάλιστα, με νέα μελέτη από Κορεάτες ερευνητές, το λυκοπένιο εμποδίζει τη σκλήρυνση των αρτηριών και μάλιστα όσοι παρουσίαζαν υψηλά επίπεδα αυτού του αντιοξειδωτικού στο πλαίσιο της μελέτης, είχαν και τις πιο εύκαμπτες αρτηρίες</b></span></span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">.</span><img src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhIUEhQVFBQVFBQUFBQUFBQUFBQUFBQWFhQUFBQYHCggGBolHBQUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0OGhAQGiwkHBwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAMgA/AMBEQACEQEDEQH/xAAcAAACAwEBAQEAAAAAAAAAAAACAwQFBgEABwj/xAA7EAABAwIEBAQEBAQFBQAAAAABAAIDBBEFEiExBkFRYRMicYEUMpGxUqHB0RUj8PEHQmKi4TNTcoKS/8QAGwEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAAAgMAAQQFBgf/xAAyEQACAgEEAQQBAgUDBQEAAAAAAQIRAwQSITETBSJBUWEy0RRCcZGhFbHBI1KB4fAG/9oADAMBAAIRAxEAPwDDNC4jZ9KHMjQORBgiKrciDY2WOqByBasmRzhqpNmXJp9wiorzyRKDfZcdNFfBBdUOKPYkOWGJ4Fx5qUkGsaGMjKFtBbESomlKk0RomxsKWCSRFojgxbI00C3YpCMsbVEzB4rEjqu1p5WqPI+o4dsrNXSU+i2RZyJIlug0ToyEziUNbTXcV0sOTg4+ox+4T8KmuZn8YTaRC5jI4hjaVA5hrEObTBLcxyxIcyBLchigObCgchqgNbCgcw1Ac2BDuC2DWwqbi9oxsCrcEojGwoXIvaF4Km4vac8JVuJtBMSrcTaKMKpsvafF4XLykkfVyypW3S9oLdFrFQXCvxiXlpiZ6IhBKFBRyJkN0aAaLfTXRKRfAkRWRbgg2xoWyrJdPDdKlIps1mBcNGTUjRPwaaWTlnM1Wvji4RqG8KMA2W/+CjRyn6pKylxbBvDvZYs+HxnQ0+q8hmqhqmKRvatEzC4LkLt6Z8HmvVI8mso4tAt6PPyJkkWiOLFSXBT1UOq24pGDNAR4Sc5GdQCEKDeMUA2wIHINYxjYUDkMUBjYkDkGojWxIHINRGtiQOQW0cyNVuLoa2NTcXQxsarcTaHkVWFtPZFNxKBc1SygHNQORaQstU3F0fBWleeas+oJljQz2ISmSStGuwx4dZOhyc7NwXBwvME14LMa1VMosQwstOyx5MTR0sOoUkQHxWSWjSnZDnj1Q2MQLAqZC7wKkzyAIcUd00hGonsg2fXMKpQ1oAHJekxQUY8HitTkcpux7alhkfHs9oDsp/zMdcB7eouCOxHpctyujMmZziiQAFcvXzSR3PTk2fPqs6rBhlb4PRLovMAhuF6HTdHmvVezV00S3I87IkSM0RIWymq2arXAzTEBiZYpIMNQthJBZUDYdBAIWwhjAgbCQxA2EkMaEtzGrG2MYEPkC8LGtCryE8LCV+QpwaO3U3A0DmUtkBc5VbIhbnKixRkUoh8EBXDPpO4dC/VC0NTNbgNRqLo8fDMephaZ9CopBlC6MWqPO5E9xXYzlKzZ0jZpdyMdWP8ANZcufZ3cadCMt0DQ5dCMlilNkL/h+TK8FDiybZpsy6lboNH06gr2lo1XoMeoi12eSz6eW4puLKsMfDUM+aPM1xH/AGyL+4uP9xSs2eNqnyZsmKUI7q6KLHawvcem47g7ELhazLKWRpnpvTlCWJTiZycI9Ly6OsujT8PN8oXptP0eZ9T5kzT062nnZdjZTorXYDKeq3WuDMsiOEbYAQKBsI7mQthIMFLcqDirCDgkyyo048DYmWsDVlnno24tK38ESXFrLLLUM6WPQfgEYwBzCS9TQ9en38EiDFweai1QGTQ0ui0hqbp8c6Zz8uGhpkC0QyIySwinvWhSTESxtCnTIkrFCnzK9pViHTKqJZ8QBXCPpCYbSqYyLLbDqvLZCXOO409NjhAtdMWVoxS0qbBqMWLuaXLI2Mhp1EpaifW6zM2xjwPjmBSpMug2tuUlsFlnSCyzTYqXRdU9a4DdK8s1wmY54Yv4IuJ4wGNu45v9PXsnYI5cmRMF6OM4OFcMB0ZdHaO7hbPCdLlh1ye1/wAuy6WXFGfa5R5z0/VPR53iyfpbp/h/ZRw1wPz6G6rFjUHZ7Nrjg1WB4hFoM4B6E2XZ0+WH2cH1DT5JcpGpp5AdiugpJ9Hmp45RdNDJ36IkxEkU9S9aIyM80R/ERbmLO+Iqsvg8JEE5UNxw3AS1gaN1jyZTqYNM38FTW42BzWHJmOzg9Pb+DOV3Em+XX7LNKbZ1cOiUeyokxWRx3slNHRhiivgfSyOcdykT4ClSNHh7CLapDbOdnyJ8F5FVOCJZZROfLHGQ4YrbcrTj1TFvRX0MixIFb8eosz5dFSJGe63Y8pys2loTIVsi1I5s4uIovRUK3HxkLzp9Liw2lCNTHMdZUxyJcM5QMIktmS2WkA590IRKgIG5slNNlMc6pItlaD6ub9gbqlhvti3JdAfxGUdvp97K/BiRTiR6rFZDoXOaDt0Po4J0cGLuKRIpIr33Ou6bdD1RueGa0fCxk7wy+G4/6ZDmYT2uSP8A6QTbVP4PD+v6fx6reupq/wBxHGGFeFK2Vg8kuv8A4v5j3H5hyDJGjteh63zYfHL9UP8Ab4/sUzFnZ2rJ1LWyx/I9zR0BNvoijnyQ6YqeDHk/VFMu8K4kc3SUlw67kLfpfUNnEzk670eGVXj4ZayVIeMzCCF6DBnxZFaZ5DV6DUYZU4kcy2WtU+jmSUo/qR1siqXCDxJzZHq6zKFhzZKO9pNLuoy2LY5bQG5XKyTbPT6bRxirZnJ6lzz5ikm9UugYm3KGTotyonNpdErcxfnSLCiZlS9rkzHqNbGK7Limqgilio5UdX5JcHanE7aBZmjq4MO7lla+dzz0USo6UYxSJ1HUObujhNoTkhGReUlcuhhznJz6Ym+PddTDlOJqNKR3nVdCElRxJ4WmfIQvOs+kJjGlCMXIYVDUOjQMYMe+yGKsu6Qsz9Pr+yb4qXIvyWw/ieiW4c2X2Ojn2097nX2QyQaRNhkWeSojJD4GvFiLjX2PVAsji+AKK6vpSzzN25/uQtGPLGfD7JG0W/BtaC6eFzb+NCSwdZof5kYHS9nD/wBk+Me4vpnG9ew+TTb/AJg/8Ps2uIltTQZi0NLcuW5sQcwbdw5HMNex7q5rfj65R5j03U/w+ojN9dP+hhWDW2xGhvyPNc2SPoS+yWyK4VbWymzzoVTTRLPRvLdiUUZyj0DKKl2bDBJ4Z4gwH+bqSHdunVdbRaqXCUufyec9R0fubnFbSJI3fLqNbHkfTsu0tSpwTs4cdLDDkcTM8QyvY25Fr7LnZ8ts9P6fDG+vgx73X3WQ6oKool0LxdDJGbUNpWWZlACuOOzgZ9U7OeNcJqx0czPncjsNVa6rJC0Dps2yR0TXKxTg0eq02pTVIlwOSaOgp2ic1SiJkumCZC0LyE+IldDDkOfnxpok2XThk4OLk063HyALls9Sg2oRyGtCFjokoANbcoKt8BSkoqyE+W51W3HiUFbMcsrk6ALkuTtlqQbXJTQ2MhrHIWhykT6Q3WeaoJyos4gVmkBafRMa24SroplLUQOp5WyRmxaQ9vQFpuWnqP0K6WHIpx/IrLCOXHKMvlUfS4KhsoextwyoiE0ZvoM48wGuhaRYnkLdFoTV19nzhra6MFVHZ40va+pNidrnroQe7XdlhnG3we29E1nmxeKT90f9v/R6Cqsl1R2nGyfHUg7q7FuNDSzPoFaxbujJqNZi00byP9/7FnQ08EQzHzuPLTcdOi149PGK55Z5XWetZc3th7Y/5JcrjkLnmwtew20Rt7FZz8GOeoyKK7Z894hxN8z/ADE5Rs3kFSdnvNNpYafGoR/8spyrGWeUKsKM6ohWZ+0ZLUmydBHltYlYEVTcJrRy2PjcUDoUS6eIrJmo7Ogm7JWctWPs9Vgja5H01UXGyjia3BI1mEUWYBaMWOzm6jNRaOobLXHHRheZSFGJOTpGdq2fGgszO4hjUA6KJdNHdBIauCJWz5jp8ouB36lOxxow5cu6X4I+ZPk+KFJnWlKaDixgKBofFjWlCOiyVSPF9SRobW5nkEuUbGXZd4dMbdR3WdrkXkgn0WUVtEuWNPlCvI06kRMep7xu7a+4CmD2zX5DvgnYXVvFFBK354ZHWPVjj5mn6hdHmrXaPAeow2amcV9kGa3iSkeeGU5rWta5DjY8iLO/oJWRfKC0uonikskH7l/n8EWegygOa8FhvYkEOAB5gC3us6ak6XZ6+HreDZuyJpiIJNd9tTc2T44Ps5mr/wD0MnxgjX5f7Ex1a61oyBcfNfQja39dE5Q2nm8mWeWTlNtsl01TlIHNuhOtu5PU6/mik9q5C02mnqMihBcskNxbM7zGzQD5SNz37rE8spT56Pa6X03HpYVFXJ/JFxnCWyAltswFxbmE9G2M+KZjpGEEgixCMtqgFYDdE2GHRQ5upzvoCeC6dGSRwssZTYhsBCJ5ExD00ifRxXQ7jJkxuJeUMN1mzLg16CdSoOrpVi6PZaafAOFUd36dU2C3M1ZcijE+i4RTZWhdPFCjzupyXIsJo9FoaMsZOymmIukN0aUj4m0LOdyI6Jl0LHRH1kuRlhu7T25lVjjbsTnybY0u2VQWqPZiOEq5FWdaUASYxrkI6Mhgchoap0SYYXljpAPK0gOPS5AF/chVtCWXlImQYhlGpS/GhjlZJjx4N3F/ZD4ULntkqZa0Fc2oaRmsbEEHW46djZE8KfNHk9TqtToszUZWvi+i2oaJvw/gNcbNJdYi5+bNZLeSakr6/wCTm6jUfxUnNqpFEHOY0stpfMC4W0DspcT65h7DdamrjwjPCVMq8UxqOPK0eZzRoASA0nrb12QafS8uTNUpOcafRMwSppahnmPhy3AeC8gOvpnYC12bXl9d07JCUP6C9qPBjQ5wbbyZtedgbDTr+6C7QuuTsE4zZeh17u5/Tb6rNNuTPdel6BabBua90uX+xeHDQ9uYC5AuFfitWavPtlQiKUgn7fdAOaTRS8QUwJzt35q1OmXt9pRtTzJNWS4plTMU8Dkwn1IQ8hw0aREfOjoY9JEmUcqFtow5tCmaXDnCyGcuDDi0e2fROEOciyz7bZ28T2Lk0+BYMGi5C6GnwV2YtXq2+EaFkVgtyjRzHOyFiE+UFLySSQ/DDcZWorvMdVglk5OtHBwfK4wrZtiTY/K0noEFW6Dc6VlZUSlziT2/5WiKSRz3Jzlb+BTijiDJnLq2DZ4FCWmGCqaGJ8jAUI+LQ5shsWgnKSCW3NiRsSOaFjIpPmifQYY6TXklOT+A3JLsbUYQRoR9EO+S7B9skVgdJTvD2nTY9COhC0Y5xnwcj1LR+SD4NaMRIjEzHeW1r8wfw+uhQ7dzpnjpQlCe19mLxXH5ZXkl3aw0FuttrrbDFSo0RiimvdOSoM13DGGWZ4zgdNGf6b7n6ElZc+VLgHlvgn+EGuLri4BAvtfdt+moCxvI5dI1aWOKOWLyvi+SvaCx/m0O+vO/O/NC6fR9AxZIZIbou0z6TwjK17bHotOD6ON6hGUHaKniSk8KY2+V2oSM8Nsjbosvkxc9oqJmZgs0jajN1cWVxC0wlaM84pMSERSR6yos9ZQugmaEFRlONmio6jZZ2I8KTNHhMwuLo8fYrNBm3w6YWC6eN8HDzQdk2acAJ0pJIRGDbMdxDiY1AXNzZLO3o9OZR1VcrJuOsoJGNjctkkZ4SsnNqQGk9j9tkCjyXPiLbKdhWhowQdI4USBbOKME6FQSYQKENMNpQsbFjWlCzTBl5glXbRKfDCnGzaDB3SxZ2jWyb4d0bOb/ABShPazNYiBbI5uuxWN3FnRUVJX8MgYRRaviJAY5pcwm99/lH2906WZ0prtHl/V9HGEt6MtjeHmF/Oxvb23XTwZfJGzjxYvD42k3OwP9fdHNuuC2aKnke65Hyk6C507W2On9arLKhTfJGfOQX7j7fRWoovcNdWHKA7Ub2G7T2S5Yk+joaD1DLpZ3HlfKNXwTXh2jHAnfLezreiGEZQdM9LPXYNVC49/T7Rc8WPvlvo61/bmg1D5Q/wBPVXXRn4NVjZ02U+Ow2cD1TsT4AkuCrsmizyhDoUCSCaFAkiXDNZJkrC2os6DECChXDBljtGroMdsN0+Oajm5dHZ2t4gJFgVJZ2+CsWiSfJmq6sLiVnbs6cMaiiPGbhDQToybZF0nE40ch2WTS3VVGPIWXLcK+xsVISLphnckhU0WVEilKxCpkOgoS0EFTDQbSqGRY1pQM0RZNw99ntQVY++D7ZwjUNdEB2W/A/aeX18WslmS42w4MluBo5c7Vw2ys7Ppubfjr6MXiNQInsPTf0KDBDdaMfrKcsaR3xmPIFw4O+/6blOx7ocHlJRaJ1Dh4yublBF7g22ItfmOVlJ5X2SNshOidG7Qgt3BBs73HXVMTUkU0/lHZi0i+XUb3FhbVWlRXJAr4m+W922Frggi3qLo0HFMiRtLdWnUG4e0lrhbYgo7DTknaNZDxO6WMRVFjI0WbJaxeOjx17jdZs8W1weh9K9QipbMrq/n4GMNlzpM9X2Qcebo0pmFg9plLZaQdp6yhKPWULoIIWGgwqCRIgalyZZOielgBOkUKoVurLJtPForoTOfIbOBnDcLs7GeSWsEYjwqWOiAGhzE+2UD7lA40NWq3Ay0gaLIGi99szuJbq0OiVysYeCFloMKhiYQQhoY0oWOix0bkKNEXxRuOE8dMdgdk+DaMWr0ymi64rxOF8OZ0jQ4bC9z9EGepxM+ixzxzquD5XWzF7ifp6IMcdiNepgsvDApw4bBHKSOd/pSm+ei2FS9zMpNr75SQT2J6LO50+DZp/ScGF3Vv8kCWgCJZTRPQ4pfAp1GUxZRD9Lw/RwQEdfqr8rBXpeFfykikAuB/f80Lmxn+l6aS/TT+0y3kwsZQXWLTazhplN+Y2P5K4Sb6OPrNFHC/+ovb/wByXX9V8/4HUmaP+XJfL/lcdSBpbXpvodR3SsuKOT9PEjTptXm0NRze7E+pLmhuMt8jfZZMacXyelxzjNbou0ynEK0WMCFOpZR34dVZLCFOqssJsSqyDWhCQO6GiHCVKIPpYrlFQucqRfQUflCdHHwc+eZWfSzTt6LtHibKTiONoPK4ZqOlyf2P0Schpwts+a4pUalIZ0IIy1a+5VpGmJBKtjDwQstBBCEgwqYxMMFVQ1MNrkIyMiVBKeqdia6Y27NRw9S0hu6pudOv6IsiguWY88s74xlJikcOd3hAhtzZYpS54NuKEtq39kXJ0VWOSRKpKcu29fbmUuT+C20iwGHIeQd4Yo2jkrK3CKuna22m5t+R/ZXbCjyQ5KKzrjrra35JifwVFpqyzoarQsdYg/Qj9Co3XJU8UZxqS4HQsAJadQR5T11HlI+uv/JUk/Ir/mRx9j0TWOXuwz+/5X+xGrGEAgXytsRfWwcT+v3HVC2prf8APyadFCWmzvT/AMkluj/yiMxBZ2GMFlLBPEhUQFzlCwHOULAMiuizniKbSDItSqopujS4Nh50uE3HBs5upzpGqhodAt0cfBw55+TUtC1HFMtxuPDbnv8AOA0jl5L2P+78kjKatPzx9HybEKjUpSR0oop5nplDkIKhZ4FCWEgDDCgSYTUI1BgIRkRrXKroenQ0THqqlJy7GJng5AMsZFJYqmi+yypmg7Ei+9ja99x6FLBl0XkQuFaQhuiE+qBNmXd3Gg9kEpJcDVF1yPbSF4BtcHkfse6ZGNqwXkUeAzhZa3yi1jfU7jmCfe/sj2A+ZN0Uczcsmm1/7ob4NkeizzXA68j3Soz2uxGfBHLjljl0wvhfEuQNgARfY2sfoUySptr5MWjk3iisn6oNr+37qivmiLd0s6qaZHdMrosA1CvaQEzq9pYBkRbSHg5VRB9PHmKjBbo0OF4eNFcYWYs+akbLDKUCy3Y8ZwtRlZcsZotSgcyUuS2AVWZTKf4mi1IHdHgfUH9krL8GnS/qPiNVNdBFHViRSUQaBVFnEIQYQsJBKg0GFQxBBCMTCBVBphgoWhiYQKoYnYYKoYiRTyWKFqw6Nhw9Mwmztj/ZMxx5MOqUkriQZaY00hba7Q67Da7XtvcNNufIhZsuKcZ2lwPhkWXHf9/s2OBMZHSjxrB7nPfl6Bxu0dtFvxpRx+7tnH1DnPPUOlSM9i2J+XLcE21IFgepHRZp5DpafBTsy8j0k6SRJonkkJckW1wbrhrDg7xDbe1/WwH6Ba9PHdd/BwdZPxu18/8A37ETHMJGuik8dDtNqWzCV8Ra4hLidZO0RLoyrPAKEGMgceSolkuChJUsF5Ei5oaFRKzNkymkw+mstGOJys+U0VK2wC2QRycsrJrXp6MjHtrx1WbcgNpl/wDEwGaheWHWJwlIvu0Ah35Ov7IZu6NGmajLn5PiO6h1UeyqBIEhUWcAQhIMBQJBBAGjqgYQKEKzt1QaYYKEYmGFTQxHQVQxMYxyoZGRKgrHN2KNSLaTLOPGn9SPfburc2K8ETk2LuPMlLk2wo4Yr4IM1QTulUPikhTdVHwGizw1tnBJb5JPo+rcJUf8pzvxFdHRw9rf2eU9UzLyKP0SMSoMwKfOFmfBqNpicU4bLnbLE8bR28OuSXLITOFT+FRQkG9fH7JEfCx/D+SLxSYuXqEfslR8Lu6K1hYmXqCJkXDLuiJYWJl6gifT8PEckccLM89cmWdPgxCdHGY56mybHhqdFUZpZbHDDwjFOZ8kZxFIVzm2aUkNkxWSRjmO2c0tI7EWKHdIJRSdmIqKMt35J9m2M7IjzZEOQolQI6EISOhQMIIWWjqoNHlQSCCoNBBCw0MCoagghGI6FTCQbVQaCBUb4Csc86NuALC2mhOt7n6/kp8ES7CijugboYS46dLbLsnUVOS4AbkgBLffBUpJK2fb8GofDhY3mAL+q7mDHtgkeB1mbyZnIlSU4KbRnU2hBoW9EOxB+aQQoW9FNiK80vsIUjeiLaDvl9hCAdAptK3s74QV0VuZ7KFCWesFCHtFZTPZlAT4dS4S48lj2GveW9PgzuiniJ5EUXFdB4brEbtDmnryd9Db6hSq4NeB2rMXONUSN0RSgYYVMtHFQQQVMtBBCGjoUDiEEIw6FTCQYKEYmECqYaZ0KgwgVQaYYVBINpVBon0TbpcmRlrHElg2argrCPEna4jys8x9eQT9Ni3zX0jmeqapYsLS7fB9UsuyeLBcrLQBcoWcLwqIAZgpZdC3VI6qWXtYl1c3qq3BeNiHYm0c0O9BeFinYs1TeglgYl2LhVvC8As4wpvJ4BVPhAHJHtMu4mMw8K6Ksh8Q8PCop5GWGfKTGTyeNteQO3ugnC0MxZtkl9H5/r4S1xBBBBIIO4I3BWeLO7B8EJEMCBVMJBBUEj1lTLQQQhoJUw0ECoGjoQsJBBUGEFQyISENBBUwkG1UMSHwxXVMYX2HUhSnyKlMtqWjJdsgq2KlkSXJ9O4boxBEBzOp9V2dNi8cTx/qGd5sn4RZunWgxKJHkqu6GwljsjyVwVbhiwkaWvQuYxYSHJXd0LmNWIiyVaFzDWMS6oKHcHtFmQqrJtOZlC6OFXZKOWVlGwBWo44YeFVkDD0TZKPk/wDirwvZxqoh5H/9UD/K/wDH6Hn39VmyR2u10dPR5+Nj7Plr22QnSQKphBAqgkGFTCR0IQ0EoEjoVBoJUGjqFhhhUxiCCENIYAqY1IfDHdU2GXuGYcXEaJbdismVRRp4qPKAFGqRk8u5l7hWHgWctenwr9TOXq9U37UXsbnu20W5W+jkvYiPO97SQUuTadDYqLVoiuLuqXbGJRQpzHd1QXAswFVTL3I6ICokDuQJpyraJuRz4YqtrJuR4UxV7St4QpT0RKJW9BfCHoptK3oIUJV7WD5EMOLd03cYVE9/Fx1Q7wtgQxcdVN5ewN1e17S11i1wIIOoIKvcnwUotO0fJuMeEzC50kILoTr1LOx6hJfB1cOdSVPsxpCnZqPKgkG0qg0EChCR1QNHQqDQYVBoIIWMQYQsNDGBUNiiXTUxJQthXRo8IwVziNENNiMuoUUbWiwbI3QXKZHEzlZNWpPlk6otIxkYZYg6lNyQU4qKXInHJ45OblwXEFMA0DstkY1FI5uSe6TZKhIA2RqVCZR3CZmZjdLly7GQ9qoS6AIaC3MHwQqJuZ0QBSinML4cIuCt574cKJFOZ34YdFdFbw20w6KUDvGCEdESRTmd8PspQG894Z6KUTcfK/Hd1ShwxjyqCofE5QuibE5QssYiCLHUcwp2UYXi3hAeaWm9XR/q39lVV0bMOf8AlkYJ7LaKGw4FQSDaULQaYQVBoIKMNBBCMQxrVTQ1IkwUpdyQNh2XNBhBPJAypZaNHQYdGz5jc9Gi5US+zPPNJ8I22B0zS0EMI9RZbMONNWcXVZJJ1ZoY4NNAtSVHMc2eFGN7K6RPLLoP4ZUVvPGlQ0TyHvhlKJ5AXUwU2k8jPNgaFNqKeRnS1gUpAuUmCZGdlfBPcA6qYFOCUwPjmKE2s5/EmqrLWOQLsWb0U3F+JgOxYdFN5fhFnGOyrcTxHywPSxyQ1r1QaJEb1TLJkMiqy6J0b9ERKIslG8uuHkeiqn8MNNfKMxxLwk+/jMbm1u9o59wFJRl2acWdfpZn3YI6d7W08Lm6AEOzWvrd13beikU5Okg3lWNXJgTcL1bDYwuNvw2KN4Z/RFq8f2V1RA+M2e0tPQiyVKLjw0aYZIy5TADlVDVINr0NDVNDY5TyVNMaplph8c7zZjT6kWCHYR5YR7NtgnDTzYzykD8I0Rxw/Zhza5LiCNxh0MEQAa0eq0RjCPRyMs8uR22WLK9g2RKSM7xSYwYmEe4Dws7/ABEKbivEwTiKll+IB2IlDuIsQmTEDyUthLGkR5K89boGw1BC3Vp/oqbibULNV6qWTahZnUsukAZSrtk9oTASpbJwA5yoo5mUIeuoRs9cq6K3I//Z" /></span></span><br />
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><br /></span></span>
<br />
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Ρόδι:</b><b> Το ρόδι και ο χυμός του έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στην καταπολέμηση της σκλήρυνσης των αρτηριών, μειώνοντας τις βλάβες στα αγγεία και επιβραδύνοντας την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού μειώνει τις επιδράσεις του στρες στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο δρα ως αγγειοδιασταλτικό.</b></span></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></b></div>
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><b style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Πράσινο τσάι</b><b style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">:</b><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"> <b>Περιέχει πολύ σημαντικά αντιοξειδωτικά (φλαβονοειδή) τα οποία βελτιώνουν την υγεία των κυττάρων που παίζουν ρόλο στην «επένδυση» των αρτηριών, βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Ερευνητές, μάλιστα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι πίνουν πράσινο τσάι έχουν μεγαλύτερη διαστολή των αρτηριών – σημάδι υγιούς λειτουργίας τους.</b></span></span></span><br />
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #444444;"><span style="color: orange;"><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></span></span></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Πέραν, βέβαια, της ενσωμάτωσης των παραπάνω τροφών στη διατροφή σας, είναι απαραίτητες και άλλες ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία των αρτηριών σας, όπως:</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">-Η άσκηση, η οποία χαρίζει υγεία και αντοχή, τόσο σε εσάς, όσο και στην καρδιά σας.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">-Η μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών μέσω επεξεργασμένων τροφών, που ανεβάζουν την κακή LDL χοληστερόλη.</span></b></div>
<div style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">-Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού (8 ποτήρια την ημέρα, τα οποία μπορούν να προκύψουν και από την κατανάλωση υγρών εν γένει).</span></b></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-68659275270021798672014-11-14T02:39:00.006-08:002014-11-14T02:42:05.022-08:00Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ ΡΙΓΑΝΗ, ΟΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΤΗΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΑΙΘΕΡΑΙΟ ΕΛΑΙΟ ΤΗΣ ΒΑΣΙΛΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΤΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΟΥ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Η Ελληνική θαυματουργή ρίγανη!!</span></h2>
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSJn00boHBfu8CYMXjTKfAdum60qZniTCigip9XsshID9bCkk-q" /><br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<b><span style="color: red;">num vulgaris hirtum</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Αρχικά της δίνεται η βοτανική ονομασία Origanum heracleoticum</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">“ορίγανος Ηρακλεωτική ,οι δε κονίλην καλούσι” μας λέει ο Διοσκουρίδης</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">αργότερα ονομάζεται Origanum vulgare hirtum και είναι η αληθινή Ελληνική ρίγανη-Origanum vulgaris hirtum is the true Greek Oregano</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQLK_fND8E8MbpN9IDB42FeIOxuSzV6oOX9pkY3jzPoC9bHOyTo" /></span></b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">με γεύση τόσο έντονη που μουδιάζει το τέλος της γλώσσας όταν είναι φρέσκια και</span></b><br />
<b><span style="color: orange;">τα άνθη της ελληνικής ρίγανης είναι λευκά στο σύγχρονο κόσμο μας θα πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">να ξαναθυμηθούμε, να ξαναγνωρίσουμε κάποια πράγματα, να ξαναθυμηθούμε αρχαίες θεραπείες οι οποίες στις μέρες μας επιβεβαιώνονται, να επαναπροσδιορίσουμε τις απόψεις μας για πολλά βότανα και τροφές.</span></b><br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnOcX5zxKUA4QdQh8stz1OPaW1ZipSbMuCajuVwb6fXBBKUMi6" /><br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο ζωής μας σε σχέση με την διατροφή μας και τις παθήσεις, να αναρωτηθούμε γιατί ο μεγάλος γιατρός ο Ιπποκράτης και οι γιατροί που ακολούθησαν τις διδαχές του θεωρούσαν ότι “το καλύτερο φάρμακο είναι κανένα φάρμακο” και γιατί χρησιμοποιούσαν κυρίως φυτικά φάρμακα, γιατί οι γιατροί στις περιγραφές του Ομήρου για την αντιμετώπιση των διάφορων παθήσεων χρησιμοποιούσαν σαν φάρμακα ότι τους προσέφερε η φύση.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Να αναρωτηθούμε γιατί ο Ασκληπιός υποδείκνυε τα βότανα σε ένα πλήθος παθήσεων, να αναρωτηθούμε πως είναι δυνατόν να γνώριζαν όλα αυτά τα λαμπρά πνεύματα τα μυστικά της πιο λαμπρής ομορφιάς και υγείας προτείνοντας για κάθε πάθηση και πρόβλημα την άριστη δυνατή λύση, πως γνώριζαν τα μυστικά της υγείας και της ομορφιάς που βρίσκονται καλά κρυμμένο μέσα στα βότανα;</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Θάμνος κοντός και φρυγανώδης με κορμό ξυλώδη χωρίς ελαστικότητα, τα κλαδιά του λεπτά σχηματίζουν ανθοφόρα κεφάλια στις άκρες, τα φύλλα έχουν σχήμα αυγοειδές, είναι χνουδωτά και σταχτόχρωμα.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Αν τα τρίψουμε αναδύουν ευχάριστη αρωματική οσμή, τα άνθη λευκά αλλά και ρόδινα προς μενεξεδί με εξαίσιο άρωμα</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Ορίγανον το κοινόν - Origanum vulgare</span></b><br />
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTk7CNbP9vFZCHfiO8LTGsWcULML9ABBiziRPRKpHLK4FGABm4ULw" /><br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Ρίγανη και το βασίλειο αυτής η Μεσόγειος και η Ελλάδα.</span></h2>
<br />
<b><span style="color: orange;">Περίπου το 75% των ειδών της βρίσκονται στην ανατολική περιοχή της μεσογείου και ελάχιστα στη δυτική, το όνομα της προέρχεται από τις λέξεις «όρος» και «γάνος» γάνος – η λαμπρότητα, το φυτό που λαμπρύνει το βουνό.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Αυτό το πολυετές αρωματικό χόρτο το ευρύτατα διαδεδομένο σε όλους τους ξερότοπους της Ελλάδας, αυτοφυές, στα πιο άνυδρα και ανεμοδαρμένα βουνά και νησιά της χώρας μας, από την Κρήτη, στη Μακεδονία, στην Πελοπόννησο εκεί ψηλά στον Ταύγετο και στον Πάρνωνα, στα περισσότερα νησιά μας.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Το μόνο που δεν αρέσει στο σκληραγογημένο αυτό φυτό είναι οι αμμουδερές παραλίες και οι βάλτοι ποτέ μα ποτέ δεν θα τη βρούμε σε αυτές τις περιοχές, θα τη συναντήσουμε όμως σε μέρη άγονα και άνυδρα και ενώ αγαπάει υπερβολικά τον ήλιο θα τη βρούμε να αντέχει και σε θερμοκρασίες χαμηλές ακόμα και σε μείον 25 βαθμούς.</span></b><br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQK0mdDrS8fCL9VN2ZSOSQsCd6HhL_9xG1k_ayX6wao5uJq2wjD" /><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Άγρια Ελληνική ρίγανη γνωστή εδώ και χιλιάδες-χιλιάδες χρόνια, η καλύτερη στον κόσμο.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Στην Αρχαία Ελλάδα τη συναντάμε να είναι σύμβολο χαράς και ευτυχίας καθώς τα γαμήλια στεφάνια συνήθιζαν να περιέχουν και κλαδιά ρίγανης αλλά και σαν καρύκευμα στην μαγειρική και σαν ένα από τα βασικότερα και ισχυρότερα ιάματα.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Σήμερα κατόπιν πάρα-πάρα πολλών ερευνών από διάφορα πανεπιστήμια έχει αποδειχθεί ότι:</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια…πνευμονία…βρογχικά…γρίπη…κρυώματα…βήχας…</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">τροφικές δηλητηριάσεις και πολλά άλλα</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">όλα δειλιάζουν μπροστά στην ρίγανη των βουνών μας, στη ρίγανη της Ελληνικής γης!</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Έχει αποδειχθεί σε εργαστηριακές δοκιμές ότι τα “μικρόβια” που προκαλούν κοινές ασθένειες δε αντέχουν στο πέρασμά της, ακόμα και ανθεκτικά στα αντιβιοτικά στελέχη μεταλλαγμένων βακτηρίων δεν έχουν καμία άμυνα απέναντι στη ρίγανη.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Οι ιδιότητες της πολλές:,αντιφλεγμονώδεις,αντιοξειδωτικές θεραπευτικές,επουλωτικές,τονωτικές</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">χωνευτικές,εφιδρωτικές,αντιβηχικές,αντιδιαρροϊκές,αντισηπτικές,αντιφυσητικές,εμμηναγωγές</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">αντιαιμορραγικές,διουρητικές,αναλγητικές,αντι-καρκινογόνες,αντιμυκητιασικές ,αντιβακτηριακές</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">αντιρευματικές,αντιπαρασιτικές,αποχρεμπτικές,ισχυρές αντιϊικές,αντι-αθηροσκληρωτικές</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">διευκολύνει την πέψη και ανοίγει την όρεξη</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: red;">διεγερτική της μήτρας για αυτό δεν χορηγείτε ποτέ σε εγκύους</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Τι είναι αυτό που τις δίνει όλες αυτές τις θαυμαστές ιδιότητες;</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Τι είναι αυτό που κάνει τη ρίγανη να είναι ένα τόσο σημαντικό βότανο;</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Ποια είναι τα συστατικά με τόσο μεγάλη βιολογική δράση;</span></b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Το αιθέριο έλαιό της</span></h2>
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRHo5S2rxVSc3O5Ap1TyR2QcdTX-kIvHvZGtb2lwA-u28AptxfL" /><br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Το αιθέριο έλαιό της με το πλήθος των σπουδαίων ουσιών που περιέχει, η ξερή ρίγανη περιέχει 3 έως 5% αιθέριο έλαιο σε μερικές δε περιοχές μπορεί να φτάσει και να περάσει το 7% και αυτό συμβαίνει μόνο σε περιοχές της Ελλάδας.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Οι εξαιρετικά μεγάλες αυτές τιμές βρέθηκαν στην Κρήτη, στην Αμοργό, στο Γύθειο και στη χερσόνησο του Αθου.Τέτοιες υψηλές τιμές δεν έχουν βρεθεί σε κανένα άλλο είδος ρίγανης.Το αιθέριο έλαιο λοιπόν της ρίγανης περιέχει δύο κύριες ουσίες στις οποίες αποδίδονται οι βιολογικές ισχυρές της δράσεις και αυτές είναι η καρβακρόλη 5-isopropyl-o-cresol, 5-isopropyl-2-methylphenol – C10H13OH καιη θυμόλη (6-isopropyl-m-cresol – C10H14O)αυτές οι δυο φαινολικές ενώσεις δρουν με συνέργεια δηλ συνδιαστικά επιπλέον σε μικρότερες ποσότητες ανιχνεύονται και οι παρακάτω ουσίες:</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">α-pinene,linalyl acetate,camphene,methylcarvacrol,β-bisabolene,6-methyl-3-heptanol,p-cimene,calemene, p-cimene-8-ol,β-caryophyllene,myrcene,cineole,phellandrene,cis-dihydrocarvone,β-pinene,cis-sabinene hydrate,sabinene,cymene,spartholerol,decane,γ-terpinene,germacrene D,terpinen-4-ol,carvacrol acetate,terpinolene,hexanal,limonene,trans-dihydrocarvone,linalool,undecane</span></b><br />
<br />
<img src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">στη ρίγανή μας βρίσκουμε επίσης</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: red;">σίδηρο και</span></b><br />
<b><span style="color: red;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red;">μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Η ρίγανη είναι ένα από τα βότανα με το μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. (565 mg %)στη ρίγανη εντοπίζουμε και ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός παρ όλες τις διαφορές που παρατηρούμε λόγω εποχικής και λόγω γεωγραφικής θέσης στη σύσταση της, το άθροισμα των συστατικών της – catvacrol + thymol + p-cymene + y-terpinene – παραμένει πάντα σταθερό.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Αυτό το αξιοθαύμαστο γεγονός προσδίδει στη ρίγανη- Origanum vulgare ssp. hirtum -μια αξιοθαύμαστη σταθερότηταας δούμε τώρα πως και που χρησιμοποιούμε την ρίγανη τη χρησιμοποιούμε εσωτερικά:</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">με τη μορφή εγχυμάτων για την υπέρταση και την αρτηριοσκλήρυνση</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">με τη μορφή εγχυμάτων για την ατονία των εντέρων</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">με τη μορφή εγχυμάτων για την όρεξη και για να διευκολύνουμε την πέψη</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">με τη μορφή εγχυμάτων σαν ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">με τη μορφή εγχυμάτων για τις γυναικολογικές ασθένειες π.χ σαν εμμηναγωγό στα επώδυνα έμμηνα ή στην εμμηνόπαυση,για την οξεία και χρόνια βρογχίτιδα σαν αποχρεμπτικό για το βήχα</span></b><br />
<b><span style="color: orange;">για την βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, για την πνευμονία, για την δύσπνοια και τη φυματίωση των πνευμόνων, για την γρίπη, για το κρυολόγημα,για το βήχα,για τον πονόλαιμο-λόγω των θεραπευτικών και επουλωτικών ιδιοτήτων της χρησιμοποιούμε τη ρίγανη με τη μορφή γαργάρας για τις φλεγμονές και τα έλκη της κοιλότητας του στόματος και των αμυγδαλών,για την ιγμορίτιδα, για την ακμή, για το έκζεμα, για τις αλλεργίες,για το άσθμα,για τον έρπη,για την ψωρίαση, για την αρθρίτιδα, για τις αυτοάνοσες διαταραχές,για την κακή αναπνοή,για τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης,για τις λοιμώξεις από Candida,για την κολίτιδα,για την νόσο του Crohn</span></b><br />
<b><span style="color: orange;">για τον δάγκειο πυρετό,για την ωταλγία,για την κόπωση,για την τροφική δηλητηρίαση,για την γαστρίτιδα,για την ευεργετική (σπασμολυτική, αντιδιαρροϊκή) δράση της στις ασθένειες των εντέρων και σε περιπτώσεις που συνοδεύονται με δυσκοιλιότητα και τυμπανισμό,για τους σπαστικούς πόνους στο στομάχι και έντερα, στις ασθένειες των εντέρων και των χοληφόρων οδών,για την δυσπεψία,για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου,για την λοίμωξη των νεφρών,για την διαταραχές του προστάτη για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Με τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης δεν ξεχνάμε να τοποθετούμε μερικές σταγόνες ριγανέλαιο σε ένα χαρτομάντιλο ή σε λίγο βαμβάκι το οποίο βάζουμε δίπλα στο μαξιλάρι μας για να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της μύτης. Χρησιμοποιούμε τη ρίγανη εξωτερικά με μορφή εμπλάστρων ή με πλυσίματα ή με την μορφή λαδιού για:</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">ακμή,κοψίματα,μώλωπες,φλεβίτιδα,αρθρίτιδα,εγκαύματα,πόνος στους μυς και στους τένοντες,πόνος στην πλάτη, κεφαλαλγίες, πονόδοντος,προβλήματα των ούλων,έκζεμα,ψωρίαση,το γνωστό μας πόδι του αθλητή,μυρμηγκιές,τσιμπήματα εντόμων,έρπης, πιτυρίδα, σμηγματόρροια,πληγές του δέρματος</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Μπορούμε να πλύνουμε με έγχυμα ρίγανης πληγές,έκζεμα, περιοχές με φαγούρα,καλόγερους και πυώδη σπυριά</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Το ριγανέλαιο μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε αυτούσιο στο δέρμα με προσοχή ή διαλυμένο σε ελαιόλαδο σε μιά αναλογία ένα ( 1 ) προς πέντε ( 5 ) όταν πρόκειται για μεγάλες περιοχές ή για περιοχές του δέρματος με πληγές.</span></b></h3>
<b><span style="color: orange;"><br />
</span></b><br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"><b>Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο της ρίγανης είναι οι ισχυρότατες αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει έτσι όταν προστίθεται σε τρόφιμα τα προστατεύει από την οξείδωση και τον οργανισμό τον δικό μας από τις νιτροζαμίνες οι οποίες είναι καρκινογόνες ουσίες</b> και για άλλη μιά φορά βλέπουμε πόσο δίκιο είχαν οι παλιές μαγείρισσες που ειδικά το κρέας που επρόκειτο να ψήσουν το μαρινάριζαν με ρίγανη και δεντρολίβανο.</span></h3>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ρίγανης,του δεντρολίβανου,του δυόσμου,του φασκόμηλου βοτάνων τα οποία συνήθως χρησιμοποιούμε για να μαρινάρουμε τα κρέατα, αποδίδονται στα φλαβονοειδήμελέτες που έχουν γίνει έχουν διαπιστώσει ότι: η προσθήκη ρίγανης στο ελαιόλαδο ενισχύει την ήδη ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">“Οι δύο βασικές ουσίες που δίνουν στη ρίγανη τις αντισηπτικές της ιδιότητες είναι η καρβακρόλη και η θυμόλη.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Γι’ αυτό και το ριγανέλαιο είναι καλό ακόμη και για τους μύκητες των νυχιών. Υπάρχει όμως κάτι πολύ πιο σοβαρό σχετικά με τη ρίγανη, πέρα από τις γνωστές της καλές ιδιότητες σε ό,τι έχει σχέση με τα αναπνευστικά προβλήματα και τις διάρροιες.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Το αναπτύσσει στο βιβλίο του «Η Χημεία στο πιάτο» και ο ομότιμος καθηγητής της Οργανικής Χημείας στο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης Αναστάσιος Βάρβογλης.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Ξεκινώντας από το καφεϊκό οξύ, που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, γίνεται η παρατήρηση ότι, αν και το όνομά του τείνει να μας παρασύρει να πιστέψουμε το αντίθετο, δεν υπάρχει μόνο στον καφέ αλλά και σε άλλα τρόφιμα.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Σε αχλάδια, ελιές, σταφύλια, θυμάρι, βασιλικό και στη ρίγανη.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Οπως αναφέρεται χαρακτηριστικά:</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red;">"Ειδικά η ρίγανη περιέχει ένα παράγωγό του, το ροσμαρινικό οξύ, με ισχυρότατο αντιοξειδωτικό χαρακτήρα."</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<span style="color: yellow;"><b>Σε ένα από τα πειράματα διαπιστώθηκε ότι καταστέλλει την παραγωγή από τον μύκητα Aspergillus Flavus των καρκινογόνων μεταβολιτών του, των αφλατοξινών, σε ποσοστό 95%.</b></span><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Σήμερα θεωρείται από τις πλέον αξιόλογες αντικαρκινικές ουσίες που απαντούν στις τροφές, με ισχυρή παρεμπόδιση της ηπατικής μετάστασης». Οπως μου είχε πει κάποτε μια φαρμακοποιός, η ρίγανη είναι εξαιρετικό φάρμακο αλλά δυστυχώς είναι και πολύ φθηνή για να ενδιαφέρει τις φαρμακευτικές εταιρείες”. Πριν δούμε πως συλλέγουμε το θαυμάσιο αυτό βότανο μία παράκληση -που και άλλες φορές έχω κάνει-προς όλους όσους μαζεύουν ρίγανη και γενικώς βότανα ας μαζεύουμε μόνο όσο βότανο χρειαζόμαστε -δύο το πολύ τρία ματσάκια- μας φτάνει για όλο το χρόνο και ποτέ μα ποτέ δεν ξεριζώνουμε τα φυτά, είναι ότι χειρότερο μπορούμε να κάνουμε τόσο στα βότανα όσο και σε μας τους ίδιους.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Τα φυτά αυτά είναι αυτοφυή και δεν είναι εύκολο να τα αντικαταστήσουμε.Ας δούμε τώρα πως συλλέγουμε τη ρίγανη η καλύτερη εποχή είναι η εποχή της ανθοφορίας, κόβουμε τα ανθισμένα κλωνάρια περίπου 30 με 35 εκατοστά μέγεθος τα κάνουμε ματσάκια -όχι πολύ παχιά περίπου 4 με 5 εκατοστά τα δένουμε χαμηλά στη βάση τους και τα κρεμάμε ανάποδα σε σκιερό μέρος να ξηραθούν.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">Περιμένουμε μέχρι να ξεραθούν τελείως και τρίβουμε με το χέρι τα φύλλα και τους ανθούς-όχι με το μίξερ όπως έχω δει να γίνεται τώρα τελευταία που τρίβεται μαζί και το κοτσάνι- μόλις την τρίψουμε την αποθηκεύουμε σε γυάλινο σκουρόχρωμο βάζο και την φυλάσσουμε σε σκοτεινό-ξηρό μέρος για δύο το πολύ χρόνια.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red;">Και μην ξεχνάμε: η άγρια ρίγανη είναι μία από εκείνες τις σπάνιες ουσίες που το λάδι της έχει τη δύναμη να μας δώσει συνεπή θετικά αποτελέσματα αν μια λοίμωξη αναπτυχθεί.</span></b><br />
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-71407494384617874232014-11-10T15:08:00.001-08:002014-11-10T15:08:20.194-08:00ΕΛΙΞΗΡΙΟ ΖΩΗΣ Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΚΑΝΕΛΑΣ ΚΑΙ ΜΕΛΙΟΥ ΓΙΑ ΠΟΛΛΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Ο ΜΑΓΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΜΕΛΙΟΥ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑΣ</span></b></h2>
<br />
<br />
<br />
<img src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />
<br />
<br />
<b>Είναι σίγουρο ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες και οι γιατροί δεν θα ήθελαν οι παρακάτω πληροφορίες να κάνουν τον γύρο του κόσμου. Έχει διαπιστωθεί ότι ένα μείγμα μελιού και κανέλας θεραπεύει τις περισσότερες ασθένειες.</b><br />
<b>Οι επιστήμονες σήμερα δέχονται, επίσης, το μέλι ως “RamBan» (πολύ αποτελεσματικό) φάρμακο για όλα τα είδη ασθενειών. Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς παρενέργειες σε κάθε είδους ασθένειες.</b><br />
<b>Μολονότι το μέλι είναι γλυκό, εάν ληφθεί στη σωστή δοσολογία ως φάρμακο, δεν βλάπτει ακόμα και τους διαβητικούς ασθενείς. Το “World News», ένα περιοδικό στον Καναδά, έχει δώσει τον ακόλουθο κατάλογο των ασθενειών που μπορεί να θεραπευτούν με μέλι και κανέλα, όπως έχει ερευνηθεί από δυτικούς επιστήμονες:</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Καρδιοπάθεια</span></h2>
<div>
<img src="data:image/jpeg;base64,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" /></div>
<div>
<span style="color: orange;"><br /></span></div>
<b>Κάντε μια πάστα από μέλι και κανέλα σε σκόνη, απλώστε την πάνω στο ψωμί, αντί για μαρμελάδα και να την τρώτε τακτικά για το πρόγευμα. Μειώνει τη χοληστερόλη στις αρτηρίες και σώζει από καρδιακή προσβολή. Επίσης όσοι είχαν ήδη μια καρδιακή προσβολή, αν κάνουν αυτή τη διαδικασία καθημερινά, θα τους βοηθήσει να μην ξαναπάθουν. Η τακτική χρήση της πιο πάνω διαδικασίας βοηθά στη σωστή λειτουργία της αναπνοής και δυναμώνει τους παλμούς της καρδιάς. Όσο μεγαλώνουμε, οι αρτηρίες και οι φλέβες χάνουν την ευελιξία τους και φράζουν. Το μέλι και η κανέλα αναζωογονούν τις αρτηρίες και τις φλέβε</b>ς.<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Αρθρίτιδα</span></b></h2>
<div>
<img src="http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2013/05/cebaceb1cebdceadcebbceb1-cebcceadcebbceb9-cebaceb1ceb9-cebbceb5cebccf8ccebdceb9.jpg" /></div>
<div>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b></div>
<b>Ασθενείς με αρθρίτιδα, μπορούν να λαμβάνουν καθημερινά, πρωί και βράδυ, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με δύο κουταλιές μέλι και ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας. Εάν λαμβάνεται τακτικά, ακόμη και οι χρόνιες αρθρίτιδες μπορεί να θεραπευτούν. Σε μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, διαπιστώθηκε ότι όταν οι γιατροί φρόντιζαν τους ασθενείς τους με ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πριν από το πρωινό, διαπίστωσαν ότι μέσα σε μια εβδομάδα, από τα 200 άτομα που είχαν υποστεί την φροντίδα, σχεδόν 73 ασθενείς είχαν εντελώς απαλλαγεί από τον πόνο και μέσα σε ένα μήνα, κυρίως όλοι οι ασθενείς που δεν μπορούσαν να περπατήσουν ή να μετακινηθούν, εξαιτίας της αρθρίτιδας, άρχισαν να περπατάνε χωρίς πόνο.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Κυστίτιδα</span></b></h2>
<div>
<img src="http://www.ecotimes.gr/wp-content/uploads/2014/05/%CF%84%CF%83%CE%B1%CE%B9-3.jpg" /></div>
<b>Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας σκόνη κανέλας και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και πιείτε το. Καταστρέφει τα μικρόβια στην ουροδόχο κύστη.</b><br />
<b>Πονόδοντος</b><br />
<b>Κάντε μια πάστα από ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη και πέντε κουταλάκια του γλυκού μέλι και απλώστε την στο δόντι που σας πονάει. Μπορείτε να το απλώνετε τρεις φορές την ημέρα μέχρι το δόντι να σταματήσει να σας πονά.</b><br />
<b>Χοληστερόλη</b><br />
<b>Δύο κουταλιές της σούπας μέλι και τρία κουταλάκια του γλυκού κανέλα σε σκόνη, αναμιγμένα σε 456 γραμμάρια νερού τσαγιού, που χορηγείται σε έναν ασθενή χοληστερόλης, έδειξε ότι μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα κατά 10% μέσα σε δύο ώρες. Όπως αναφέρεται και στους ασθενείς αρθρίτιδας, εάν λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, κάθε χρόνια χοληστερόλη θεραπεύεται. Σύμφωνα με τις πληροφορίες στο εν λόγω περιοδικό, το αγνό μέλι όταν λαμβάνεται με φαγητό ανακουφίζει από την χοληστερόλη.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Κρυολόγημα</span></b></h2>
<div>
<img src="data:image/jpeg;base64,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" /></div>
<div>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b></div>
<b>Αυτοί που πάσχουν από κοινά ή σοβαρά κρυολογήματα πρέπει να λαμβάνουν μια κουταλιά της σούπας χλιαρό μέλι με 1/4 κουτάλι κανέλα σε σκόνη καθημερινά, για τρεις ημέρες. Η διαδικασία αυτή θα θεραπεύσει περισσότερο τον χρόνιο βήχα, το κρυολόγημα και θα καθαρίσει τα ιγμόρεια.</b><br />
<b>Διαταραχές στομάχου</b><br />
<b>Όταν το μέλι λαμβάνεται με σκόνη κανέλας θεραπεύει τον πόνο στο στομάχι και επίσης καθαρίζει τα έλκη του στομάχου από τη ρίζα.</b><br />
<b>Αέρια στομάχου (φουσκώματα)</b><br />
<b>Σύμφωνα με τις μελέτες που έγιναν στην Ινδία και την Ιαπωνία, έδειξαν ότι αν το μέλι λαμβάνεται με κανέλα σε σκόνη το στομάχι απαλλάσσεται</b><br />
<b>από τα αέρια.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Ανοσοποιητικό σύστημα</span></h2>
<br />
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdIuAE5vacpnZsW5fWD7FYeq1vP8_NrbObgmrrY0q3O57V_N_3zA" /><br />
<br />
<b>Καθημερινή χρήση του μελιού και σκόνης κανέλας δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από βακτήρια και ιούς. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το μέλι έχει διάφορες βιταμίνες και σίδηρο σε μεγάλες ποσότητες. Η συνεχής χρήση του μελιού δυναμώνει τα λευκά αιμοσφαίρια του αίματος για την καταπολέμηση των βακτηριδίων και των ιών.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Δυσπεψία</span></h2>
<b>Κανέλα σε σκόνη αναμιγμένη με δύο κουταλιές της σούπας μέλι όταν ληφθεί πριν το φαγητό ανακουφίζει και χωνεύεται το βαρύ γεύμα.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Γρίπη</span></h2>
<div>
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSjb7Rvt0AV4MW9N9RdeufBA9klXTaeH10Yu5extAF-_vTnxKK3yQ" /></div>
<b>Ένας επιστήμονας στην Ισπανία απόδειξε ότι το μέλι περιέχει ένα φυσικό συστατικό το οποίο σκοτώνει τα μικρόβια γρίπης και σώζει τον ασθενή από γρίπη.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Μακροβιότητα</span></h2>
<b>Τσάι από μέλι και λίγη κανέλα σε σκόνη, όταν λαμβάνεται τακτικά, συλλαμβάνει τη φθορά του γήρατος. Πάρτε τέσσερις κουταλιές μέλι, ένα κουτάλι σκόνη κανέλας και τρία φλιτζάνια νερό και βράστε τα. Πίνετε 1/4 φλιτζανιού, τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα..</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Ακμή</span></b></h2>
<div>
<img src="http://www.trip-travel.gr/wp-content/uploads/honey-and-cinnamon-mask.jpg" /></div>
<div>
<br /></div>
<b>Τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πάστα. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα για τα σπυράκια πριν από τον ύπνο και ξεπλύνετε το επόμενο πρωί με χλιαρό νερό. Εάν γίνεται καθημερινά για δύο εβδομάδες, αφαιρεί τα σπυράκια από τη ρίζα.</b><br />
<b>Παθήσεις του δέρματος</b><br />
<b>Εφαρμόστε μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη στις περιοχές που χρήζουν θεραπείας. Έκζεμα, λειχίνες και σε όλους τους τύπους των λοιμώξεων του δέρματος.</b><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Αδυνάτισμα</span></b></h2>
<div>
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBbZepRr9a0NNIHMsvvGlP24JppBe8RZz9euLqC6nXpbXovK3zeQ" /></div>
<div>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b></div>
<b>Καθημερινά το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρωινό με άδειο στομάχι και το βράδυ, πριν τον ύπνο, πιείτε μέλι και κανέλα σε σκόνη βρασμένα σε ένα φλιτζάνι νερό. Εάν λαμβάνεται τακτικά, μειώνει το βάρος ακόμη και στο πιο παχύσαρκο άτομο. Επίσης, πίνοντας αυτό το μίγμα τακτικά, δεν επιτρέπει στο λίπος να συσσωρευτεί στο σώμα, ακόμη και αν κάποιος ακολουθεί διατροφή πλούσια σε θερμίδες.</b><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Κούραση</span></h2>
<br />
<b>Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα του μελιού είναι πιο χρήσιμα παρά επιβλαβή στην αντοχή του σώματος. Ηλικιωμένοι που παίρνουν μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη, έχουν μεγαλύτερη εγρήγορση και ευελιξία. Ο Δρ Milton, ο οποίος έχει κάνει την έρευνα, λέει ότι η μισή κουταλιά της σούπας μέλι που λαμβάνεται σε ένα ποτήρι νερό και πασπαλισμένα με λίγη κανέλα σε σκόνη, που λαμβάνονται καθημερινά μετά το βούρτσισμα των δοντιών και το απόγευμα, περίπου στις 15:00 μ.μ.όταν η ζωτικότητα του σώματος αρχίζει να μειώνεται, αυξάνει τη ζωτικότητα του σώματος μέσα σε μια εβδομάδα.</b><br />
<b>Άσχημη αναπνοή</b><br />
<b>Οι άνθρωποι της Νότιας Αμερικής, το πρώτο πράγμα που κάνουν το πρωί, είναι γαργάρες με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και κανέλα σε σκόνη αναμεμιγμένα με ζεστό νερό. Έτσι διατηρούν την αναπνοή τους φρέσκια όλη την ημέρα. Πηγή: Weekly World New</b>s<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"> ΚΑΡΚΙΝΟΣ: </span></h2>
<br />
<br />
<img src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />
<b>Πρόσφατη έρευνα στην Ιαπωνία και την Αυστραλία έδειξε ότι προχωρημένες μορφές καρκίνου του στομάχου και των οστών έχουν θεραπευτεί επιτυχώς. Οι ασθενείς που πάσχουν από αυτά τα είδη καρκίνου θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά μια κουταλιά της σούπας μέλι με ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη για ένα μήνα τρεις φορές την ημέρα. </b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"> ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΚΟΗΣ: </span></b></h2>
<b>Καθημερινά πρωί και βράδυ μέλι και λίγη κανέλα σε σκόνη, που λαμβάνονται σε ίσα μέρη, αποκαθιστά τα προβλήματα της ακοής. </b><br />
<b>Προσοχή: Φροντείστε να αγοράσετε πραγματική κανέλα (πιο ανοιχτόχρωμη) από ένα κατάστημα με βιολογικά είδη γιατί στο εμπόριο και στα σούπερ μάρκετ κυκλοφορούν σκόνες με τεχνητά χρώματα</b><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Ας μάθουμε τώρα για την κανέλα και την κουμαρίνη</span></h2>
<br />
<b><span style="color: #ffd966;">Κανέλα ονομάζεται ο αρωματικός φλοιός του τροπικού φυτού cinnamomum (κινάμωμο). Παλιά την λέγανε σιναμική ή σιναμό. Η γνήσια και ποιοτικά καλύτερη κανέλα ανήκει στην Κεϋλάνη (cinnamomum zeylanicum, cannela Ceylon, cannele ecores).Το δέντρο αυτό ευδοκιμεί στην Κεϋλάνη, στις Ανατολικές Ινδίες, στις Αντίλες, την Ιάβα και τη Μαδαγασκάρη. Αυτή είναι η κανέλα που χρησιμοποιείται από τη φαρμακευτική. Γνωστή επίσης είναι και η κανέλα της Κίνας (cinnamon Sinese, cinammomum Cassia, Cannele de China), η οποία προέρχεται από την κασσία, αλλά είναι ποιοτικά κατώτερη. Υπάρχουν βέβαια και άλλα δέντρα των οποίων οι φλοιοί είναι γνωστοί ως κανέλα και οι οποίοι έχουν παρόμοιο άρωμα με την αυθεντική κανέλα, όπως η λευκή κανέλα ή ψευτοκανέλα (canella alba), η οποία προέρχεται από το δέντρο canella alba των Αντιλών αλλά και η κανέλα του Μαλαμπάρ.</span></b><br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Τι είναι η κουμαρίνη; </span></b></h3>
<b>Η κουμαρίνη είναι ένα φυτοχημικό με γεύση ανάλογη της βανίλιας και γλυκιά μυρωδιά κάπως σαν φρεσκοκομμένο γρασίδι. </b><br />
<b>Η κουμαρίνη βρίσκεται σε διάφορα φυτά όπως τα φασόλια tonka, τον μελίλωτο, την ασπερούλα (Gallium ή Asperula odorata),την συνηθισμένη και πολύ φθηνή ποικιλία της κανέλας Cinnamomum Cassia ,τη τριγωνέλλα (Trigonella foenum-graecum),τη λεβάντα, τη γλυκόριζα, τις φράουλες,στο μαϊντανό, το σέλινο, το χαμομήλι, τα κόκκινα τριφύλλια, τα βερίκοκα, τα κεράσια και το γλυκό γαρίφαλο.. με μεγαλύτερη συγκέντρωση στα 4 πρώτα.Επίσης ως συστατικό αντιθρομβωικών φαρμάκων (Coumadin, Jantoven, Marevan κτλ.)</b><br />
<b>Η κουμαρίνη μπορεί να εμφανιστεί είτε ελεύθερη είτε συνδυασμένη με γλυκόζη (γλυκοζιτική κουμαρίνη). </b><br />
<b>Με το όνομα κουμαρίνη συναντάμε πολλές ενώσεις που έχουν μεταξύ τους διαφορετικό τύπο αλλά και διαφορετικές αποκλίνουσες δράσεις. Είναι αρωματικές ενώσεις και η δράση τους είναι περιορισμένη στον οργανισμό. Υπάρχουν όμως προϊόντα του μεταβολισμού τους που έχουν αξιόλογη δράση όπως για παράδειγμα η δικουμαρόλη που είναι μια ισχυρή αντιθρομβωτική ένωση. </b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;"> Δυστυχώς η κουμαρίνη είναι τοξική σε υψηλές δόσεις στον άνθρωπο και προξενεί βλάβες στο συκώτι και στα νεφρά.Η κουμαρίνη ως επί το πλείστον βρίσκεται στην κασσία, ενώ η κανέλα Κεϋλάνης περιέχει αρκετά χαμηλότερες ποσότητες. Το πρόβλημα με την τριμμένη κανέλα που κυκλοφορεί, είναι ότι στην πλειοψηφία της είναι αναμεμιγμένη με κασσία και δεν είναι καθαρή γνήσια κανέλα. Αυτό αυξάνει τα επίπεδα κουμαρίνης στα διάφορα προϊόντα που χρησιμοποιείται κανέλα. Πριν λίγο καιρό, σε έρευνα που έγινε σε δείγματα κανέλας στην Ιταλία βρέθηκε ότι το 51% των δειγμάτων αποτελούταν από κασσία, ένα 10% πρέπει να ήταν μείγμα κασσίας με κανέλα Κεϋλάνης, και μόνο ένα 39% ήταν κανέλα Κεϋλάνης (Lungarini, 2008).</span></b><br />
<b><span style="color: orange;">Δείτε εδώ γιατί η γερμανική νομοθεσία απαγόρευσε τις εισαγωγές κανέλας cassia. </span></b><br />
<b><span style="color: orange;">Η κανέλα επίσης περιέχει μια ουσία την cinnamaldehyde η οποία φαίνεται ότι έχει αντιπηκτικές ιδιότητες και παρεμποδίζει την θρόμβωση (Huang et al, 2006). Επίσης σε έρευνα βρέθηκε ότι πρέπει να έχει και αντιφλεγμονώδη δράση (Otsuka et al, 1982). Πέρα από αυτό, η καλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, φυτικές ίνες, ασβέστιο και αντιοξειδωτικές ουσίες σε συνδυασμό με την προηγούμενη έρευνα που έδειξε ότι λιγότερο από 1 κγ κανέλα πιθανότατα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των λιπιδίων και του σακχάρου, όλα αυτά μαζί μάλλον δείχνουν ότι μια πολύ μικρή κατανάλωση κανέλας μπορεί να είναι ευεργετική και για τη λειτουργία της καρδιά και των αγγείων. Φυσικά δεν υπάρχουν τεκμηριωμένα δεδομένα και όλα είναι υποθέσεις. Χρειάζεται αρκετή έρευνα ακόμα για να εδραιωθούν κάποιες απόψεις. </span></b><br />
<br />
<b><span style="color: red;">ΠΡΟΣΟΧΗ! </span></b><br />
<b><span style="color: red;">Οι έγκυες γυνα</span></b><span style="color: red;"><b>ίκε</b></span><b><span style="color: red;">ς</span></b> <b>να αποφεύγουν τα υπερβολικά ποσά κανέλας δεδομένου ότι οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν αποβολή.Η κανέλα cassia δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που τους έχουν συνταγογραφηθεί αντιπηκτικά φάρμακα ή τα άτομα με αιμορραγικές διαταραχές.Αν είστε διαβητικός και παίρνετε φάρμακα που επηρεάζουν τη γλυκόζη στο αίμα ή τα επίπεδα ινσουλίνης, στη συνέχεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε κανέλα. Η λήψη τους μαζί της μπορούν να έχουν αθροιστική δράση. </b><br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Μπορούμε να περιορίσουμε την υψηλή συγκέντωση κουμαρίνης? </span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b>Ναι.Οι ευεργετικές ουσίες της κανέλας είναι διαλυτές στο νερό. Η κουμαρίνη δεν είναι κι έτσι μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτήν ρίχνοντας ζεστό νερό σε ένα από τα γνωστά χάρτινα φίλτρα όπου έχουμε βάλει κανέλα αντί για καφέ. </b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Πως ξεχωρίζουμε την γνήσια κανέλα Κευλάνης από την cassia?</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b>Η cassia είναι πιό σκούρα, κοκκινοκαφέ ενώ η γνήσια κανέλα Κευλάνης έχει ένα ανοιχτό ηλιοκαμμένο χρώμα, τα ρολλάκια της cassia είναι παχειά και σκληρά ενώ της κανέλας Κευλάνης είναι λεπτά και ευθραυστα με διακριτικά μεθυστικό άρωμα και έντονη γλυκιά γεύση.Δείτε τις εικόνες</b><br />
<br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcStXyZt0Zz42neEKpTBjru9z5y_yX8lZvMBQLIr4IPK6k2LfrrocA" /><br />
<br />
φωτό από http://www.ceylon-cinnamon.com/index.htm<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-15994786404545599852014-10-19T12:14:00.000-07:002014-10-19T12:22:31.960-07:00ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΣ ΣΩΜΑ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: orange;"><b>ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΣ ΣΩΜΑ</b></span><br />
<span style="color: orange;"><b><br /></b></span>
<span style="color: orange;"><b>"ΤΟ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΤΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙΝ"</b></span><br />
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSh9JgyPuRaO-7GFMaLuivjZ5dmfZI3T1lTCL9O-8vQ11s4Q4L_cA" />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span></span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="background-color: #444444; color: orange; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 18.2000007629395px;">Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ</span></h3>
<div>
<span style="color: orange; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.2000007629395px;"><b><span style="background-color: #444444;">ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΣΑΣ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ</span></b></span></span></div>
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT2WUBj7rw5H7crGrggG-TLrPb-AzVF4UdtRQoyk1NVs9aoniqk5Q" /><b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<br />
<b><span style="color: orange;">Αυτή είναι η αλήθεια. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 60 δευτερόλεπτα από τον πολύτιμο χρόνο σου. Δες παρακάτω 11 πράγματα που μπορείς να κάνεις μέσα σε ένα λεπτό και τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σου χωρίς να πατήσεις το πόδι σου στο γυμναστήριο.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">1. Νήμα: Μπορεί να το έχεις ακούσει χιλιάδες φορές αλλά το να καθαρίζεις τα δόντια σου με οδοντικό νήμα κάνει τη διαφορά. Πρέπει να ξέρεις πως το οδοντικό νήμα μπορεί να αποτρέψει και μία καρδιακή προσβολή.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">2. Τέντωμα: Ένα γρήγορο τέντωμα όπου κι αν βρίσκεσαι βοηθάει στο να φύγει η ένταση που μπορεί να έχεις. Την επόμενη φορά που μπορεί να στέκεσαι σε μία ουρά ή βλέπεις διαφημίσεις στην τηλεόραση, δοκίμασέ το.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRW8QRvWFIzj1itU1ynQrJQGMbrZT3OUQ_q4WCZIc2EZdAwy5gh3w" /><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">3. Σκάλες: Αντί να περιμένεις για το ασανσέρ, ανέβα και κατέβα τις σκάλες, όπου κι αν βρίσκεσαι. Γιατί να μην χάσεις μερικές παραπάνω θερμίδες με μία τόσο απλή δραστηριότητα;</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">4. Λεμόνι: Αν θέλεις να κάνεις ένα ποτήρι νερό ακόμα πιο υγιεινό βάλτου λίγο λεμόνι. Το λεμόνι διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό σου.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">5. Γραφείο: Όσο καθαρό και αν νομίζεις ότι είναι το γραφείο σου, πάντα χρειάζεται ακόμα ένα πέρασμα. Τα μικρόβια μαζεύονται παντού και μάλιστα πολύ γρήγορα. Βρες ένα λεπτό και καθάρισέ το. Πρόσεξε μην ξεχάσεις το πληκτρολόγιο, αυτό κι αν έχει μικρόβια.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">6. Ανάσα: Σταμάτα για λίγο, ό,τι κι αν κάνεις, και πάρε τρεις βαθιές ανάσες. Αμέσως θα νιώσεις πολύ καλύτερα.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">7. Τηλέφωνο: Πάρε τηλέφωνο έναν πολύ καλό σου φίλο. Τίποτα δεν αποτελεί καλύτερο αγχολυτικό από μία μικρή συζητησούλα με έναν φίλο σου, πόσο μάλλον με τον καλύτερό σου φίλο.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">8. Νερό: Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του οργανισμού σου αλλά και γενικότερα την καλύτερη υγεία του. Βρες ένα λεπτό και πιες ένα ποτήρι νερό.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">9. Λίστα ευγνωμοσύνης: Πάρε ένα χαρτί και αφιέρωσε ένα λεπτό για να γράψεις όλα αυτά για τα οποία νιώθεις ευγνώμων. Αμέσως θα αλλάξει η διάθεσή σου. Τι σχέση έχει με την υγεία; Μεγάλη!</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">10. Χέρια: Πλύνε τα χέρια σου. Με τον τρόπο αυτό μειώνεις αμέσως τις πιθανότητες να κολλήσεις κάποια γρίπη.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange;">11. Χαμογέλα!</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για υγιες σωμα" src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Πηγή: users.sch.gr</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Thessaloniki Arts and Culture, http://www.thessalonikiartsandculture.gr/</span></b><br />
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-1816597867886142732014-10-16T06:25:00.001-07:002014-10-16T06:38:25.885-07:00Ο ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟΣ ΧΥΜΟΣ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ. ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για πορτοκαλι" src="data:image/jpeg;base64,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" /><img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για μελι" src="data:image/jpeg;base64,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" /><img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για τζιντζερ" src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIALoAugMBIgACEQEDEQH/xAAbAAACAwEBAQAAAAAAAAAAAAAEBQIDBgEAB//EADsQAAIBAgQFAgMGBgICAgMAAAECAwARBBIhMQUTIkFRYXEygZEGFCNCodFSscHh8PEVQzNyU2IHJDT/xAAZAQADAQEBAAAAAAAAAAAAAAACAwQBAAX/xAAjEQADAAMAAgICAwEAAAAAAAAAAQIDESESMRNRIkEEI2Ey/9oADAMBAAIRAxEAPwD6q0rDpzAG+mu+tcMhUdRItsRpf96pJWRxKyhihYXvtVDYuMuyJIrutrrcAr9amq9DVOy18WjMY0lYNGRnUjYelRlntmIzGwvYaH6/tQYfIxYRokjDM5RhcgWFVz4hbRlYxJlF9Tc27VNWZ/Y5Ywx5WmjZgzZgNdba/Kq5OIAXLuLqNCNz53pa+NDqc1mj+Ipm7k96DbFSHGKsEedXNssSDTTvYX+lT1/J+h84P2xqmMyCJ42lkAjJZnY3U+3rVaSy4mdhAzs1t8xUKfNAYnh3EUdHfDPIWNgADZR5JG5rVcOwP3eIcxQZGALeB6Chh3kembSiFtFeH4MzkPiMZJrbRCRYeLk1a/CYdTnkJFySW76UXKGX4GcC2wNLMZiLZs0rCRBpcm1/lT6UyuoTPlT9irGibBySKssrAbE2HufFvNAPijzkDMGjWwzhiSR/KgMf/wAokvM+9cyEhiyZswA9t6r4OzcRxHJw0ADbG+lh5FQVvfD0JlJbYywuKMSMwclVIvzH1J/1RcUeKxUivhlllhck2JNl/wAvRUX2fhw7r96xHMOhyqLXPyrUQLDFhlPTEB8qow4avjZNlzTP/KMfLhcbC5ujcog5+YTb5GgRJLndlkckHsuZdPOlaTikrlikE6EjUk9R/Tas7NiBFiXupVxqYl0ufIIt3oLXi9Jh426XUFQ4xpZZPxnIkv8AATcE9h8qlFK8DCMiZpFuoYC9vAJB9d+1KnxKOCFEgvYqFUdLd9d7nWrDM7KxmYAKCcx0sL6nyT6UKy6NrGNzi8QsTPy0ygEkFwWYH+X9qtTEOyl0DgR2OZ3FrW/WkcGK5d7nNpol9FX5iiPv4JULIwQqADGtt/PrpTVn+2KeH6HaYiRhFmQo7EEqGuAO+vtVrzrf/wAj6fEAf88eaSYfFAENnK52AUkAFgO3gUxSdihUELaxNzcb+e9UxnTQi8T2HpLmNlVwBuCdu1ELMqqF1NhbelP3lnRSxQalbsRqRsKNTEAIoLPcDspt/KnzlFOGLcdjeQZHXmXHix1v3BGnvQomiVZJC95pGLOd/kNNvrVXEsW+ZxBICxzZlba3j3pTHNI4JAJbKQ1n0Hm3f0rzLzPZfGFaDpcaTEXw5bPmK5vFvfTvVceNdIQdWAGuouB4sBrS+RTIwRZZD3yJrlt4uamiSZY+XG4zDea2YnwNTap3TY9Skjs00c6u3SivcZVPVbx5o/g+OweClCMV5snwZze3oKVusgfQgk/HYnS9Qjki5jJmJtoWOhINZLaew3Ka0fSkx0fIXm2BGwHiqhxG7/hxEr5JtWdw2IJA6RoLWFFYITs55z5lvppsKqWa2R/DKGv/ACbzwk2VLet7H1FI8c+IML8xkYglr5dLCjsVBG+hbb+E0vxUKhdyO+rXNFdU/bNxzK9GU4pxaQHJaMOd1Ol19K59nsfLhuJSlQq2AWPQ7evrUeNQLKGJHWDof71k8PxBsPxJUaZhmYLlZT+nbalTPyJpFfJk+18OxfMdSz5j6nammJkhWPmM+pGhJ0Hz2rB4Ljogw4TDf+e2rEUdHjcfioyWkVSRfNlGlMxZNToly4ttaKuPzZZVaF3VmOrIL7etZeDjpxM0mExSLzI9bi97eRr+laDH8VTCRFZ8diHkI2AFqy2OxGExEqYoJd0JtIq2t70O09jYlj6GRSgcZzoNFbQ+22leucy8pGGTsqi4+fbzveqcNE8uHjbCQmRmUXZBt/fWiJ8JPh41fEQYllY5y0wIB76evvakeLGukjhnNjGWBfcgjYfKuQvd+stClhq6jpHntUMym0QYKdylgen1rscjZeq6sg/8QAYKPcfyrNGBqYgcwZpLsSCvWLDfbTX5VcTIxY5m17Bsov2vSxcQU1Ie7jMSEtYelzuTXopI2nLFFmDfFbsOwv49qJNguUx+mJECYdJJA0h6n7WHnX3oiKYtGjBsQAVBA5g/alOEaARhFWzAFFVtLn3ppDj25SZoerKL7/tT5vZPU6E0sssrupYBmY62sDqe1Ckuz6yx2XYuoKk+QSR3vU5mUvJI0ioFc3uNL+h/3Ucsj6m9u7Bgcw/zxUrKTuQm4DsrbdQN2+vz2qQwZ1nmjttYbsR6+KlhwqFg7PCSelGAJfxrvTCFMjhY1cuL3Laj+36ULZpHDxpIEMckmUflvYH3vv8ASlfG4rYuKdckaHoKd2N9DvTLHYuOBM0jfiDpAAB6thoKX8Q4bxLGwGDDDrKgE5Qn1/tWTtsL0hpwp0RMxawJuST57UfJxJQQka5/Y2FKMHwniMPCk/5NQrjxaxPmrESwAI0A7U/bT0K8Zro0TESMrNIAR3ytp87GgJpRIWDJ0/xAUDjeJshEEMOYsNr/ABegq/CzKIyrr0X1uNj4o22CpSKphBLGVZiEykdSjp9b1gftTw/DQqMdBMpKsMwB0B7GtlxeSHlXwsuVjf4iD9K+c/aTEuYZQSQAuW3n3o8Et5ODLaUdNR9mpOa0VzdCobN/etzhcI+PXkYPz1N2+tfNvsLIcRhYMMS7kjUCwHzNfauCYcYaMBfA22rnP9zkXkt/GqAYfsJgJLPi5JHe92yuRREX2K4Fh5VkfBwlr2BfW59q0y2ZejRrb0u4ni8Nhp4ZJ9cpJzX0X1q2sMStnnLLkp62FDAQwxZII0QAdNl0HyoCbF4ct9x4jGnMkFlAQ5JRbsdvlVkvFoUhV0ZSGFwTs3tWV45xR8avLYhI7bf1uNRQZLiV+IePHVPoJ9oOFwYXNLgyqR7mHKP002pEJcKlxNNGrA6ICcv676/6r2N4rIpRebIAmgke3V+tSSRJbZCLW1/D+HXWx8+5qG1+z0I9aPK+YXKqXbUqTe/1/larA0qMpAZTcAvGQQfQW/qBVT/eJVvA8uUuRdUuQNzap6IH5SOQi6yZytvIAP8ATagDDjFNMc87P1EBXL5gSfNN452WNAASAAAazkN9HmYqbgICbm/i9vFPIhE0SMZYwSoNrXt+tHAukLZ1HOkzxi2awEtgg17W/rvUkgmjcWjAUjRIza/oTarnhRnZRZeoleX0m3rV0UBiTKs5N/S5+vep6YxEYmym0ceRh+QjQnzftXXWJQrTZsxFtri9WKcirzXYKmgjbcnze9RllVgGUt1H4hsR86A1C/GTHCGEImaeRhGsW25+Px60zfGHDxgH8S+50uf2rL8XbEtG2Id4cPAk2ZCCbvfTMT20vp7UqTipCPmlDILde4IqmYXjsF7b0b+fixxMAhLAa3AJpNxBpf8AqnSBAeqSTYew70gwvEFN3zhkUXJqGLxP3qQyAm3au099NU6GEODOIxP3gY1Z3BATNHYjybU74fhcWEdsQ7sW25lr2rN8PlZWADEAG+lPoOK5c3NkJI0XzeiMf+EMbg0dGMcbSFLEkWNq+dfbLDWsVBUlwAGr61w7ieKxWIEMaJEhvqqgE+pPehPtP9l8TxXCNET94kJut10Q9taLFfhaoy9OfGjO/wD4uwKiGXFvEFBeyW1BsO1fXMDkKWQ9QG1IeA8HPDOHwYeSxkRAGKiwv3tROPLxBXMsgyG4AYi/vauV/wBjtiLScqUzUZhFAbWzAd6xfFpM8j5zoTUMXxuecsM6w28toTWc49i5Y8GxaRAr7tGwb9afly/JpIXixeD2yzG8XXDHIIg8Y3Aa2vmkXEuLl0Z4pDk2KsRmX+1AY6dluxctp9aSTYghs6GxoZjfsc+B6YhhP1kWb4rnSn3DZkiyRCdTG4JVjcDTufb9ax6SCRgoFv6U34HO3PSN2BUkXzJm09qLJH4mRfTVLC+IIlbFHEoTYtGbKBfX2H615zqcszShiGs7Hp/Qm1diu8DmO64e1yCxXS9tABb6GqmJCvNiOUsjWCvyxcelvzH5VJooJvKzAPmV1LfC0Wun+b/ypzh4sL93izz4cNkFwRqDakdljYalmUXMpCdRPpe4+VMoJJORHbCAjKNTy/FHCAoJkiKOSsjFcxBVSNPero3KixdAR8Kg6j2oJpIS8mdw2V7nIuin61JmJUvE4lUkAEG+Sx1qVroaC2kBUEsrA3AsAL+lVOBIGyC6X6iTa1ULJqDIozHVSBew/wAvpUpHMjWzZCACFHj2rNGi7i+GixsL4Uurg30J1A3NrafPtXzrHcLxWAnlXByOINyCt1v6V9S6GGVlOQWYjYfPWg8VgcNiAY2MeYi5Ubnft4qnDmcc/QFwqPmWD4wcKGw+Kh5ebS42NaHh+KjxESkOp0tpaieN/Z1HiGVI1BG51Jt/g1rHS4XF8OlzwBkF7hCLgirEseZfjxi/KsfH1G0jkZWOUABdyatgn5lz8RvSLgvExjlaN7pIuhSnGGjKnQWqa5+PjHw1S2aTheKkwwuotpcE1vuAYhsRhubMhUAaE96+dYF2eRVKXAt3rbcOx8YURo2cBeq3b39azFWmK/kTtDWWQFyaScWnspz7drUTisXGgJdwni539qzHFMcGVpRKrBjlWMbr6mtqti4gW8UxIZyuaxpDiMZIuZTKTH3Q7fSicbO6h5Soe+x8VnMbMXfUUeNDLQRPiVdS2HJFvyyG/wClLJcstiBYk62HepK3jtV0eWQrYDMDcjzVPonKzE+GXmshKAatban3AcMSq4ieCRmNiqq2XKdDqe4qGK41N9yhweByxjVpZDbXxvU8HjzHKIhyn/jZWKi9h2770nI6c6HRK9j++InnDZcMqINCGsQO50JPyqt3STWNmeJSAwkQgAn+HTX62rggjkA5syiMD4EFzfyD4G/rXIWXnc6STEyJECvSun07+4qUaycaxxKVBjdpWtzEW9z5HrTmBpuRHaXE2yi3Qvj2pM6RrNIcPysONnvKNCdyRTjDxxDDxA4mT4BuV8UcgUVScpZWSRjfMWIVioGuxPf51xQh/wD52cC17sdPTTe36VRM18RJGhdgCTJa5JG1gO1eyyBXyWdswuzNa2vftU7XRgQY5OlsqEKfhXQgW8neqGlgjJyAFibsCGIB8nz4tVU2KKMsc8oDHwbbb/0riYgysPvN47Enl3G1vStUm7CEXmEMBGwHUVbe/v8A5tVyv1EWzECxW4HzvelGKl5UamMLl0sp2BA3v7AWqMmMslp3JA+Lq29P91vizNjLFzQWu8iMTqbDp9ySDb/dZniPDRjTnzKImYnNmuANe370w/5CJsseG6m7souAPFu9FqyOBmyBhfuLD5Uydx0x6Z84x2FxHDMVzsKwLZdQBa49q1P2dx8eMwsctwHO6n0ojH4fCcp356SXB6UAW9ZzhCjB8WxMUQGwKZriwvrb9KpbWaO+0LncVz0brDThZTIxsg2C7saYLxrHA5YZEhj7BUF/rY1nsCrSOWvoNhTRV5S+ai9Dmk/ZPF8dxmYLiMk4vtIgv9aV47GwyMvNgaJj+ZXLKPlU5Wzub9qV4xXcO5AK+9OjoNJJ8KeIzOScuRol2aPb9xSiYhrnvU3Z4zdGK6bCq0fmnqGvptVMrQmmciRmGlEJh8pBYnKd667phbhiDbxS7EcdUMVgj5lu50pmqr0ByfYVjBy4wdBGo3fTapYSeRXzw4nKCxJVvPtSx8ZLjQEcplHhdqOweYsVkyDL5A399q1zpdNmumgw0mFWPMjI8xPUTF0N8hb9KZI+KjwxljeV1C6RxjS52XQ6D21pDh5SjpzmTypAOUEex3pnaaYjNiQka9TW/MexO1jUlT0amHRQQw3mxDopFuh0uIyT+UbX96c4TCucLCWijJ5a3Nt9PaksGFAySLhWRr6k9Sj3A0/QU5hnQQoBhxYKNjpWTvZlAc0kUZlKREAu2m+t+w77d6GxEyR262yobKQtuom39d97VHK3Pl5jS6vcl/c9/FThWKBRIL5h8Ckg3v3/AFOlK1pjAlAFUiaRIwh+HQ/Pbc/0qnGTxxQsJEjVbgCzXI1+XrXFUBg7liQLKbjTyd9/N6pKlCojIufysbg/P+9YvZwFLMgdbzMSLBQx3v39df5UPmkMwLyG2pIGoPt9d6MAjhBKgPIxuWUGwO9/XehJ+Y+VW0a12vYEA01GMpETGMu0kZUaLre9/HntpUnLwKEw2FWRQc0igGxPm2lUmTKVckMFX8NWXQV7COFlDvmL6nVrA+AT4ozAjEsJlKJEgYLY8sWsfW2/+6y/EXbDcRTEw5gqMFs3da0k+JlGEaOKNLP8bX6mPz7eDWaxmoIbtoSadg9sDJ6PoXBAJcOhH5he/pRmJjK5vTaln2PfncLhA1CALmHppTnEqrPlN9N/eoLWraHprWxNZtbiluNznMFBt3rQyoAulKMWigkjQ+PNOhAeWzOTqwJFq5hMPJKTy1N6NxUYeS966s64LCyNe3Sb09b/AELevbMzxWPGRR5J+kliPi3FBwJa4tv3rryS4qSRpCc511O1EwR57EWv72q5bmdEr69hmEiX4AQQO1rUcsMsfVdTZtAptrQscTMl7ljfz0iiAkZuXLsCbWUG9vS9IpjpQSiTuQUADE7kWuT+lEwLNCQ2eFzm1DCzAj32+VCpPiYHEWGtkBsSJLfKjocXAAExMM0pYEOVUmw+e4/lSKbGrQ0gWbEAPYl72MqSZLjye3yvT/D4OL7vFaaO2Qf9V+1Z0GaGJCmEkM8u7HKSwt3/AL06wmEmGFhDNJcRre0httS17OoDlgjzyNM3VzGIXOLH0P7C1DGRQ18MHj0/hudN9xtRcqOZ3EcJymUqp2AtfXehZo0RHvjUPSQyF7g732HpSV7DIJIqs0szytJlI+K9107L8965/wAiRC8jAdViM3wr86pihhXrAFlNzZTcgevf51GSQHKY7aGyLbMQPNz3otI462Z4gwERzH4QxFvXfXf5VU90uisz3vmOQEDt4qd5tW5ebp2PYfT1oCVurMY311sOkD2t/WjSMItG7BBqT/8AJY6+5rgJyXYtkA7CrV1KAhlzX1/w6VYQUQjMwcaA5R1fLxRHAkjFlIGZSp7jf01FL8ZAzzEtmzPpciw+lM5NGZnJLDfXRaicI+MnSKMKobQub6DTYd6Oa8Tmtmm+zeCxXDsBkkh6w18+jKw7EW7WosY080tiCuUA6Zf2pw8keG4WmGPxx2te21rVkuJYhDMI1azMLj1qN7q9jFrXQ2TiOFma2R4rjsL0unw8kpJheOS+2tj+tDhpI7qDr4qh5nVDlJBI101p0gOUV4iKWNryIQPNtKGkjE6PGRmBXUVEzuHDFmzjbXSpszKhlBvINQWO1OWxTEeK4ecEZjcsj2yN6HzUcMpayA3I7V3ivE2x2IXUlEPc/EfNdwg21IPc62qt710RzfA6NSCADYD12oqMAaMpudM1t/pQ6JmAFlufHeiRE9wrC4Oua+9IY1BKRRZMqkgAEFrAae9XLxL7k4jjjJG+VszXPqL+1Cqkpf8ADNz7be+tEYTCwlCcQ4Zr6rGQMv1pT1+xgfh55MQvPlZgp3SXRQb66jb2p3BHG8Mbhlsyg6N6Uow0YD3aUMgsBdbjTbW40rSYfFEYeIclNEH/AFg9velqknw1oT40L94ldmZrscwAuALnuf5UGcOpN5Ii3nXqX9vajsVLFHiJVZDJKGJzhdGOtUFEjCySKy3vYlLkH07UnegiloosvXZFT/rNtPXzQKpzHFyANWBF7f3pljmwwRVlsNAwzrrVQw+RTyiCCLXtf9PejTOBpJJC5RFHKQaqnrbXWqiVZ1JZFfNrmNjb10olpTh0tGpkkbdrHfubb3+lCpEx1MKy63N7tb5CjTMI5zlOTKVLbiwA9f1qTM6qLXcnchbWohITEFGLVcq6iO2gPr+woZ2v/wCMsosL5SSK72aUMtizHoz7soJ8/wBqcfYmaKPiRaQXOQiMtfNe47UoZw2XMWZgdNb0VglMWNSQJZyelr63HgX/AErq7OjkaX7SYkrjyR0ggaWrJ8XmllxUUKIroSCTbUa7g9qd49efLnZmZstrtuaDMahgbail4nph0vxKS5QEtttQ0i3A0teiyL6WvQ0wdpsqixG4piAF+JhySWDBv/UVVxGQw8NkYblbCmTWRrSPEFBAvcG/0qnisMWI4fKkb7LuBTYrq2LpcejH4ZLEE3J2AFN8OsmVVJUDuL2NL8JGSwIvbyBvTbDxg3KAvb0NWZGTQghUsBZ11NjY6iiEUtYnrG3V+1VxRqWysuh7HerkjQ63Bv3e4qSmUJFqxyWAtrpv+h0o+LmKNCFZRpa9x6ihY49dGu3Y21pjGLWXlPkGp6TmPtbtSaYwuw69NhZtLXft507f1rRYUt92isWAyDQIviluHUxzZ5WMcJtoxtv2rX4fCxGCMhIbZB+X0967HPkBkvxMdIOXK62dettupW18dzv7UPJHiCC4aWFPNu3oO/8ASj8RHklcyRKSSfhW3n6ULJyxlEmdO4UrcE+9qRvo0WGPDxynNI7yk2Gc3AHpbvXpEnWVgbiFDd8p8+D/AGpnaV2zyxRlF+EsoNqoMYWQkGNcov8AEwAPp4otnC+Z5MqARZVLAKLG1vnXVwbs4P4hBW5cWOngW7UXKpVg7K5IUFrnKCdriqJoZlBWHFG7btfT27UW+HFU0hbpj9gr7jfvVAVmJacjILCwFix/amDYdY1GdkMh1uDv7+lVNCJI2Z4UMhFlOcW9h29K5UdoXRxlYzY5bmwJFgP71wFjMvLZlca3Fj/XemQhlA641XU6ZxoKqkjADKoyga5VGpovI4NwmMGJQQtZZlFwDrcV7kkyEv0qBqTtStYuVIHVnWQgnW/60dh8W2IUiTLoSp9fWgc6e0FvfDkmIijj/Cju5/Mdh8qXTYmftMwA3ANqYS4UhbDSgXgYUSaM8QdYhIuosfNFYTDqWZCem1z7V6KPa4NwdauxUqYdMi5TK2pa/bwKLr9GPhlZ8KmF4jJDG4K3ugJtpRiIDuNf/qdqqAMmKldWJBbS5/lTCCI2J2PvVN1wRMnIxm0Fm9CtqLgTWxewO99bf7q5MKxT4x1WAvc3o2LBSHEqgsyDuVtc+9Tuhq4URQjMrWs3ZF1zmmcMM7R51BfNowW3T6GicPFz40uLCI2Fx9ST/m9OsPhGWILD0urMbHW9wNTWTDoC8iXo9w3h5kgjjmiMZUEHNY/5pWghgjSFEEoAVQLGh8NA6r1SMQR09zrvejY0dUVRFFoANRrV2PEkvRDeRtiLG4NJXZzEigra97m/t4pXJhG6g1w17ILnX0tWqxEZaY5StzcG29LMXhHklik3JbM2vcevbvUOXDrqKsWXfsy7wszfiqmUXJANre/j2qhlRRkjspvqSCAvsCf1p7PgRGC7zBVOp0vfU3FztQz4c5rCwA6j1bVPpopTTFQgEas5zZu5aQHT/NK8I93zcsHZSo0/c0dyLkBAhYm4J1sfU1B4GFmfOGJygkWF/Su2aAlUaUyMrkJ8PQdD6/xGvas2aWVbDUgG1vf/AHR3JlBJGfQfmUG3gA/zqoqQdkMi63FgP5Gu2doByIOrIzC5sSCB9drCq5MygBDHlPfUkj50c2xsT4uRfv71F0uG/CuvYk2AAokzhXInxdZvlHURr62/Sl8kkuHPMgyFgSbE7/KnMytYCw26enal2LgL7W97U2H9mDLAYlMXEGVtdivcUS8EfLudSazGFZ8HIWTUW6l/iFaDCzyPGHRAYm+G2ulDU6e0FttFLIiTRqzKuYjrY6ClfGI48MZORiDMzj4jv+lNOIQPLh3KoD0m16QykuoiN8xNrUzGBRDBwXUXGp9Kb4SK0iZlPtff3qHC4TmW62ykC9u9OsPDGwYkdYOtx2o66LT0ieHgjksCcqgdgRdthTPCgI2ZWO/wrqc17X/Wq0VbvnQBl2F7D0NMsKqXOW7BLDN9PlXTIu6OSRRCO1kRCTmy7nXXb50wRciFFDEAAAk99KoijEbfhgu6jQ31Ive21FxlFeSSxFl1UnQ218ef50+VpiH0Lwsodwc4DAWe+gt5o4FLbf59aERA0jOwGqgaHQ0akCFFOTt/FVUb0TvRBkFxl0t8VqreO8rsdSR870e6rkfpH0ql1W3wjv29KypMTE06rIyDpshC2c6N5+e9By4cuzR5SqtqWtYehNO50T8TpXQjt6VVOi5yMot7VDeNMrnI0Z/7uIRlC52UmxYHX1v+9UJhYhMpV+XqSPBPm4rVzRoUBKKTYbiquRFzQeUl9dcopTwpMasraMzNw9XkKIAWdrjN3G/eqJYGRSh+K+w3FP5IoxhlcIufXqtrXjFHnd+WubXqtrS3iGLIzMvFYdLZ2BygHUi/fSotAW0uFYa3J1tWqeCHmj8KPVlB6RrvS14oyQCikbbetB8eg1k2IZ4L3OVdB1dxftrQLYW985yknuNLVrpoYruvLTL4yi1AmGJoReJD8W6jxTZgHzMZLAn4ps172BXtV3D5lw1lkZRE/jsfNaOTDwCUWhj1jF+ga6VCXDYex/Ai3H5BR+G0Z8gtnmw8UcuefMwGij17Ujw6LJIJNbhtfNP5cNAeXeGM2GnQKPweFw3V/wDrxdvyCjiNGXkFWAWUXYag37eaaYSNo5eWVILbNTIwQjlARR2z7ZRRAhi5inlpcDfKPNa50K8tgkOHd3ZQlkG8hNjcUZFGzxurJmGje5tb+dqPw0cZvdFNyt9N9DV0MUYlAEa7nt60ycYt2CgiSCRVbJYWvp7b1fEYpJIswzKBfW3c/wC6PEMQbSJNQL9I1r0cEPMQ8pL/APqKPxaA8tnldSjtH+U2sKNUNlF8w07bUPhQDh5Lgb/0o6FRyY9B8IqiXtdEtaP/2Q==" /></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Λίγο οι ξαφνικές αλλαγές του καιρού, λίγοι οι ιώσεις που κυκλοφορούν αυτή την περίοδο, δεν θες και πολύ να αρρωστήσεις. Και επειδή τα φάρμακα δεν είναι η μόνη λύση, σου παρουσιάζουμε ένα εύκολο, γρήγορο και αποτελεσματικό φυσικό ποτό από πορτοκάλι, μέλι, κουρκουμά και ginger που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα σε προφυλάξει από το κρυολόγημα.</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">Θα χρειαστείς</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">½ φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού (χωρίς τις ίνες)</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">½ πρέζα ginger (σε σκόνη)</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">2 κ.γ μέλι</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">1 πρέζα κουρκουμά (σε σκόνη)</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε μία γυάλινη κανάτα και πιες το αμέσως.</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">Το συγκεκριμένο φυσικό “τόνικ» είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, με ισχυρή αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση και βοήθα στην ανακούφιση από τον βήχα, τον πονόλαιμο, τις ζαλάδες, ενώ θα αναπληρώσει τη χαμένη σου ενέργεια.</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">Μπορείς να το πίνεις κάθε πρωί σε συνδυασμό με ένα υγιεινό ισορροπημένο πρωινό.</span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">keywords αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, αποτοξινωτική δίαιτα, βήχα, βιταμίνη, δίαιτα διατροφή, δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα, διατροφή για απώλεια βάρους, ενέργεια, εύκολο, μέλι, πορτοκάλι, πρωινό, φάρμακα, φυσικό</span></b></h3>
<div>
<b><span style="color: yellow;">BIO</span></b><br />
<b><span style="color: yellow;"><br /></span></b>
<br />
<div style="font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.3999996185303px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Ο κουρκουμάς ή <i>κιτρινόριζα</i> (Turmeric), επιστημονική ονομασία Curcuma longa (Κουρκούμη η μακρά) ή Curcuma domestica (Κουρκούμη η οικιακή), είναι ένα ριζωματοειδές πολυετές <a href="http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CF%85%CF%84%CF%8C" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration: none;" title="Φυτό">φυτό</a> της οικογένειας των Zingiberaceae. Προέρχεται από την τροπική Νότιο Ασία και το κύριο συστατικό της κιτρινόριζας είναι η <a class="new" href="http://el.wikipedia.org/w/index.php?title=%CE%9A%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BA%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7&action=edit&redlink=1" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration: none;" title="Κουρκουμίνη (δεν έχει γραφτεί ακόμα)">κουρκουμίνη</a> και ως πρόσθετο τροφίμων έχει τον κωδικό Ε100. Τα δέντρα καλλιεργούνται για τα <a class="new" href="http://el.wikipedia.org/w/index.php?title=%CE%A1%CE%AF%CE%B6%CF%89%CE%BC%CE%B1&action=edit&redlink=1" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration: none;" title="Ρίζωμα (δεν έχει γραφτεί ακόμα)">ριζώματά</a> τους.</span></b></div>
<div style="font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.3999996185303px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<b><span style="background-color: #444444; color: orange;">Τα ριζώματα της κιτρινόριζας βράζονται, στη συνέχεια ψήνονται σε φούρνους και μετά αλέθονται και παραλαμβάνουμε έτσι την γνωστή κίτρινη σκόνη. Η τριμμένη κιτρινόριζα χρησιμοποιείται στις κουζίνες της Νοτίου Ασίας και της Μέσης Ανατολής, ως συστατικό σε μείγματα <a class="new" href="http://el.wikipedia.org/w/index.php?title=%CE%9A%CE%AC%CF%81%CE%B9&action=edit&redlink=1" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration: none;" title="Κάρι (δεν έχει γραφτεί ακόμα)">κάρι</a> αλλά και ως χρωστική είτε σε διάφορα παρασκευάσματα ή ακόμη και σε υφάσματα. Πιο διαδεδομένα η κιτρινόριζα είναι ένα από τα βασικά συστατικά της <a href="http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9C%CE%BF%CF%85%CF%83%CF%84%CE%AC%CF%81%CE%B4%CE%B1" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration: none;" title="Μουστάρδα">μουστάρδας</a>. Ως πρόσθετο στα τρόφιμα η κιτρινόριζα χρησιμοποιείται γιατί παρέχει στο τρόφιμο προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία</span></b></div>
<div style="font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.3999996185303px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b></div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.3999996185303px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<img src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/37/Curcuma.jpg" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.3999996185303px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<b><span style="color: orange;">.</span></b></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-66885811149657084282014-07-31T00:21:00.001-07:002014-07-31T00:21:43.241-07:00ΕΝΑΣ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: orange; font-size: large;"><strong>Ποιος είναι ο Σημαντικότερος Παράγοντας<br />για την Υγεία μας;</strong></span><br />
<strong><br /><span style="color: orange;"></span></strong>
<strong><br /><span style="color: orange;"></span></strong>
<a href="http://www.drtsoukalas.com/tsoukalas.php"><span style="color: orange; font-size: small;"><strong><img alt="" src="http://www.drtsoukalas.com/uploads/image/Images/new%20images/vitality.jpg" style="border-bottom: 1px solid; border-left: 1px solid; border-right: 1px solid; border-top: 1px solid; float: right; height: 282px; margin: 5px; width: 425px;" />Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς </strong></span></a><br />
<span style="color: orange; font-size: 14px;"><strong>Διδάκτωρ Πανεπιστημίου UNI.NA. Federico II<br />Ειδικός στα Χρόνια Νοσήματα και στις Διαταραχές του Μεταβολισμού<br />American College for the Advancement in Medicine</strong></span><br />
<strong><br /><span style="color: orange;"></span></strong>
<strong><br /><span style="color: orange;"></span></strong>
<span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Είναι σίγουρα πολλές και διαφορετικής φύσεως οι ενέργειες και οι δράσεις που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την υγεία μας. Ποια όμως ενέργεια θα μας προσέφερε μεγαλύτερο όφελος αν μπορούσαμε να τις κατατάξουμε με κάποιο τρόπο;<br /><br />Αν με ρωτούσατε πριν από πέντε χρόνια θα σας έλεγα ότι οι πιο σημαντικές ενέργειες για την υγεία είναι:</strong></span><br />
<ul>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Η άσκηση</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Η σωστή διατροφή</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Η διατήρηση φυσιολογικού βάρους</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Η κάλυψη των ελλείψεων σε μικροθρεπτικά συστατικά</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Η λήψη επαρκής ποσότητας νερού καθημερινά</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Ο καλός ύπνος</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Η μείωση του τοξικού φορτίου</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής με διαχείριση τους στρες </strong></span></li>
</ul>
<span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Σήμερα όμως, πέντε χρόνια αργότερα, θα σας έλεγα ότι παρότι όλα τα παραπάνω ισχύουν όσο ποτέ και ενώ η βιβλιογραφία ενισχύει συνεχώς το καθένα ξεχωριστά από τα παραπάνω σημεία υπάρχει ένας παράγοντας που πέντε χρόνια πριν είχε μόλις αρχίσει να διαφαίνεται στον ορίζοντα. <br /><br />Πρόκειται για την <em>βιταμίνη </em><em>D</em>. Χιλιάδες μελέτες έχουν πιστοποιήσει την σημασία της για την υγεία μας και είναι πολυάριθμες οι αλλαγές που έχουν συμβεί στον τρόπο που βλέπουμε την ιατρική εξαιτίας της.<br /><br />Είναι μάλιστα αξιοσημείωτο ότι δρα προσθετικά σε όλους σχεδόν τους παράγοντες που ανέφερα παραπάνω. Αυξάνει την απόδοση στην άσκηση, βοηθά καταλυτικά στην απόκτηση του ιδανικού βάρους, επηρεάζει την απορρόφηση των μεταλλικών στοιχείων, είναι απαραίτητη για την επίτευξη καλού ύπνου και στην μείωση του στρες ενώ ενισχύει τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης και αποβολής βαρέων μετάλλων από το σώμα.<br /><br />Βιταμίνη D και οι επιδράσεις της στην Υγεία <br /><br />Έχει βρεθεί ότι υψηλότερα τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα μας συνδέονται με:</strong></span><br />
<ul>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Μειωμένη <u>θνησιμότητα</u> <u>από οποιαδήποτε αιτιολογία</u></span></strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Μειωμένη επίπτωση του <u>καρκίνου του μαστού</u> μέχρι και 77%</strong></span></li>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Μειωμένη επίπτωση του <u>καρκίνου του παχέως εντέρου</u></span></strong></span></li>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Μειωμένη επίπτωση του <u>καρκίνου του προστάτη</u></span></strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Μειωμένη επίπτωση του <u>διαβήτη</u> σε ενήλικες και παιδιά</strong></span></li>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Μειωμένη επίπτωση της <u>υπέρτασης και των καρδιολογικών νοσημάτων </u></span></strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Σχετίζεται με την επίπτωση της <u>κατάθλιψης</u> ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες</strong></span></li>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Μειωμένη επίπτωση <u>λοιμώξεων του αναπνευστικού</u></span></strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Για κάθε 20 ng/ml αύξησης των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα μειώνεται η πιθανότητα νόσου από <u>σκλήρυνση κατά πλάκας</u> κατά 45%</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Σχετίζονται με την επίπτωση <u>αυτισμού</u> και διαταραχών στην ανάπτυξη</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Για κάθε 1ng/ml αύξηση επιτυγχάνεται επιπλέον <u>απώλεια βάρους</u> 200 γρ. σε σχέση με την ίδια διατροφή</strong></span></li>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Βελτίωση της εικόνας της <u>ψωρίασης</u></span></strong></span></li>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Συσχέτιση με την διαφοροποίηση και <u>ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων</u></span></strong></span></li>
<li><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Ενεργοποίηση και <u>αντιγραφή </u><u>3005 γονιδίων</u></span></strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Την παραγωγή <u>200 ενδογενών αντιβιοτικών ουσιών </u>από το ίδιο το σώμα</strong></span></li>
</ul>
<span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Και τα παραπάνω είναι μόνο ένα μέρος της συμβολής της βιταμίνης D στην υγεία μας. Αν δεν είναι αυτός ο σημαντικότερος παράγοντας για την υγεία μας δεν μπορώ να φανταστώ ποιος άλλος θα μπορούσε να ήταν.<br /><br />Πράγματι η επιστημονική κοινότητα έχει μετακινήσει ένα μεγάλο μέρος της προσοχής της στην έρευνα για τις δράσεις και τις θεραπευτικές χρήσεις της βιταμίνης D. Την στιγμή που γράφεται αυτό το άρθρο βρίσκονται σε εξέλιξη πάνω </span></strong><a href="http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d"><strong><span style="color: orange;">1540 κλινικές μελέτες</span></strong></a><strong><span style="color: orange;"> που αφορούν την βιταμίνη D. <br /><br />Ποια είναι τα ιδανικά Επίπεδα;<br /><br />Ποια είναι λοιπόν τα ιδανικά επίπεδα και πόση βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνει κανείς ώστε να έχει τα οφέλη της; Παρόλο που πρόκειται για ένα θέμα που δεν φαίνεται να έχει ακόμα επιλυθεί ολοκληρωτικά για την διεθνή επιστημονική κοινότητα σύμφωνα με μελέτη του<br />Robert Heaney, παγκόσμια αυθεντία πάνω στην βιταμίνη D, που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2011 χρειαζόμαστε επίπεδα πάνω από 48 ng/ml για να μειώσουμε την επίπτωση των χρονίων νόσων στην υγεία μας.<br /><br />Ο ίδιος αναφέρει ότι σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα το ανώτερο φυσιολογικό όριο είναι τα 90 ng/ml. Πρόκειται για τα επίπεδα που επιτυγχάνονται σε πληθυσμούς όπου ζουν και εργάζονται στην ανοιχτή φύση χωρίς προστασία από τον ήλιο και προσομοιάζουν τα επίπεδα που θα παρατηρούσαμε στους πρωτόγονους πληθυσμούς και που είναι πιο κοντά στο φυσικό γενετικό μας προγραμματισμό.<br /><br />Για τους παραπάνω λόγους δεν πρέπει να επικεντρωνόμαστε στην δόση που πρέπει να λάβουμε όσο στην επίτευξη επιπέδων βιταμίνης D (OH25D) πάνω από το σημείο των 48 ng/ml κατ’ ελάχιστο. Επίπεδα μεταξύ 60-80 ng/ml θα ήταν ιδανικά.<br /><br />Σίγουρα η καλύτερη πηγή είναι η έκθεση στον ήλιο αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό και για τους περισσότερους από εμάς που εκτιθέμεθα επαρκώς για 15-30 ημέρες το χρόνο. Αν λάβουμε μάλιστα υπόψη ότι και αυτή η έκθεση γίνεται με αντηλιακή προστασία (ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 μπλοκάρει την παραγωγή βιταμίνης D από τον ήλιο κατά 99%) η συμπλήρωση είναι αναγκαία.<br /><br />Συμπαράγοντες της βιταμίνης D<br /><br />Η βιταμίνη D λειτουργεί μέσα στο σώμα μας παρουσία κάποιων επιπλέον συστατικών που είναι απαραίτητα για να εκφράσει τη δράση της. Αυτά τα συστατικά ονομάζονται <em>συμπαράγοντες της </em><em>D </em>και είναι οι εξής:</span></strong></span><br />
<ul>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Μαγνήσιο</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Βιταμίνη K2</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Ψευδάργυρος και</strong></span></li>
<li><span style="color: orange; font-size: 16px;"><strong>Βόριο</strong></span></li>
</ul>
<span style="font-size: 16px;"><strong><span style="color: orange;">Η αποδοτικότερη «ασφάλιση» για την υγεία μας θα ήταν να παρέχουμε όλα τα παραπάνω στο σώμα σε επάρκεια και να φροντίζουμε να έχουμε επίπεδα της βιταμίνης D πάνω από τα 48 ng/ml καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.</span></strong><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td class="main"><span style="color: orange; font-size: 16px;"><u><strong>Πηγές</strong></u></span><br />
<strong><br /><span style="color: orange;"></span></strong>
<a href="http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d"><strong><span style="color: orange;">clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d</span></strong></a><br />
<a href="http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2011/09000/Assessing_vitamin_D_status.6.aspx"><strong><span style="color: orange;">Assessing Vitamin D status JCNutrition 2011</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595?dopt=Citation"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D for Cancer Prevention J Epidemiology 2009</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17368188"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of breast cancer</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16236494"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of colorectal cancer</span></strong></a><br />
<a href="http://www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414"><strong><span style="color: orange;">www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414</span></strong></a></td></tr>
<tr><td></td></tr>
</tbody></table>
<br /><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td class="main"><span style="color: orange; font-size: 16px;"><u><strong>Πηγές</strong></u></span><br />
<strong><br /><span style="color: orange;"></span></strong>
<a href="http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d"><strong><span style="color: orange;">clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d</span></strong></a><br />
<a href="http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2011/09000/Assessing_vitamin_D_status.6.aspx"><strong><span style="color: orange;">Assessing Vitamin D status JCNutrition 2011</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595?dopt=Citation"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D for Cancer Prevention J Epidemiology 2009</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17368188"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of breast cancer</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16236494"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of colorectal cancer</span></strong></a><br />
<a href="http://www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414"><strong><span style="color: orange;">www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414</span></strong></a></td></tr>
<tr><td></td></tr>
</tbody></table>
<br /><strong><span style="color: orange;"><span style="font-size: 16px;"><u>Πηγές</u></span><br /></span></strong><a href="http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d"><strong><span style="color: orange;">clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d</span></strong></a><br /><a href="http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2011/09000/Assessing_vitamin_D_status.6.aspx"><strong><span style="color: orange;">Assessing Vitamin D status JCNutrition 2011</span></strong></a><br /><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595?dopt=Citation"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D for Cancer Prevention J Epidemiology 2009</span></strong></a><br /><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17368188"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of breast cancer</span></strong></a><br /><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16236494"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of colorectal cancer</span></strong></a><br /><a href="http://www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414"><strong><span style="color: orange;">www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414</span></strong></a><br /><br /><br /><br /><br /><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td class="main"><span style="color: orange; font-size: 16px;"><u><strong>Πηγές</strong></u></span><br />
<strong><br /><span style="color: orange;"></span></strong>
<a href="http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d"><strong><span style="color: orange;">clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d</span></strong></a><br />
<a href="http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2011/09000/Assessing_vitamin_D_status.6.aspx"><strong><span style="color: orange;">Assessing Vitamin D status JCNutrition 2011</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595?dopt=Citation"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D for Cancer Prevention J Epidemiology 2009</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17368188"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of breast cancer</span></strong></a><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16236494"><strong><span style="color: orange;">Vitamin D and prevention of colorectal cancer</span></strong></a><br />
<a href="http://www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414"><strong><span style="color: orange;">www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414</span></strong></a></td></tr>
<tr><td></td></tr>
</tbody></table>
</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-7726738253015686392014-06-07T16:17:00.002-07:002014-06-07T16:23:52.917-07:00ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. ΣΠΟΡ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: left;">
<h2>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Καλοκαίρι και
αθλητικές δραστηριότητες!</span></span></h2>
<h2>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;">Σπορ με ασφάλεια! </span></span></h2>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img class="rg_i" data-sz="f" name="Fvy3miu2SRbCxM:" src="data:image/jpeg;base64,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" style="height: 163px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; width: 309px;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Eκμεταλλευτείτε τις ημέρες των διακοπών σας για να δοκιμάσετε ή για να
ξαναθυμηθείτε το αγαπημένο σας καλοκαιρινό σπορ.</span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"> Παράλληλα με το παιχνίδι και
την ψυχαγωγία που θα σας προσφέρει, μπορεί να σας γυμνάσει επαρκώς και να
τονώσει τη φυσική σας κατάσταση. Είτε, λοιπόν, σας γοητεύουν το σερφ και το
κανό μέσα στη θάλασσα, είτε οι ρακέτες και το βόλεϊ στην καυτή αμμουδιά, πριν
επιδοθείτε... μετά μανίας στο άθλημα που σας αρέσει, θυμηθείτε πως κι εδώ
υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες ασφάλειας που πρέπει να γνωρίζετε και να
τηρείτε, τόσο για το δικό σας καλό όσο και για το καλό των συναθλητών σας. </span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><br /></span>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">
<span style="color: red;"><b>Θυμηθείτε πριν ξεκινήσετε </b></span></span></h3>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">
<span style="color: red;"><b>Σταδιακή εισαγωγή:</b></span> </span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;"><b> Αρχίστε συγκρατημένα, μην το παρακάνετε σε διάρκεια
και μη δοκιμάζετε παρακινδυνευμένα πράγματα. Κάνετε πάντα ένα ζέσταμα πριν
αφοσιωθείτε στο αγαπημένο σας σπορ. Το απλούστερο που μπορείτε να κάνετε είναι
ένα χαλαρό τζόγκινγκ ή έντονο περπάτημα για να προετοιμάσετε το σώμα σας. </b></span><br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Σταδιακή αύξηση της έντασης</b></span>:</span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;"><b> Όποιο κι αν είναι το άθλημα που κάνετε, φροντίστε
να ξεκινάτε αργά, σε χαμηλή ένταση, και να αυξάνετε σταδιακά την ένταση και την
πολυπλοκότητα των κινήσεων. Ξαναθυμηθείτε σιγά-σιγά την τεχνική και μη δοκιμάσετε
από την αρχή τα πιο δύσκολα. </b></span><br />
<br />
<span style="color: orange;"><b>Κατάλληλες ώρες - κατάλληλες συνθήκες: Αποφύγετε καταρχήν τα σπορ τις πιο
ζεστές ώρες της ημέρας, δηλαδή μεταξύ 12.00 και 16.00. Επίσης, δώστε ιδιαίτερη
προσοχή στις καιρικές συνθήκες, κυρίως στα θαλάσσια σπορ. Αν όμως πρόκειται να
απομακρυνθείτε από τη στεριά, εκτός από τα θαλάσσια ρεύματα της περιοχής,
πρέπει να έχετε υπόψη σας και το τελευταίο δελτίο καιρού σχετικά με τους
ανέμους, τον κυματισμό της θάλασσας κλπ. </b></span><br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Κατάλληλος εξοπλισμός</b></span>:</span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;"><b> Εφόσον θα εκτεθείτε στον ήλιο, είναι καλό να φοράτε
πάντα κάποιο μπλουζάκι και σορτσάκι για προστασία, ακόμα κι αν βρίσκεστε στη
θάλασσα.</b></span></span><br />
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;"><b> </b></span><br />
● <span style="color: orange;"><b>Επιλέξτε καλύτερα ανοιχτόχρωμα ρούχα που να «αναπνέουν» (υπάρχουν πολλά
εξελιγμένα υφάσματα - supplex, cool max και άλλα που δεν απορροφούν την υγρασία
όπως τα βαμβακερά). <br />
• Επίσης, μην αμελείτε να φοράτε πάντα καπέλο και τα κατάλληλα αθλητικά
παπούτσια, για να αποφύγετε μικροτραυματισμούς ή ενοχλήσεις (στο σερφ, για
παράδειγμα, υπάρχουν ειδικά λαστιχένια παπούτσια για καλύτερη ισορροπία). <br />
• Όσον αφορά τον ειδικό εξοπλισμό, συμβουλευτείτε για το κάθε άθλημα το δάσκαλό
σας. Σίγουρα, πάντως, όταν πρόκειται για θαλάσσιο σπορ, πρέπει να έχετε πάντα
μαζί σας το ειδικό σωσίβιο!</b></span></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;"><b></b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;"><b><img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvZC2h3Rf5d-B1wbQgUlmJhdyx4QWlDGgBMbC95H2zM5PGOWzI" data-sz="f" height="400" name="i7gd-xtzjO0A3M:" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvZC2h3Rf5d-B1wbQgUlmJhdyx4QWlDGgBMbC95H2zM5PGOWzI" style="height: 196px; margin-left: -6px; margin-right: -6px; margin-top: 0px; width: 156px;" width="318" />
</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>Πώς θα προλάβω τα συνηθέστερα προβλήματα; </b></span><br />
<span style="color: red;"><b>Αφυδάτωση.</b></span> <span style="color: orange;"><b>Το σημαντικότερο πράγμα είναι ο τακτικός και συνεχής ανεφοδιασμός
σας με νερό. Πιείτε αρκετό νερό πριν ξεκινήσετε, κατά τη διάρκεια και φυσικά
αφού τελειώσετε το αγαπημένο σας σπορ. Θυμηθείτε ότι η αφυδάτωση, εκτός των
άλλων, μειώνει και την αθλητική απόδοση. </b></span><br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Εγκαύματα – Ηλίαση</b></span>. </span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><span style="color: orange;"><b>Φοράτε πάντα καπέλο και ρούχα ανοιχτόχρωμα και αντιηλιακό
με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 20. Ιδιαίτερα αν βρίσκεστε στη θάλασσα,
προσέξτε περισσότερο, γιατί με την αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας στην
επιφάνεια του νερού ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος. Σοβαρότερες επιπτώσεις, που
έπονται της ηλίασης, είναι η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία. Μην αγνοείτε,
λοιπόν, συμπτώματα όπως η ζάλη, η απώλεια προσανατολισμού, ο εμετός. </b></span><br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Κράμπες</b></span>.</span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> <span style="color: orange;"><b>Είναι ιδιαίτερα ενοχλητικές και θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί αν
βρισκόμαστε στο νερό. O πρώτος λόγος που παθαίνουμε κράμπες είναι η έλλειψη
υγρών στο σώμα μας, αλλά και ηλεκτρολυτών (νατρίου, καλίου). Επίσης, η μεγάλη
διάρκεια του αθλήματος και η υψηλή ένταση. Αν πάθετε κράμπα, σταματήστε κάθε
κίνηση και κάντε στρέτσινγκ ή/και μασάζ στην ευπαθή περιοχή. <br />
</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>Ζητήστε βοήθεια από τους ειδικούς </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" class="rg_i" data-sz="f" height="320" name="5kLQOq7zEQuIgM:" src="data:image/jpeg;base64,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" style="cursor: move; height: 159px; margin-top: 0px; width: 318px;" width="640" /></a><span style="color: orange;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;">Αν πρόκειται
για σπορ με ιδιαίτερη τεχνική, όπως ιστιοπλοΐα, θαλάσσιο σκι ή σερφ, τότε αναζητήστε
σίγουρα την καθοδήγηση του ειδικού, για να έχετε μεγαλύτερη ασφάλεια αλλά και
καλύτερα αποτελέσματα – ιδιαίτερα αν ξεκινάτε τώρα, οπότε θα χρειαστείτε και
κάποια μαθήματα.</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-13599885028014317522013-10-10T15:55:00.001-07:002013-10-10T16:08:21.596-07:00ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΟΙΝΟΥ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><span style="color: orange;">ΚΟΤΟΣΟΥΠΑ</span></b><br />
<h2>
Ίσως το καλύτερο γιατροσόφι για ανάρρωση, γνωστό στους περισσότερους απευθείας απ τη γιαγιά. Στο γιατί βοηθά τόσο αποτελεσματικά η κοτόσουπα στην επιβίωση και ανάρρωση και από την πιο βαριά γρίπη έχουν απαντήσει πολλές μελέτες και υπάρχουν πολλές εξηγήσεις. Η πρώτη είναι ότι η εισπνοή του ατμού μπορεί να διευκολύνει τη ρινική απόσυμφόρηση. Άλλη έρευνα έχει δείξει ότι το λίπος του κοτόπουλου προστατεύει το βλεννογόνο της ρινικής κοιλότητας, που είναι ο κρίσιμος ιστός για την αντοχή του αναπνευστικού από τους ιούς της γρίπης. Έχουν διαπιστωθεί επίσης και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στην κοτόσουπα που περιορίζουν την φλεγμονή. Ως υγρό επίσης βοηθά εναντίον της αφυδάτωσης. Πηγή: www.lifo.gr</h2>
<h2>
</h2>
<h2 style="text-align: left;">
</h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<img alt="Κοτόσουπα σπέσιαλ" src="http://www.sintagespareas.gr/images/stories/rapidrecipe/im12000/th/12032-2-kotosoupa-spesial-by-tatana.jpg" /></h2>
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"> Πηγή: </span><a href="http://www.lifo.gr/team/u12321/35432" style="background-color: white; color: #036497; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px; outline: none; text-decoration: none;">www.lifo.gr</a><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
</h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">ΖΕΣΤΟ ΤΣΑΙ </span></h2>
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<img src="http://cdnss.freepik.com/media/img/pxclear.gif" /><br />
<img src="http://www.missbloom.gr/media/pics/7572-missbloom_drosistiko_TSAI.jpg" /><br />
<img src="http://cdnss.freepik.com/media/img/pxclear.gif" /><br />
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"> </span><span style="color: white; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: x-small;"> Φορτώνει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά στοιχεία που καταφέρνουν και καταπολεμούν άμεσα την λοίμωξη. Η εισπνοή του ατμού ανακουφίζει από τη συμφόρηση της ρινικής περιοχής, ενώ το ρόφημα καταπραΰνει τον λαιμό και τον κρατά ενυδατωμένο. Μαύρο και πράσινο τσάι, κατά προτίμηση, που διαθέτουν την μεγαλύτερη συγκέντρωση σε αντιιοξειδωτικά. Πηγή: www.lifo.gr</span></h2>
<br />
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<br />
Αν το ζεστό τσάι δεν σας βοηθά να κοιμηθείτε το βράδυ, επιλέξτε το παραδοσιακό ηδύποτο για τον λαιμό γνωστό ως hottoddy. 'Eνα ζεστό φλυτζάνι χαμομήλι ή άλλο αφέψημα που προτιμάτε, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα μικρό σφηνάκι ουίσκι ή μπέρμπον, και λίγο στυμμένο λεμόνι. Η ιατρική σύσταση λέει να μην ξεχαστείτε. Περιορίσετε το γιατροσόφι στον ένα γύρο. Ακόμη πιο εναλλακτικά, αλλά δοκιμασμένα ιατρικά, το Βασιλικό Κολλέγιο του Λονδίνου προτείνει φρέσκο, χλιαρό τον χυμό ενός λεμονιού με μια κουταλιά σούπας μέλι που το πίνει κανείς όσο ακόμη είναι ζεστό. Για να μην χάσει τις ιδιότητές του το λεμόνι, δεν το ζεσταίνετε απευθείας στο μάτι της κουζίνας, αλλά τοποθετείτε, σε μπεν μαρί, το φλυτζάνι με το φρέσκο λεμόνι σε ένα κατσαρολάκι με νερό που βράζει και διαλύετε το μέλι επι τόπου. Καταναλώνετε αμέσως.<br />
Πηγή: www.lifo.gr<br />
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Σκόρδο </span></b><br />
<br />
<img alt="σκόρδο σε φωτογραφίες μπολ " src="http://www.varbak.com/greecephotos/%CF%83%CE%BA%CF%8C%CF%81%CE%B4%CE%BF-%CF%83%CE%B5-%CF%86%CF%89%CF%84%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%AF%CE%B5%CF%82-%CE%BC%CF%80%CE%BF%CE%BB-nk64.jpg" /><br />
<br />
<br />
Θεωρείται διατροφικό στοιχείο-ασπίδα στην καταπολέμηση των μικροβίων, και μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι συμπληρώματα σκόρδου βοηθούν στην πρόληψη από τις εποχιακές ιώσεις και τα κρυολογήματα όταν λαμβάνονται καθημερινά. 'Όσοι αντέχουν να το εντάξουν στο καθημερινό τους διαιτολόγιο θα διαπιστώσουν έμπρακτα τα οφέλη, αλλά και ως καρύκευμα, σε σκόνη, βοηθά εντυπωσιακά στην βουλωμένη μύτη και την διαταραχή της γεύσης που προκαλεί ο πυρετός. Πηγή: www.lifo.gr<br />
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">ΑΤΜΟΣ</span></b><br />
<br />
Αν δεν διαθέτετε συσκευή υγραντήρα, κάντε το δικό σας steam κατ οίκον αφήνοντας το ζεστό νερό να τρέχει στο μπάνιο με την πόρτα κλειστή. Καθίστε χαλαρά, σαν σε σάουνα, στο δωμάτιο του μπάνιου, -εκτός νερού όμως- και ενώ θα εισπνέετε ατμό, θα νιώθετε τις ρινικές διόδους να ανακουφίζονται. Αν πρόκειται να κάνετε ντους ολοκληρώστε πρώτα τη διαδικασία του ατμού, ιδανικά στεγνώστε φυσικά, και στην συνέχεια προτιμήστε το ντους με χλιαρό νερό. Πηγή: www.lifo.gr<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><b><span style="color: orange;">ΓΑΡΓΑΡΑ ΜΕ ΑΛΑΤΟΝΕΡΟ</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<img alt="_«Βάλσαμο» για τον βήχα το αλατόνερο" src="http://www.yougles.com/m/photos/get_image/file/046f8b2a76bf61b552d6ec3a9276c031.jpg" /><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: #eeeeee; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Για τον πονόλαιμο, γαργάρες με ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι τέσσερις φορές την ημέρα. Έχει παρατηρηθεί ότι απαλύνει αποτελεσματικά τον ερεθισμένο λαιμό. Πηγή: www.lifo.gr</b></span></h2>
<br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: x-small;"><b>ΒΙΤΑΜΙΝΗ C</b></span><br />
<img src="http://www.to-perivoli-tis-kritis.gr/sites/default/files/imagecache/product_full/-2_0.jpg" /><br />
<span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #eeeeee; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: x-small;"><b> Αποτελεί ένα από τα κύρια συστατικό που ο οργανισμός χρειάζεσαι για να αντέξει στους ιούς της εποχής. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων κατά περίπου μία ημέρα. Ιδιαίτερα κατά τις κρίσιμες στιγμές όμως, που το σώμα καταρρέει, η φυσική βιταμίνη C αποδεικνύεται σωτήρια. Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες που είχαν εκτεθεί σε ακραία σωματική καταπόνηση και χαμηλές θερμοκρασίες καιρού ενώ λάμβαναν βιταμίνη C, αποδείχτηκε ότι είχαν μειώσει τις πιθανότητές τους να αρρωστήσουν κατά 50%. Συνιστώμενη δόση για να ανακόψει κανείς το κρυολόγημα είναι τα 2.000 mlg., αν και θεωρείται αρκετά υψηλή δόση που κινδυνεύει να προκαλέσει διάρροια και στομαχικές διαταραχές. Πηγή: www.lifo.gr</b></span><br />
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
</span><br />
<span style="color: #eeeeee;"><span style="background-color: white; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"></span>
<b><span style="background-color: white; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"> </span></b></span><br />
<b><span style="background-color: white; color: #0f0f0f; font-family: FedraSansNormal, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></b>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-17757789115757320002013-10-10T15:20:00.000-07:002013-10-10T15:26:14.554-07:00ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ, ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<img src="http://cdnss.freepik.com/media/img/pxclear.gif" /><img src="http://cdnss.freepik.com/media/img/pxclear.gif" /><img src="http://cdnss.freepik.com/media/img/pxclear.gif" /><img src="http://cdnss.freepik.com/media/img/pxclear.gif" /><img src="http://cdnss.freepik.com/media/img/pxclear.gif" /><img height="400" src="http://sr.photos2.fotosearch.com/bthumb/IGS/IGS144/EV402-058.jpg" width="265" /><br />
<br />
Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση.<br />
<br />
Τα στελέχη του ιού γρίπης που κυκλοφορούν είναι μέχρι τώρα ο υπότυπος Α (Η3Ν2), ο υπότυπος Α (Η1Ν1) pdm09 και πολύ λιγότερο ο τύπος Β.<br />
<br />
Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Στην Ελλάδα εποχικές εξάρσεις γρίπης εμφανίζονται κατά τους χειμερινούς μήνες (από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο).<br />
<br />
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθεί κανείς από τη γρίπη είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός, ο οποίος συστήνεται να γίνεται κατά τους μήνες Οκτώβριο – Νοέμβριο, κάθε χρόνο, αλλά μπορεί να συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου γρίπης.<br />
<br />
Το ΚΕΕΛΠΝΟ υπενθυμίζει ότι κατά την περίοδο αυξημένης κυκλοφορίας του ιού της γρίπης συστήνεται η έγκαιρη χορήγηση αντι-ιικών σε ασθενείς με σοβαρή συμπτωματολογία ανεξαρτήτως παραγόντων κινδύνου για επιπλοκές από τη γρίπη, χωρίς να είναι αναγκαία η εργαστηριακή επιβεβαίωση της γρίπης.<br />
Τι είναι η γρίπη;<br />
Η γρίπη είναι μια οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης. Υπάρχουν τρεις τύποι ιών γρίπης, οι A, B και C. Οι ιοί τύπου Α ή Β αποτελούν τα κύρια αίτια γρίπης στον άνθρωπο, ενώ οι περιπτώσεις γρίπης από ιούς τύπου C είναι πολύ σπάνιες. Οι ιοί της γρίπης προσβάλλουν το ανώτερο ή/και το κατώτερο τμήμα του αναπνευστικού συστήματος (μύτη, φάρυγγας, λάρυγγας, βρόγχοι). Στην καθημερινή γλώσσα, ο όρος "γρίπη" χρησιμοποιείται συχνά ως συνώνυμο του "κρύωμα" ή "ίωση" αλλά, με την αυστηρή ιατρική έννοια του όρου, "γρίπη" είναι η νόσος που οφείλεται στους παραπάνω συγκεκριμένους ιούς.<br />
<br />
Πώς μεταδίδεται η γρίπη;<br />
Η γρίπη μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο όταν ένας ασθενής βήχει, φταρνίζεται ή μιλά και διασπείρει τους ιούς στον αέρα με τη μορφή πολύ μικρών, αόρατων σταγονιδίων. Οι ιοί της γρίπης επίσης μεταδίδονται μέσω των χεριών, όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στη συνέχεια πιάνει τα μάτια του, τη μύτη ή το στόμα του. Παράγοντες όπως ο ψυχρός καιρός και ο συγχρωτισμός (συγκέντρωση πολλών ατόμων σε κλειστούς χώρους) αυξάνουν τη μετάδοση της γρίπης. Για την αποφυγή της μετάδοσης, τα άτομα θα πρέπει να καλύπτουν το στόμα και τη μύτη τους με χαρτομάντιλο όταν βήχουν ή φτερνίζονται και να πλένουν τακτικά τα χέρια τους.<br />
<br />
Για πόσες ημέρες ένα άτομο που έχει γρίπη μπορεί να την μεταδώσει σε άλλους;<br />
Οι ενήλικες μπορεί να μεταδώσουν τη νόσο μία ημέρα πριν αρρωστήσουν έως 5–7 ημέρες από τη στιγμή που θα εκδηλώσουν τα συμπτώματα. Τα παιδιά και οι ασθενείς με σοβαρή ανοσοκαταστολή μπορεί να μεταδίδουν για περισσότερο από μία εβδομάδα.<br />
<br />
<img src="http://sr.photos2.fotosearch.com/bthumb/IGS/IGS144/EV402-006.jpg" /><br />
<br />
<br />
Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης;<br />
Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως ξεκινούν απότομα και περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, πόνους των μυών και των αρθρώσεων, πονοκέφαλο, έντονη κόπωση, καταρροή, πονόλαιμο, βήχα (συνήθως ξηρό). Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα από το γαστρεντερικό, όπως ναυτία, εμέτους, διάρροια, ενώ στους ενήλικες τα συμπτώματα αυτά είναι σπάνια.<br />
<br />
Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως;<br />
Τα συμπτώματα αρχίζουν 1–4 ημέρες μετά την προσβολή από τον ιό και διαρκούν 2–7 ημέρες, ο βήχας όμως μπορεί να επιμένει για αρκετό χρονικό διάστημα.<br />
<br />
Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που πρέπει να με ανησυχήσουν;<br />
Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που όταν εμφανιστούν στα παιδιά θα πρέπει άμεσα να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Αυτά τα συμπτώματα είναι:<br />
υψηλός και παρατεινόμενος πυρετός<br />
γρήγορη αναπνοή ή δυσκολία στην αναπνοή<br />
κυάνωση<br />
άρνηση για λήψη υγρών ή τροφής<br />
μειωμένη δραστηριότητα, υπνηλία<br />
διέγερση ή σπασμοί<br />
επανεμφάνιση του πυρετού ή επιδείνωση του βήχα ύστερα από βελτίωση των συμπτωμάτων της γρίπης καθώς και ενδεχόμενη επιδείνωση υποκείμενου χρόνιου νοσήματος (καρδιολογικού, αναπνευστικού,διαβήτη κλπ.)<br />
Όσον αφορά τους ενήλικες, τα συμπτώματα για τα οποία θα πρέπει άμεσα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας είναι:<br />
υψηλός και παρατεινόμενος πυρετός<br />
δύσπνοια<br />
πόνος ή αίσθημα πίεσης στο στήθος<br />
λιποθυμικά επεισόδια<br />
σύγχυση<br />
πολλοί ή παρατεινόμενοι έμετοι.<br />
<br />
Ποιες είναι οι επιπλοκές της γρίπης;<br />
Η γρίπη μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και σοβαρή νόσηση και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Μερικές από τις επιπλοκές αυτές είναι η πνευμονία από τον ίδιο τον ιό της γρίπης ή από μικρόβια, κυρίως από πνευμονιόκοκκο, η αφυδάτωση, οι κρίσεις άσθματος στα άτομα που πάσχουν από βρογχικό άσθμα, η παρόξυνση της χρόνιας βρογχίτιδας, η επιδείνωση της καρδιακής ανεπάρκειας ή του διαβήτη. Τα παιδιά μπορεί, επίσης, να παρουσιάσουν ιγμορίτιδα και ωτίτιδα.<br />
<br />
Ποια άτομα ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου;<br />
Ο ιός της γρίπης μπορεί να προσβάλλει όλες τις ηλικιακές ομάδες. Ωστόσο τον υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρή νόσηση και εμφάνιση επιπλοκών διατρέχουν συγκεκριμένα:<br />
1. Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω<br />
<br />
2. Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και λοιποί εργαζόμενοι)<br />
<br />
3. Παιδιά και ενήλικες που παρουσιάζουν έναν ή περισσότερους από<br />
τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα:<br />
<br />
Άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες<br />
Καρδιακή νόσο με σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές<br />
Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη εξαιτίας νοσήματος ή θεραπείας).<br />
Μεταμόσχευση οργάνων<br />
Δρεπανοκυτταρική νόσο (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες)<br />
Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα<br />
Χρόνια νεφροπάθεια<br />
Νευρομυϊκά νοσήματα<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.796875px; text-align: justify;">4. Έγκυες γυναίκες β' και γ' τριμήνου</span><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.796875px; margin-bottom: 0.8em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.796875px; margin-bottom: 0.8em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
5. Παιδιά που παίρνουν ασπιρίνη μακροχρόνια (π.χ. νόσος Kawasaki, ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλα), για τον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Reye μετά από γρίπη</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.796875px; margin-bottom: 0.8em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
6. Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά <6 μηνών ή φροντίζουν άτομα με υποκείμενο νόσημα, τα οποία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.796875px; margin-bottom: 0.8em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
7. Κλειστοί πληθυσμοί (προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές γυμνασίων-λυκείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων ή σχολών, τρόφιμοι και προσωπικό ιδρυμάτων κ.ά.)</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.796875px; margin-bottom: 0.8em; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.796875px; margin-bottom: 0.8em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div id="in-agritourism-article" style="border: 0px; clear: left; float: left; margin: 0px; padding: 0.5em 20px 0px 15px; text-align: start; vertical-align: baseline; width: 485px;">
<div class="credits" style="border: 0px; clear: both; font-family: inherit; font-size: 0.834em; font-style: inherit; font-weight: bold; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
health.in.gr</div>
</div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 0.8em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, Geneva, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 16.796875px;"><br /></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-60459949557900377242013-10-01T16:09:00.004-07:002013-10-01T16:15:26.563-07:00ΟΙ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΒΕΡΥΚΟΚΟΥ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Βερίκοκο για την υγεία, την αναιμία, την δυσκοιλιότητα, την όραση, την ομορφιά και τα κουκούτσια τους για τον καρκίνο</span>.</b></h2>
<br />
<a href="http://www.ru.all.biz/img/ru/catalog/1771299.jpeg?rrr=1" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Κουκούτσια βερίκοκου" border="0" src="http://www.ru.all.biz/img/ru/catalog/1771299.jpeg?rrr=1" height="151" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<a href="http://www.ru.all.biz/img/ru/catalog/1771299.jpeg?rrr=1" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYTSZeK_-FQH4pWNuQPzKyfM1DuUHZcSHVzH8Ilwpin0d3FpJ2sZplktkBAJgW-Qfx9F8lVnUC3Szj3U67GMecMu8GddyvM2q9pdky-BabbBOYdIT8WSjSHO1meuQmiE5nRhzfCykZqQU/s1600/verikoko.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYTSZeK_-FQH4pWNuQPzKyfM1DuUHZcSHVzH8Ilwpin0d3FpJ2sZplktkBAJgW-Qfx9F8lVnUC3Szj3U67GMecMu8GddyvM2q9pdky-BabbBOYdIT8WSjSHO1meuQmiE5nRhzfCykZqQU/s320/verikoko.jpg" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Το βερίκοκο (ορθότερα "βερίκοκκο") είναι ο καρπός της βερικοκιάς. Η μακρόχρονη ιστορία της βερικοκιάς αποτελούσε το χρυσόμηλο των Ρωμαίων και η επιστημονική ονομασία του βερίκοκου </span></b><br />
<span style="color: orange;"><b>είναι prunus armeniaca. Προέρχεται από την Κίνα και λέγεται ότι καλλιεργείται τα τελευταία τουλάχιστον 4.000 χρόνια. Το φρούτο είναι σαρκώδης, σφαιρικό, με αυλακωτή κοιλιακή ραφή, ενώ ο πυρήνας του (κουκούτσι), είναι ξυλώδης και στο εσωτερικό του περιέχει ένα με δύο σπόρια, που έχουν πικρή γεύση και μοιάζουν με αμύγδαλα. Μάλιστα, υπάρχει ένας λαός, που λέγεται ότι είναι από τους μακροβιότερους στον κόσμο και όχι μόνο καταναλώνουν τόνους βερίκοκων, αλλά τρώνε και τα κουκούτσια, που είναι πολύ πικρά. Πρόκειται για τη φυλή Χούνζα, που ζει στο Πακιστάν και αυτοαποκαλούνται απόγονοι των στρατιωτών του Μεγάλου Αλεξάνδρου.</b> </span><br />
<br />
Λέγεται πως η ελληνική ποικιλία Διαμαντοπούλου έχει τα πιο νόστιμα βερίκοκα στον κόσμο! Είναι εξαιρετικά αρωματικά, αλλά δύσκολα στη μεταφορά τους, αφού είναι αρκετά ευαίσθητα. Η πιο κοινή ποικιλία στην Ελλάδα πάντως είναι τα βερίκοκα Μπεμπέκου, που είναι μεγαλύτερα μεν, αλλά όχι τόσο αρωματικά και γλυκά. Το βερίκοκο καταναλώνεται νωπό σαν φρούτο, αλλά και αποξηραμένο, γίνεται μαρμελάδα, κομπόστα, χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική και γίνεται λικέρ και χυμός.<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Διατροφική αξία</span></b><br />
<br />
Το βερίκοκο έχει χαμηλή θερμιδική αξία, 47 θερμίδες τα δύο, ενώ η κατανάλωση του καλοκαιρινού αυτού φρούτου, καταπραΰνει- μεταξύ άλλων- συμπτώματα πονοκεφάλου, εντερικής πάθησης, αϋπνίας, φαρυγγίτιδας και ήπια κατάθλιψης.<br />
<br />
Πλούσια σε βιταμίνη Α, τα βερίκοκα συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών.<br />
Kαταναλώνοντας περίπου 3 βερίκοκα, καλύπτουμε σχεδόν το 100% της καθημερινής μας ανάγκης σε βιταμίνη Α. Εμπεριέχουν επίσης καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη), στα οποία οφείλεται και το πορτοκαλί τους χρώμα- τα ώριμα καθώς και τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν μάλιστα μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε καροτενοειδή. Το λυκοπένιο μάλιστα έχει συνδεθεί με την προστασία από τον καρκίνο του προστάτη.<br />
<br />
Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C και φλαβονοειδών, ως εκ τούτου έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύουν τα αγγεία, και εμποδίζουν την οξείδωση της «κακής» χοληστερίνης.<br />
<br />
Στα διατροφικά πλεονεκτήματα πρέπει να περιληφθεί η βιταμίνη Β3, (νιασίνη), ο σίδηρος, το κάλιο και οι φυτικές ίνες του βερίκοκου, απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.<br />
<div>
<br /></div>
<b><span style="color: orange;">ΠΗΓΗ: USDA National Nutrient data base</span></b><br />
<br />
Μερικά από τα σπουδαιότερα οφέλη που προσφέρουν είναι τα ακόλουθα:<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">-Κάνει καλό στην αναιμία</span></b>: Η περιεκτικότητά του σε σίδηρο (5% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης στα 2 βερίκοκα) μπορεί να δράσει βοηθητικά σε όσους πάσχουν από αναιμία. Ακόμη, η μικρή αλλά σημαντική περιεκτικότητα του φρούτου σε χαλκό, βοηθάει το σίδηρο να διατεθεί σε όλο το σώμα.<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">-Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα:</span></b>H κυτταρίνη και η πηκτίνη που συναντάμε στα βερίκοκα αποτελούν ήπιας μορφής καθαρτικά και φέρνουν αποτελέσματα σε όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Η κυτταρίνη, συγκεκριμένα, βοηθάει στην κινητικότητα του εντέρου, ενώ η πηκτίνη απορροφά και κατακρατά νερό, συντελώντας έτσι κι αυτή στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">-Βοηθά την πεπτική λειτουργία:</span></b> Λόγω του ότι παρουσιάζει αλκαλική αντίδραση στο πεπτικό σύστημα, το βερίκοκο μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη πέψη, ενώ εξαιρετικά βοηθητικές είναι και οι φυτικές του ίνες, που βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και άλλων πεπτικών διαταραχών. Κάποιοι ειδικοί, μάλιστα, συστήνουν να τρώτε ένα βερίκοκο πριν το φαγητό, για καλύτερα αποτελέσματα.<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">-Ευεργετεί την όραση:</span></b>Η έλλειψη της βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει κακή νυχτερινή και γενικότερα αποδυναμωμένη όραση, ενώ αντιθέτως η επαρκής λήψη της βιταμίνης (στην οποία είναι πλούσιο το βερίκοκο) μπορεί να διατηρήσει την υγεία της όρασής μας (αποτρέποντας την εμφάνιση εκφύλισης της ωχράς κηλίδας ή του καταρράκτη στο μέλλον) ή ακόμη και να τη βελτιώσει σε ορισμένες περιπτώσεις.<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">-Ρίχνει τον πυρετό</span></b>:Κι όμως! Σε περίπτωση που ο πυρετός σας… χτυπήσει την πόρτα εν μέσω άνοιξης ή καλοκαιριού, το βερίκοκο μπορεί να σας δώσει τη λύση. Πολτοποιήστε μερικά βερίκοκα μαζί με μέλι και νερό και πιείτε το χυμό τους. Θα σας ενυδατώσει, θα σας χαρίσει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα μειώσει τις τοξίνες του σώματος.<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">-Μειώνει τη χοληστερίνη</span></b>: Το αρωματικό αυτό φρούτο είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, καθώς καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη κι έτσι μας προστατεύει από μελλοντικό έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εμφάνιση στεφανιαίας νόσου.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">-Βελτιώνει την επιδερμίδα </span></b>:Η βήτα-καροτίνη, και πάλι, γνωστή και ως προβιταμίνη Α που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα μας, είναι σημαντική και για την υγεία του δέρματός μας. Ο λόγος είναι ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση και την ανάπτυξη ιστών, καταπολεμώντας τα εξανθήματα και βελτιώνοντας την υφή του δέρματος. Μάλιστα, από κάποιους ειδικούς συστήνεται η χρήση των φύλλων της βερικοκιάς: πάρτε το χυμό τους και εφαρμόστε τον σε ηλιακά εγκαύματα, στις φαγούρες, τα εκζέματα κ.ο.κ. για να ανακουφιστείτε.<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Το κουκούτσι του βερίκοκου σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα!</span></h2>
Η Β17 που περιέχεται στο κουκούτσι του βερίκοκου, στα πικραμύγδαλα και τα αμύγδαλα. Έχει παρατηρηθεί ότι η αμυγδαλίνη (βιταμίνη Β17) έχει κάποια (ευεργετική για τον άνθρωπο) δράση πάνω στα καρκινικά κύτταρα. Ωστόσο δεν θεωρείται φάρμακο κατά του καρκίνου, όταν αυτός έχει ήδη εκδηλωθεί. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η χρησιμοποίηση της αμυγδαλίνης( Β17) είναι περισσότερο προληπτική παρά θεραπευτική. Πιστεύεται ότι η χρόνια ανεπάρκεια σε αμυγδαλίνη<br />
( Β17) οδηγεί σε μείωση της αντίστασης του οργανισμού στην ανάπτυξη κακοήθειας.<br />
Από την άλλη δεν έχουν παρατηρηθεί παρενέργειες από κατανάλωση μεγάλων δόσεων αμυγδαλίνης( Β17). Παρόλα αυτά συνίσταται η μέγιστη πρόσληψη αμυγδαλίνης( Β17) να μην υπερβαίνει τα 3 γραμμάρια την ημέρα.<br />
<br />
<span style="color: orange;"><b>Προτεινόμενος τρόπος κατανάλωσης</b></span><br />
<br />
Αναζητήστε βερίκοκα τα οποία δεν είναι γδαρμένα, παραμορφωμένα, μουχλιασμένα ή ζαρωμένα. Αγοράστε μόνο ό,τι θέλετε να καταναλώσετε τις αμέσως επόμενες ημέρες. Προτού τα καταναλώσετε πρέπει να τα πλύνετε με άφθονο ζεστό νερό. Για μέγιστο όφελος, καλύτερα να τρώτε ξερά βερίκοκα. Έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε β-καροτένιο από ότι τα ωμά (J Agric Food Chem. 2005).<br />
Ιδιαίτερη προσοχή όμως, στο χρώμα του φρούτου και περισσότερο στα αποξηραμένα βερίκοκα γιατί πολύ συχνά θειαφίζονται για να πάρουν ανοιχτό πορτοκαλί χρώμα αντί του φυσικού τους που είναι καφέ πορτοκαλί. Τα βερίκοκα που δεν ψεκάζονται με θειάφι είναι γευστικότερα από τα υπόλοιπα.<br />
Φυσικά πριν την κατανάλωσή τους, πρέπει να τα ξεπλένεται με άφθονο νερό και κατά προτίμηση ζεστό. Προτιμάτε πάντα τα ώριμα βερίκοκα αλλά όχι τα ζαρωμένα καθώς και χωρίς γδαρσίματα.<br />
<br />
της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr<br />
<div>
<br /></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-77558102617647806052013-09-18T15:50:00.000-07:002013-09-22T16:14:51.376-07:00ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ ΚΑΙ ΕΞΑΡΣΗ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ. ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥΣ! Η ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ ΒΙΤΑΜΙΝ C<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
Ο όρος αλλεργία αναφέρεται σε μία πληθώρα αντιδράσεων του ανθρώπινου οργανισμού. Πρόκειται για αντιδράσεις σε διάφορες ουσίες που θεωρεί ξένεςκαι ονομάζονται αλλεργιογόνες. Όταν οι ουσίες αυτές εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, εκκρίνονται αντισώματα ή απελευθερώνεται ισταμίνη μαποτέλεσμα, τα γνωστά σε όλους συμπτώματα των αλλεργιών.<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR6j9UIFh5iLtEoP097-dXXxFBx3VRemesySkGyLFOCyT-1HdVX1w" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR6j9UIFh5iLtEoP097-dXXxFBx3VRemesySkGyLFOCyT-1HdVX1w" data-sz="f" name="gH7cQ0rsn6uIeM:" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR6j9UIFh5iLtEoP097-dXXxFBx3VRemesySkGyLFOCyT-1HdVX1w" style="height: 194px; margin-top: 0px; width: 194px;" /></a></div>
Οι χιλιάδες αλλεργιογόνες ουσίες της φύσης δε δρουν σε όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο. Συνεπώς, δεν προκαλούν σε όλους αλλεργίες. Τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα στη χώρα μας είναι τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, η γύρη της ελιάς, ταοικόσιτα ζώα, το δηλητήριο της μέλισσας και των σφηκών, τα αντιβιοτικά (κυρίως η πενικιλίνη), οι ξηροί καρποί, το ψάρι, τα οστρακοειδή, το αυγό, οι φράουλες και το γάλα.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Τα συνήθη συμπτώματα της αλλεργίας περιλαμβάνουν φαγούρα και δάκρυα στα μάτια,κόκκινα μάτια, υγρή ή μπουκωμένη μύτη, φτάρνισμα, δυσκολία στην αναπνοή,πονοκέφαλο, δερματικά συμπτώματα και ταχυκαρδία.</div>
<div>
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα σημαντική στην αντιμετώπιση των αλλεργιών, γι’ αυτό και ο ρόλος της διατροφής σε μία τέτοια προσπάθεια είναι σημαντικός.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: orange;">Βιταμίνες</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Διάφορες βιταμίνες, με κύρια εκπρόσωπο την αντιοξειδωτική βιταμίνη C, έχουν μελετηθεί ως προς τη δράση τους στο ανοσοποιητικό σύστημα και κατ' επέκταση, στις αλλεργίες. Φαίνεται πως η βιταμίνη C μειώνει την ισταμίνη ενώ, σε πολλές έρευνες παρατηρήθηκε πως παιδιά που έπασχαν από άσθμα, παρουσίαζαν έλλειψη της βιταμίνης. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε παιδιά προσχολικής ηλικίας στη χώρα μας, απέδειξε επίσης την προστατευτική δράση της βιταμίνης C. Κύριες πηγές της βιταμίνης C είναι το μπρόκολο, το πεπόνι, το ακτινίδιο, τα πορτοκάλια, οι κόκκινες πιπεριές, ο ανανάς και οι φράουλες.</div>
<div>
Από τις υπόλοιπες βιταμίνες, η Ε, με την αντιοξειδωτική της δράση, πιθανώς συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπιση των αλλεργιών. Στην Κρήτη, παιδιά που κατανάλωναν τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ξηρούς καρπούς, την κύρια δηλαδή πηγή της βιταμίνης Ε μετά το ελαιόλαδο, είχαν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν αλλεργικά συμπτώματα.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Οι βιταμίνες Β6 και Β12 φαίνεται να παρουσιάζουν χαμηλές συγκεντρώσεις, σε παιδιά και ενήλικες με άσθμα, ενώ η χορήγηση συμπληρωμάτων τους, φάνηκε να βοηθάει την αντιμετώπισή του. Πηγές της βιταμίνης Β6 είναι τα ψάρια, το συκώτι, το κρέας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα εμπλουτισμένα δημητριακά ενώ της Β12 τα εντόσθια (καρδιά, νεφρά, συκώτι), το κρέας γενικά, τα ψάρια, τα θαλασσινά, το τυρί , το αυγό και το γάλα.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b>Φλαβονοειδή</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Τα φλαβονοειδή, είναι ουσίες που βρίσκονται φυσικά σε φρούτα και λαχανικά και αποτελούν τμήμα των αμυντικών μηχανισμών των φυτών. Φαίνεται πως ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν την παραγωγή της ισταμίνης. Βρίσκονται στις πράσινες πιπεριές, στα πορτοκάλια, στα σταφύλια και στα κεράσια.</div>
<div>
<img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTADoJg8s2OGZxu4EtSstoUnbj58pnRZND5od-uzexKdwHPOA_x0Q" data-sz="f" name="-Q6A-YvZtNJH_M:" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTADoJg8s2OGZxu4EtSstoUnbj58pnRZND5od-uzexKdwHPOA_x0Q" style="height: 168px; margin-left: 0px; margin-right: -12px; margin-top: 0px; width: 301px;" /></div>
<div>
Ιδιαίτερο λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για μια ουσία που λέγεται κερκιτίνη και ανήκει και αυτή στην κατηγορία των φλαβονοειδών. Βρίσκεται σε διάφορα φρούτα και. λαχανικά με κύριες πηγές της τα μήλα, τα κρεμμύδια, τα μπρόκολο, τα πράσινο και το μαύρο τσάι και το κόκκινο κρασίΦαίνεται, πως η κερκιτίνη μειώνει την απελευθέρωση ισταμίνης και άλλων ουσιών που παίζουν ρόλο στην εμφάνιση των αλλεργιών. Οι σχετικές έρευνες όμως, έχουν πραγματοποιηθεί μόνο σε ποντίκια.</div>
<div>
Ω-3 λιπαρά οξέα</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Τα ω-3 λιπαρά οξέα, διαδραματίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη μείωση της φλεγμονής που συνοδεύει μία αλλεργική αντίδραση. Με την προσθήκη ψαριού, που είναι πλούσιο σε ω-3, στη διατροφή παιδιών μείωσε κατά 30%-50% την πιθανότητα εμφάνισης άσθματος.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b>Μαγνήσιο</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Το μαγνήσιο διευκολύνει την αναπνοή και με αυτό τον τρόπο βοηθάει την αντιμετώπιση των αλλεργιών. Μεγάλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Μ. Βρετανία σε ενήλικες που έπασχαν από άσθμα, φανέρωσε την ιδιαίτερη σημασία που έχει η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου. Ωστόσο, η πρόσληψή του απαιτεί προσοχή, καθώς αν είναι υπερβολική, ενδέχεται να οδηγήσει σε διάρροιες. Οι καλύτερες διατροφικές πηγές μαγνησίου είναι το αβοκάντο, οι μπανάνες, το μπρόκολο, το μαύρο ρύζι, ο μπακαλιάρος, τα φασόλια, τα μπαρμπούνια, το σπανάκι, οι γλυκοπατάτες, το γιαούρτι και τα καρύδια.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b>Σελήνιο και Ψευδάργυρος</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Υπάρχουν ενδείξεις πως η επαρκής πρόσληψη σεληνίου και ψευδαργύρου μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά έναντι των αλλεργιών. Και τα δύο στοιχεία συμβάλλουν σημαντικά στη λειτουργία της βλέννας, ενός από τους πιο σημαντικούς αμυντικούς μηχανισμούς του ανθρώπινου οργανισμού.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ασθενείς με άσθμα εμφανίζουν σε μελέτες, χαμηλές τιμές των δύο αυτών ιχνοστοιχείων στο πλάσμα, συγκριτικά με τους μη πάσχοντες.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Κύριες πηγές σεληνίου είναι τα οστρακοειδή, τα ψάρια, το κρέας, οι ξηροί καρποί και τα εμπλουτισμένα με σελήνιο δημητριακά, ενώ βασικές πηγές ψευδαργύρου είναι τα οστρακοειδή, τα φασόλια, τα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, ο πασατέμπος και οι ηλιόσποροι.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: orange;">Προβιοτικά</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Αν και η έρευνα για τη δράση των προβιοτικών στις αλλεργίες απαιτεί μεγαλύτερη διερεύνηση, υπάρχουν ενδείξεις πως συγκεκριμένα στελέχη προβιοτικών μπορεί να έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b>Μεσογειακή Διατροφή</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό και να αντιμετωπιστούν οι αλλεργίες. Πολλές έρευνες αποδεικνύουν ότι μία διατροφή χαμηλή σε φρούτα, λαχανικά και ψάρι σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο άσθματος.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Κρήτη από Έλληνες, Βρετανούς και Ισπανούς επιστήμονες έδειξε, ότι τα παιδιά εκεί παρουσίαζαν πιο σπάνια αλλεργίες ή άσθμα. Το αποτέλεσμα αυτό αποδόθηκε στο τρόπο ζωής και στις διατροφικές συνήθειες. Κι αυτό, γιατί οκτώ στα δέκα παιδιά κατανάλωναν φρέσκα φρούτα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ενώ τα 2/3 αυτών, έτρωγαν φρέσκα λαχανικά επίσης δύο φορές την ημέρα.</div>
<div>
<img class="rg_i" data-sz="f" name="Xnrl-ojFqiuYbM:" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTWz-Ln9MYCXT3yFlZFmiO3jTv1esJe_41bsfsWd_ZoG_cX-XxMxA" style="height: 181px; margin-left: -12px; margin-right: -13px; margin-top: 0px; width: 279px;" /></div>
<div>
Φάνηκε λοιπόν, πως μία καθημερινή διατροφή με μήλα, πορτοκάλια και τομάτες δρα προστατευτικά έναντι των αλλεργιών και του άσθματος. Σημαντικό ρόλο φάνηκε να έχουν και τα καρύδια, αφού τα παιδιά που τα κατανάλωναν, παρουσίαζαν λιγότερη δύσπνοια. Όλες οι τροφές που προαναφέρθηκαν, είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Όσοι λοιπόν ταλαιπωρούνται από τα δυσάρεστα συμπτώματα των αλλεργιών καλό είναι να ακολουθούν τις αρχές της Μεσογειακής Διατροφής στην καθημερινότητά τους: με καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, κατανάλωση ξηρών καρπών και ψαριών.</div>
<div>
Χαρακτηριστικό επίσης της Μεσογειακής Διατροφής είναι η μη συχνή κατανάλωση κόκκινου κρέατος και κορεσμένων λιπαρών. Πρέπει να τονισθεί ότι όλα τα παραπάνω είναι χρήσιμα κυρίως προληπτικά.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Όταν η αλλεργία εμφανιστεί (και ειδικά όταν είναι σε έξαρση), καλό είναι να αποφεύγετε τα τρόφιμα που έχουν χαρακτηριστική αλλεργιογόνο δράση όπως οι ξηροί καρποί, το ψάρι, τα οστρακοειδή, το αυγό, οι φράουλες και το γάλα. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b>Κουστουράκη Παρασκευή Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.</b></span></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b>Είναι μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων</b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-68385284999201424432013-09-08T07:48:00.000-07:002013-09-08T07:48:04.473-07:00ΞΗΡΟ ΤΑΛΑΙΠΩΡΗΜΕΝΟ, ΑΦΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΔΕΡΜΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΣΑΣ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQcT4NPw8e62DiwWISAVy1Cg1xvDYYVi0WpSPgP5DYU9cTUHIR-" /><br />
<br />
<br />
<br />
<b>Η φροντίδα του δέρματος, είναι τελικά κάτι «εποχιακό», όπως ακριβώς και η γκαρνταρόμπα μας…</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: orange;">Το καλοκαίρι, μας απασχολεί περισσότερο το μαύρισμα, παρά η ενυδάτωση.</span></b><br />
<b> Μεγάλο λάθος, γιατί έτσι καταλήγουμε το φθινόπωρο με ένα αφυδατωμένο δέρμα.</b><br />
<b> Το δέρμα αυτήν την εποχή έχει τις δικές του ανάγκες. Ίσως είναι η πιο απαιτητική εποχή για τις ανάγκες του. Μια γυναίκα, που βλέπει την επιδερμίδα της, και γνωρίζει καλά τη συμπεριφορά της, θα έσπευδε να δώσει νερό…. Στα πιο βαθιά στρώματα, εκεί που το δέρμα διψάει.</b><br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTybpKXVHVZK-rkM01Z6THY6YrY9NQlvlwc-X4s2vK9sAP0S8Nt" /><br />
<b><br /></b>
<b>Η πολύ ζέστη, ο καπνός και οι κακές κλιματικές συνθήκες γενικότερα, «κλέβουν» τον αέρα που χρειάζεται το δέρμα μας για να μένει ενυδατωμένο. Το δέρμα μας, χρειάζεται πάνω από 30% υγρασία στην ατμόσφαιρα για να μπορεί να είναι σε φυσική κατάσταση και να μην αφυδατώνεται. Η πολύ ζέστη στα δωμάτια, υπολογίζεται πως έχει 10% υγρασία, άρα δεν αρκεί για να είναι το δέρμα μας ενυδατωμένο…</b><br />
<b>Κατά τη διάρκεια των διακοπών το δέρμα μας μοιάζει να είναι πιο φρέσκο πιο νεανικό. Κι αυτό φυσικά οφείλεται στο ότι βρισκόμαστε στον καθαρό αέρα, μακριά από το στρες της πόλης, απολαμβάνοντας ρυθμούς πιο χαλαρούς δίπλα στη θάλασσα ή στο βουνό.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Επιστρέφοντας όμως στη βάση μας τα πράγματα αλλάζουν. Το φθινόπωρο κάνει δειλά-δειλά την εμφάνισή του και το δέρμα μας χάνει τη λάμψη του εμφανίζοντας σημάδια έντονης αφυδάτωσης..</b><br />
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b><b><span style="color: orange;">Τι συμβαίνει στο δέρμα μας μετά το καλοκαίρι</span></b></h3>
<b><img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6zV7y0RvCeuuWlcqihH1xwRNT251eVa1VB5y2IKR96XSS1S8UJw" /></b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Αφυδάτωση: το δέρμα είναι ξηρό και χρειάζεται ενυδάτωση.</span></b><br />
<b><span style="color: orange;">Αχρωμίες του δέρματος:</span> Εμφανίζονται στα σημεία που εκτέθηκαν περισσότερο στον ήλιο.</b><br />
<b> Είναι άσπρες κηλίδες που είναι αντιαισθητικές και μας ανησυχούν πολύ.</b><br />
<b><span style="color: orange;">Πανάδες</span>: χαρακτηριστικές αντιαισθητικές μελαγχρώσεις του δέρματος που εμφανίζονται μετά από έκθεση στον ήλιο. Τα άτομα που έχουν την τάση να εμφανίζουν πανάδες πρέπει να αποφεύγουν να εκτίθενται στον ήλιο και να φορούν πάντα <span style="color: orange;">αντηλιακό με υψηλό δείκτη.</span></b><br />
<b>Η αντιμετώπιση των πανάδων γίνεται με τοπικές κρέμες η με διάφορα πίλινγκ. </b><br />
<b>Πρέπει να ξέρουμε ότι οι πανάδες φεύγουν δύσκολα.</b><br />
<b><span style="color: orange;">Ξηροδερμία:</span> το δέρμα το καλοκαίρι ταλαιπωρείτε, ξηραίνεται και αφυδατώνεται.</b><br />
<b> Όταν υπάρχει <span style="color: orange;">ξηροδερμία και αφυδάτωση είναι απαραίτητες μερικές θεραπείες ενυδάτωσης σε κέντρα αισθητικής</span> ώστε το δέρμα να επανακτήσει ελαστικότητα και ζωντάνια.</b><br />
<b><span style="color: orange;">Σημάδια φωτογήρανσης, όπως ρυτίδες, μικρές γραμμές, πανάδες, θαμπό δέρμα εμφανίζονται πιο συχνά μετά το καλοκαίρι </span>. Είναι σημαντικό να προλάβουμε τα σημεία αυτά της φωτογήρανσης στην αρχή τους. Μια επίσκεψη στο δερματολόγο ή σε εξειδικευμένο κέντρο ομορφιάς για μια σειρά θεραπειών αποκατάστασης, είναι επιτακτική. </b><br />
<b><span style="color: orange;">Θεραπείες με πίλινγκ με οξέα φρούτων, φωτοανάπλαση και άλλες αποτελεσματικές θεραπείες.</span></b><br />
<br />
<br />
<b>Το καυτό νερό αφυδατώνει το δέρμα μας στο έπακρον και είναι πολλές φορές υπεύθυνο για την ξηροδερμία. Το κατάλληλο νερό για να κάνετε μπάνιο ή για το πρόσωπο σας, είναι το χλιαρό. Επίσης, το δέρμα μας, έχει ανάγκη ίσα με μία φορά την ημέρα για ντους. Εάν απλά δεν αντέχετε το χλιαρό νερό στο δέρμα σας, προσπαθήστε να ελαττώσετε την ώρα που το δέρμα σας έχει επαφή με πολύ ζεστό νερό</b><br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Περιποίηση στο σπίτι</span></h3>
<br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQlgIVG8gcqJAUVD3Qka_tAASw2b6wK1is3Ti7qskh7E9Ijzr6glA" /><br />
1<b>.<span style="color: orange;"> Καθαρισμός</span>: η βασική λειτουργία ενός καθαριστικού είναι να αφαιρέσει και να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και την υπερβολική λιπαρότητα, χωρίς να ξηραίνει την επιδερμίδα. Κάθε πρωί και βράδυ καθαρίζετε προσεκτικά το δέρμα σας με τα ειδικά προϊόντα που θα σας προτείνει η αισθητικός σας.</b><br />
<b><br /></b>
<b>2.<span style="color: orange;"> Τόνωση</span>: η τονωτική λοσιόν είναι απαραίτητη καθώς και αφαιρεί όλα τα υπολείμματα του μακιγιάζ και του γαλακτώματος, αφήνοντας την αίσθηση φρεσκάδας, πιο σφριγηλή επιδερμίδα και με λιγότερο ορατούς </b><b>πόρους.</b><br />
<b><br /></b>
<b>3. <span style="color: orange;">Ενυδάτωση</span>: απαλύνει την επιδερμίδα και την προστατεύει από την αφυδάτωση. Καθημερινή χρήση μόνη της ή σαν βάση του μακιγιάζ, διατηρεί την επιδερμίδα σας απαλή και σφριγηλή.</b><br />
<br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQgho8LMa9a2a3STQeP455dLigyjkTYXM0gdU-jo4P0gSQweUCd1Q" /><br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Tips</span></h3>
<br />
·<span style="color: orange;"><b> Από το Μάρτιο μέχρι τον Οκτώβριο χρησιμοποιείτε ανελλιπώς αντηλιακή κρέμα.</b></span><br />
<br />
· <b>Στις αλλαγές των εποχών το δέρμα έχει ανάγκη από ειδικές φροντίδες όπως ενυδάτωση, αντιγήρανση, τροφή. Ζητήστε από τoν αισθητικό ή το δερματολόγο σας να σας υποδείξει τις κατάλληλες περιποιήσεις για το δικό σας δέρμα.</b><br />
<br />
<br />
<br />
<b>Προσπαθήστε να βάλετε μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σας, την απολέπιση του δέρματος σας! Η <span style="color: orange;">ενυδάτωση </span>του δέρματος είναι πάντα πιο εφικτή, όταν έχει προηγηθεί <span style="color: orange;">απολέπιση</span>. Μπορείτε να το κάνετε απλά με body scrub, την ώρα που κάνετε μπάνιο και με ειδικές κρέμες scrub για το πρόσωπο. Οι ειδικοί επιμένουν πως η καλύτερη απολέπιση γίνεται όταν το δέρμα μας είναι τελείως στεγνό, όμως προκειμένου να κερδίσετε χρόνο, η ώρα του μπάνιου, είναι μια πολύ καλή λύση…</b><br />
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ στα κέντρα ομορφιάς</span></b><br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRZk3BEIeDzD48NWGyDx0RP84C3ETPGtKhx9NVU6-0DLgWK4vV9" /><br />
<b>Η ενυδάτωση που γίνεται στο ινστιτούτο είναι ότι χρειάζεται το δέρμα μετά από το καλοκαίρι. Εφαρμόζεται στο δέρμα με ειδικά προϊόντα, εντατικής φροντίδας. Τα προϊόντα περνούν στο δέρμα είτε με γαλβανικό ρεύμα, είτε με υπέρηχους, είτε με συνδυασμό και των δυο. Είναι η λεγόμενη μεσοθεραπεία, χωρίς ενέσεις. Χρησιμοποιούν ορούς, ζελέ για την διείσδυση, και κρέμες, έλαια για τις μαλάξεις στο πρόσωπο, καθώς και μάσκες για να ολοκληρώσουν το ενυδατικό αποτέλεσμα.</b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Η επανάληψη των συνεδριών, εμπεδώνει τα καλά αποτελέσματα της ενυδάτωσης.</span></b><br />
<br />
<br />
<b>Κάθε δέρμα έχει τις δικές του ανάγκες και μόνο ο ειδικός που σας κουράρει γνωρίζει να σας συμβουλεύσει σωστά για τις συνεδρίες που χρειάζεστε και για τα ειδικά προϊόντα αγωγής που θα εφαρμόσετε στο σπίτι.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Μετά την <span style="color: orange;">ενυδάτωση</span>, ακολουθεί η λάμψη. Λέγοντας λάμψη εννοούμε την περιποίηση που έχει ανάγκη το δέρμα για ν’ απαλλαγεί από τη θαμπάδα του καλοκαιριού. Αυτή η θαμπή όψη, που πολλές φορές, στις μεγαλύτερες ηλικίες, είναι κάτι σαν<span style="color: orange;"> «σταφίδιασμα», </span>μπορεί ν’ αποσυρθεί με περιποιήσεις ομορφιάς, που στοχεύουν σε τρία διαφορετικά θέματα. Το ένα είναι η απολέπιση της επιφανειακής στιβάδας, με διάφορα είδη <span style="color: orange;">peeling,</span> το δεύτερο είναι η λεύκανση με διάφορους λευκαντικούς παράγοντες και ο τρίτος τρόπος είναι η αντιοξείδωση της επιδερμίδας σε κυτταρικό επίπεδο. Ο συνδυασμός και των τριών μεθόδων δίνει τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα.</b><br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Μην παραμελείτε τα χείλη σας!</span></h3>
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTuIcPjlPYZLPyv99PUSy_V19V8AAKrK1DDLoJWob4dZTpIWc8OtQ" /><br />
<b>Γλύφοντας τα χείλη σας κάθε φορά που είναι στεγνά, δεν τα βοηθάτε και πολύ… αντιθέτως τα αφυδατώνετε ακόμα περισσότερο! Τα χείλη μας ξεραίνονται πιο γρήγορα από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος μας, έτσι θα πρέπει να δώσετε σε αυτά παραπάνω σημασία.</b><br />
<b> Ένα απλό<span style="color: orange;"> lip balm</span>, βοηθάει πάντα και καλό είναι να έχετε ένα στην τσάντα σας.</b><br />
<b> Η<span style="color: orange;"> βαζελίνη, </span>είναι το νούμερο ένα ενυδατικό για τα χείλη και με αυτή μπορείτε να κάνετε το νούμερο ένα τρικ για τα ξεραμένα χείλη. Πάρτε μία οδοντόβουρτσα και <span style="color: orange;">«βουρτσίστε»</span> τα χείλη σας. Αυτό θα βοηθήσει να φύγουν τα ξερά κομμάτια που σας ταλαιπωρούν και αμέσως μετά απλώστε βαζελίνη στα χείλη σας. Θα είναι σίγουρα πολύ απαλά και φυσικά…ενυδατωμένα!</b><br />
<br />
<img src="data:image/jpeg;base64,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" /><br />
<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Μην ξεχνάτε τα Ω3</span></h3>
<br />
<b>Οι κρέμες που περιέχουν <span style="color: orange;">Ω3</span>, είναι άκρως ενυδατικές και χρήσιμες για το δέρμα μας. Το Ω3 πλέον διατίθεται στο εμπόριο και σε ειδικά χάπια που βοηθούν στην υγεία του δέρματος με εκπληκτικά αποτελέσματα μέσα σε έξι εβδομάδες! </b><br />
<b>Το<span style="color: orange;"> Ω3, </span>συμβάλλει και σε πολλά άλλα, όπως η υγεία των μαλλιών, ακόμα και στα αδύναμα νύχια μας! Δοκιμάστε το!</b><br />
<br />
<br />
<br />
<b>Από την Υγεία Ευεξία</b><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-6296616250653422582013-08-30T11:23:00.001-07:002013-08-30T11:27:45.635-07:00Τι Μετράει Περισσότερο, Τα γονίδια ή ο Τρόπος Ζωής;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: blue;"> Έχετε ιστορικό καρδιοπάθειας ή καρκίνου</span></h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: blue;"> στην οικογένειά σας; </span></h2>
<br />
<br />
<img src="http://www.drtsoukalas.com/uploads/image/photos%202013/dna.jpeg" height="300" width="400" /><br />
<br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: cyan;">Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς<br />Iατρείο Χρονίων Νοσήματων και Μεταβολικών Διαταραχών<br />Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Universita' degli Studi di Napoli, Federico II<br />Μετεκπαιδεύτηκε στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ<br />President of The European Institute of Nutritional Medicine E.I.Nu.M</span></h2>
<br />
<b>Μην υποθέσετε ότι τα γονίδιά σας ελέγχουν το πεπρωμένο σας. Σε ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον άρθρο που δημοσιεύτηκε στο<span style="color: cyan;"> WebMD,</span> αναφέρεται ότι οι επιλογές στο τρόπο ζωής που κάνουμε κάθε μέρα είναι πιο σημαντικές από το<span style="color: cyan;"> DNΑ </span>μας, για να παραμείνουμε υγιείς.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Σίγουρα κάποια γονίδια μπορεί να προδιαθέσουν για νόσο. "Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας υγιής τρόπος ζωής ανατρέπει τον κίνδυνο από την κληρονομικότητα», όπως αναφέρει <span style="color: cyan;">ο καρδιολόγος Donald Lloyd-Jones, πρόεδρος της προληπτικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Northwestern Feinberg School of Medicine.</span> "Ακόμα και αν μια ασθένεια εμφανίζεται στην οικογένειά σας, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να την αποφύγετε."</b><br />
<div>
<b><br /></b></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: blue;">Καρδιοπάθειες </span></h2>
<br />
<b>Πάνω από 100 είδη των γονιδίων μπορούν να παίξουν ένα μικρό ρόλο στο κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιακή νόσο Ο μεγαλύτερος όμως<span style="color: cyan;"> παράγοντας κινδύνου με διαφορά είναι ο τρόπος ζωής.</span></b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: cyan;">Ο Lloyd-Jones και οι συνεργάτες του ανέλυσαν στοιχεία από τη μελέτη Framingham Heart Study.</span> Η μελέτη παρακολούθησε τρεις γενιές οικογενειών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι:</b><br />
<b><br /></b>
<b>Το οικογενειακό ιστορικό αποτελούσε μόνο το 17% του κινδύνου καρδιακής νόσου ενός ατόμου.</b><br />
<b>Κακές επιλογές τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη άσκησης, αποτελούν το επιβλητικό 83% του κινδύνου.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Παρόμοια αποτελέσματα επαληθεύτηκαν και στη κλινική μελέτη EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), όπου το 84.3% των εμφραγμάτων σχετίζονταν με τους πέντε κλασικούς τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου:<span style="color: cyan;"> κάπνισμα, υπέρταση, διαβήτης, έλλειψη άσκησης και κεντρικού τύπου παχυσαρκία</span>. Τα άτομα που είχα 4 ή 5 από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου εμφάνισαν 11.5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο σε σχέση με αυτά που είχαν έναν ή κανέναν παράγοντα κινδύνου. </b><br />
<b><br /></b>
<b>Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων ανεξάρτητα και από το γονιδιακό μας υπόβαθρο.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Για παράδειγμα, ένας τύπος γονιδίου που συνδέεται με τη νόσο της καρδιάς ονομάζεται 9p21. Κατά μέσο όρο, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 20% περίπου όταν ακολουθείται ένας ανθυγιεινός τρόπος διατροφής. Αν όμως οι άνθρωποι που φέρουν αυτό το γονίδιο ακολουθούν μια διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά, μειώνουν τον κίνδυνο τους στο φυσιολογικό. Από την άλλη, οι άνθρωποι με αυτό τον τύπο του γονιδίου που τρέφονται με μια κακή διατροφή, αυξάνουν κατά δύο φορές το φυσιολογικό κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: blue;">Διαβήτης</span></h2>
<br />
<b><span style="color: cyan;">Ο διαβήτης τύπου 2 επηρεάζεται από ένα συνδυασμό τόσο γονιδίων όσο και του τρόπου ζωής.</span> Τα γονίδια είναι μόνο ένα μικρό μέρος της ιστορίας. Ο σύγχρονος Δυτικός πολιτισμός έχει εγκλωβιστεί σε μια επιδημία παχυσαρκίας τις τελευταίες δεκαετίες, που τροφοδοτείται από έναν καθιστικό τρόπο ζωής και τα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες διαπίστωσαν ότι η άσκηση, μια υγιεινή διατροφή και ο έλεγχος του βάρους μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 93%. Ενώ κλινικές μελέτες, όπου εφαρμόστηκε ένα εντατικό πρόγραμμα αλλαγής τρόπου ζωής που ενθάρρυνε:</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: cyan;"><b>Την Άσκηση</b><b>Την υγιεινή διατροφή</b></span><b><span style="color: cyan;">Και την απώλεια βάρους</span></b></h2>
<br />
<b>Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στα επίπεδα του σακχάρου τους, του λιπιδαιμικού τους προφίλ και της αρτηριακής τους πίεσης.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: blue;">Καρκίνος</span></b></h2>
<b><br /></b>
<b>Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι για παράδειγμα ένας από τους καρκίνους με το τον υψηλότερο βαθμό κληρονομικότητας. Θα νόμιζε κανείς ότι αυτό σημαίνει πως στη πλειοψηφία του εκδηλώνεται σε άτομα με αντίστοιχο οικογενειακό ιστορικό. Τα ποσοστά όμως καταδεικνύουν ακριβώς το αντίθετο και σε αυτή τη περίπτωση. </b><br />
<b><br /></b>
<b>Περίπου το 25% των καρκίνων του παχέος εντέρου εμφανίζονται σε άτομα με κάποιο οικογενειακό ιστορικό της νόσου (οι περισσότερες μορφές καρκίνου συνδέονται με κληρονομική προδιάθεση σε ποσοστό από 5-10%). <span style="color: cyan;">Στο υπόλοιπο όμως 75% των περιπτώσεων που νοσούν από καρκίνο του παχέος εντέρου, η γενετική δεν φαίνεται να παίζει κανένα ρόλο. Ο τρόπος ζωής όμως ναι.</span></b><br />
<b><br /></b>
<b>Οι μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο του καρκίνου στο παχύ έντερο ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: cyan;"><b>- Μείωση της κατανάλωσης κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος.</b><b>- Άσκηση.</b><b>- Διατήρηση ενός υγιούς βάρους.</b><b>- Κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο ή και καθόλου.</b></span></h2>
<b><br /></b>
<b></b><br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: blue;">Δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε</span></b></h2>
<b><br /></b>
<b>Σύμφωνα με έρευνα του <span style="color: cyan;">Richard S. Rivlin, καθηγητή της ιατρικής στο Weill Cornell,</span> oι άνθρωποι που κάνουν υγιεινές αλλαγές ακόμη και τόσο αργά όσο στα εξήντα και στα εβδομήντα τους εμφανίζουν δραματική μείωση του κινδύνου. Με την άσκηση και ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος των καρδιακών νοσημάτων, της οστεοπόρωσης και της απώλειας οστικής μάζας.</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: cyan;">Ενήλικες άνω των 65 ετών που έχουν ήδη στεφανιαία νόσο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής μέχρι και 45%</span>. Μια χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα και τακτική άσκηση, σε μεγαλύτερες ηλικίες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του καρκίνου σχεδόν στο μισό.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Τα γονίδια παίζουν κάποιο ρόλο στην υγεία μας γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το οικογενειακό μας ιατρικό ιστορικό. Για τις περισσότερες όμως από τις χρόνιες ασθένειες που απειλούν την υγεία μας, όπως τα καρδιακά νοσήματα, τα εγκεφαλικά το διαβήτη και τον καρκίνο οι καθημερινές μας επιλογές ξεπερνούν κατά πολύ την επιρροή των γονιδίων μας.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Η φροντίδα της υγείας μας εξακολουθεί να αφορά κυρίως τις επιλογές που κάνουμε.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Στην Υγεία Σας!</b><br />
<b><br /></b>
<b>Πηγές:</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: cyan;">www.webmd.com/healthy-aging/guide/genes-or-lifestyle</span></b><br />
<b><span style="color: cyan;">www.cancer.org/cancer/cancercauses/geneticsandcancer/heredity-and-cancer</span></b><br />
<b><span style="color: cyan;">www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19667296</span></b><br />
<b><span style="color: cyan;">www.diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/preventionprogram/index.aspx</span></b><br />
<b><span style="color: cyan;">www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17301629</span></b><br />
<span style="color: cyan;"><b></b></span><br />
<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-28723618388826910292013-08-29T07:46:00.001-07:002013-08-29T08:27:15.861-07:00ΤΟ ΨΕΜΑ ΣΤΟΝ ΕΡΩΤΑ!! !! ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Ο κόσμος είναι γεμάτος ψέματα.</span></h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><img border="0" height="163" src="data:image/jpeg;base64,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" style="cursor: move;" width="200" /><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="data:image/jpeg;base64,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" style="cursor: move;" width="200" /></a></div>
<h2 style="text-align: left;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="163" src="data:image/jpeg;base64,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" style="cursor: move;" width="200" /></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a> Το ίδιο και οι σχέσεις. Και όλοι συμφωνούμε ότι κάποια ψεματάκια είναι απαραίτητα για να προχωρήσει μια σχέση (φιλική ή ερωτική). Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι πως άνδρες και γυναίκες λένε ψέματα σε διαφορετικές καταστάσεις και για εντελώς διαφορετικούς λόγους. Μια γυναίκα θα πει ψέματα στην κολλητή πως το φαγητό που της ετοίμασε ήταν θεσπέσιο, απλά για να την κάνει να αισθανθεί καλύτερα. Όμως ένας άντρας θα πει ψέματα για να υπερασπιστεί το εγώ του στην πλειοψηφία των περιπτώσεων.<span style="color: orange;"> Ποιά είναι τα αθώα ψεματάκια που θα σου ξεφουρνίσει και πώς πρέπει να αντιδράσεις σε αυτά; </span></h2>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Α. Ήταν ο καλύτερος (αθλητής, μαθητής, καρδιοκατακτητής, πειραχτήρι) στο σχολείο:</span></h3>
<br />
<b>Μπορεί εκείνος να υπερηφανεύεται για τα βραβεία, τα κύπελλα και τις διακρίσεις που έλαβε ως μαθητής και φοιτητής αλλά η αλήθεια είναι πιθανό να είναι πολύ διαφορετική. Αυτό που δεν θέλει να σου εξομολογηθεί εξαρχής και σε μια προσπάθεια να σε κατακτήσει, είναι πως ήταν ένας μέτριος μαθητής, με κάποιες κατακτήσεις και όχι πολύ καλές αθλητικές ικανότητες. Στην πορεία, και εφόσον το ψέμα δεν είναι το σπορ στο οποίο έπαιρνε τις διακρίσεις, θα σου εξομολογηθεί την αλήθεια και θα μπορέσεις κι εσύ να του πεις για εκείνη την εποχή που φορούσες σιδεράκια, διάβαζες πολύ και κανένα αγόρι δεν ήθελε να τα φτιάξει μαζί σου.</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Προσοχή</span>: αν συνεχίσει να σου αραδιάζει φούμαρα κατά τη διάρκεια της σχέσης ή του γάμου σχετικά με τις διακρίσεις του στη δουλειά, τα πράγματα δεν θα έχουν αίσιο τέλος μεταξύ σας. Είτε δεν αισθάνεται εμπιστοσύνη στο πρόσωπό σου και ενδέχεται να μην σε εμπιστευτεί ποτέ, είτε απλά του αρέσει το ψέμα για τα επιτεύγματά του και θα συνεχίσει να το κάνει ακόμα κι αν τον απολύσουν.</h2>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: red;">Β. Υποστηρίζει πως λατρεύει τους γονείς, τη γάτα, τις κολλητές ή τη δουλειά που κάνεις:</span></b></h3>
<br />
<b>Για ένα περίεργο λόγο εκείνος υποστηρίζει πως λατρεύει τους γονείς σου, τη στιγμή που εσύ θέλεις να χαστουκίσεις τη μάνα του και διασκεδάζει πολύ με την παρέα των κολλητών σου (όταν εσύ δεν θέλει ούτε να βλέπεις ζωγραφιστά το κοπρόσκυλα που ονομάζει κολλητούς του).</b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Προσοχή: </span>ναι βρε κούκλα μου, να σε κατακτήσει προσπαθεί ο Χριστιανός και θα υποστεί ακόμα και την γάτα που έχεις σπίτι σου, παρόλο που βγάζει σπυράκια από τις αλλεργίες που του προκαλεί το κατοικίδιο. Συνήθως και άπαξ και πιστέψει πως σε έριξε, αρχίζει να αποκαλύπτει τις αντιπάθειες που μπορεί να έχει με πράγματα και άτομα που νόμιζες πως λάτρευε.</h2>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Αυτό για το οποίο πρέπει να ελπίζεις, είναι να μην έχει εντελώς διαφορετική αντίληψη για όσα πίστευες πως του άρεσαν, γιατί μάλλον ερωτεύτηκες έναν άντρα με τον οποίο δεν ταιριάζεις καθόλου.</h3>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Γ. Είσαι η καλύτερη που είχε στο σεξ: </span></h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"> Κάνεις το καλύτερο στοματικό, έχεις το ωραιότερο στήθος και τα κόλπα σου στο σεξ δεν τα φτάνει ούτε η μεγαλύτερη πορνοστάρ στον πλανήτη. Αν πιστεύεις έστω και μία από τις άνωθι τρεις σαχλαμάρες που σου αραδιάζει ο αγαπημένος σου, ξεπέρασέ το.</span></h2>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Προσοχή: </span>προτού δεις την μυτούλα του να γίνεται πιο μεγάλη κι από του Πινόκιο και προτού σε αφήσει μόνη σου τα βράδια (εσένα της Καλύτερης στο Σεξ) για κάποια άλλη, φρόντισε να του μιλήσεις ανοιχτά. Ειδικά, στο πρώτο στάδιο του έρωτα και του δεσμού, ζήτα να μάθεις όλα όσα τον φτιάχνουν και άσε να σου δώσει το στέμμα της Καλύτερης, λίγα χρόνια αργότερα. Εκείνος, γνωρίζει πολύ καλά πόσο ευαίσθητες είμαστε στο θέμα αυτό και εξαιτίας αυτού, δεν θα σε πικράνει παραδεχόμενος ότι προτιμά τη πρώην στο κρεβάτι.</h2>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Δ. Πιστεύει πως το σώμα σου είναι ωραιότερο από της Ζιζέλ:</span></h2>
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSuGl33HsxqQl3yL73-OdMotsa272n6SZhCql9F9_yF3eTfumyheQ" /><br />
<b>Εσύ βλέπεις στον καθρέφτη ένα παχουλό κορίτσι, κι εκείνος ορκίζεται πως το σώμα σου θα το ζήλευαν και μοντέλα. Εσύ πιστεύεις πως έχεις πόδια ποδοσφαιριστή, αλλά εκείνος θεωρεί πως σε κολακεύουν μόνο τα μίνι φορέματα. Σίγουρα το αθώο ψεματάκι σχετικά με την εικόνα και την εμφάνιση που έχεις, δεν έβλαψαν ποτέ καμία γυναίκα.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5651462545977437026" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="data:image/jpeg;base64,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" style="cursor: move;" width="200" /></a></div>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Προσοχή:</span> σίγουρα με το ψεματάκι του αυτό, δείχνει ότι σε νοιάζεται. Αν βέβαια του ζητήσεις να σου πει την αλήθεια, καλό θα ήταν να το κάνει! Ειδικά σε περιπτώσεις που η άποψή του έχει ιδιαίτερο βάρος (τι θα φορέσεις στο επαγγελματικό ραντεβού, λίγο πριν γνωρίσεις τους γονείς του ή ενώ πλησιάζεις τα πρόθυρα της παχυσαρκίας) το να σου λέει πως δείχνεις υπέροχη, είναι εις βάρος σου 100%!</h3>
<br />
Από την Κατερίνα Πατούλια<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-48138603307755762072013-08-26T16:59:00.003-07:002013-08-26T17:37:48.206-07:00ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΗ ΖΕΣΤΗ !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<br />
<br />
<img alt="S.O.S συμβουλές για ξεκούραστα πόδια στην εγκυμοσύνη" src="http://static.imommy.gr/15831645_shutterstock_126196346.limghandler.jpg?i=aT1maWxlcyUyZjElMmZtZWRpYSUyZjIwMTMlMmYwOCUyZjA1JTJmMTU4MzE2NDVfc2h1dHRlcnN0b2NrXzEyNjE5NjM0Ni5qcGcmdz0yMDAmaD0wJnN0PXRydWUmYmc9MTY3NzcyMTUmY3I9ZmFsc2UmYXQ9NA%3d%3d" height="265" width="400" /><br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Συμβουλές και οδηγίες προς μέλλουσες μαμάδες, για ένα απολαυστικό καλοκαίρι! Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε και όλα όσα πρέπει να προσέξετε.</span></h3>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Ουφ…τι ζέστη! </span></h2>
<b>1. <span style="color: orange;">Κάντε συχνά ντους με χλιαρό νερό</span>! Θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο φρέσκα και δροσερή (είναι ευεργετικά τόσο για τη διάθεσή σας όσο και για τη υγεία σας).</b><br />
<b>2. Η χρήση του κλιματιστικού σε μια ευχάριστη θερμοκρασία βοηθάει στο να αντιμετωπίσετε τη ζέστη τις μέρες του καύσωνα. Αρκεί να είναι το μηχάνημα καλοσυντηρημένο - δηλαδή τα φίλτρα του να είναι καθαρά , ώστε να μη δημιουργούνται μύκητες και βακτήρια. Φροντίστε, επίσης, ο αέρας από το κλιματιστικό να μην κατευθύνεται επάνω σας, Αλλά να διαχέεται ομοιόμορφα στο χώρο. </b><br />
<b>3. Γενικά, τις ζέστες μέρες του καλοκαιριού, φροντίστε <span style="color: orange;">να αποφύγετε</span> κάθε έντονη δραστηριότητα, τις άσκοπες μετακινήσεις, <span style="color: orange;">την έκθεση στον ήλιο</span>, καθώς και τα μέρη με συνωστισμό. </b><br />
<b>4. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό. Και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα σας<span style="color: orange;"> έχει ανάγκη από πολλά υγρά,</span> ακόμα πιο πολύ τώρα το καλοκαίρι που ιδρώνετε περισσότερο. Λόγω λοιπόν της μεγάλης εφίδρωσης, καθώς ο υδράργυρος στο θερμόμετρο ανεβαίνει, αυξάνεται ο κίνδυνος για αφυδάτωση και κατά συνέπεια για την εμφάνιση ουρολοίμωξης, κυστίτιδας, κλπ., που ειδικά για την περίοδο της αναμονής είναι δυσάρεστα κι επώδυνα για τη γυναίκα. Ο κανόνας: Να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι. Μην ξεχνάτε, εκτός από νερό, να πίνετε και άλλα υγρά όπως φρέσκους <span style="color: orange;">χυμούς και γάλα.</span> <span style="color: red;">Αποφύγετε τα αναψυκτικά, τον καφέ και φυσικά το αλκοόλ! </span></b><br />
<br />
<b><br /></b>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Τι να φορέσω; </span></h2>
<br />
; <img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQWL9APtZqZtCqzSA1N8bhZPVfEoSbHGLcriwlqvhjfCid6SDT-" /><br />
5. <b> Για τους καλοκαιρινούς μήνες ξεχάστε τελείως τα ρούχα από συνθετικά υφάσματα ή τα πολύ στενά. Αντίθετα, προτιμήστε<span style="color: orange;"> άνετα, ελαφριά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα</span>, που δεν απορροφούν ζέστη, αφήνουν το δέρμα σας ν’ αναπνέει και δεν εμποδίζουν την εφίδρωση. </b><br />
<b>6. Φροντίστε και για τα εσώρουχά σας. Και σ’ αυτή την περίπτωση αποφύγετε τα συνθετικά και διαλέξτε βαμβακερά. Επίσης, θα χρειαστείτε και δύο ή τρία ενισχυμένα σουτιέν που θα κρατούν το στήθος σας στην θέση του, χωρίς να πιέζουν ή να σας εμποδίζουν να κινείστε ελεύθερα. Επιλέξτε σχέδια που να προσαρμόζονται στα διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης καθώς το στήθος σας θα μεγαλώνει. </b><br />
<b>7. Τις βόλτες σας και στην παραλία (οπωσδήποτε), ένα ψάθινο ή ανοιχτόχρωμο καπέλο που αφήνει τον αέρα να περνά είναι απαραίτητο αξεσουάρ. </b><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Ναι στο περπάτημα!</span></h2>
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSrsKnpNCSq8XBhdC2wzjgiHr8aOtQN9uhNMkqFxuv5j-slou1h4A" /><br />
8. <b>Το περπάτημα είναι μια <span style="color: orange;">τέλεια σωματική άσκηση</span> που και στην περίοδο της εγκυμοσύνης, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, θα σας γεμίσει κέφι και ζωντάνια. Μπορείτε σε σκιερά μέρη ή όταν πέσει ο ήλιος να κάνετε καθημερινούς περιπάτους με σταθερό και χαλαρό βήμα. Θυμηθείτε όμως ότι πρέπει να σταματάτε αμέσως μόλις αισθανθείτε ότι κουράζεστε. </b><br />
<b>9. Το περπάτημα σε μια καθαρή παραλία πάνω στην άμμο είναι ιδανική και αναζωογονητική άσκηση για το μυϊκό σύστημα. Αν βρεθείτε λοιπόν σε κατάλληλη παραλία, επωφεληθείτε. </b><br />
<b>10. Μια εξαιρετική άσκηση που δυναμώνει τους μυς και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος είναι να μπείτε μέσα στη θάλασσα μέχρι εκεί που το νερό καλύπτει τις γάμπες σας και περπατήσετε κατά μήκος της ακτής. </b><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">Ναι και στο κολύμπι</span></b></h2>
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS42nwO29XTpyj2tbAPCaLrE8E3nGvk7sN6rKXup7prrvTbaLBc" /><br />
11. <b>Το κολύμπι είναι<span style="color: orange;"> μια ιδανική άσκηση</span> που διώχνει την ένταση, μειώνει το πρήξιμο στα πόδια, τονώνει το σώμα και το βοηθάει να χαλαρώσει. Εάν λοιπόν έχετε την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας και δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, μπορείτε να κολυμπάτε με ήπιες κινήσεις όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης, εκτός από τον ένατο, που ο οργανισμός <span style="color: orange;">«προετοιμάζεται’ για τον τοκετό. </span></b><br />
<b>12. Αποφύγετε να κολυμπάτε μόνη σας αλλά πάντα με παρέα κάποιο γνωστό σας. Σε περίπτωση που σας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάτε, με ηρεμία και χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας, γυρίστε ανάσκελα μέχρι να υποχωρήσει. </b><br />
<b>13. <span style="color: orange;"> Η επιλογή της θάλασσας για κολύμπι είναι προτιμότερη από την πισίνα</span>. Έτσι, θα αποφύγετε τον κίνδυνο μολύνσεων, καθώς στις πισίνες αναπτύσσονται πολύ εύκολα ισχυρά μικρόβια – εκτός βέβαια και πρόκειται για ιδιωτική πισίνα όπου τηρούνται αυστηρά οι κανόνες υγιεινής και καθαριότητας. </b><br />
<b>14. Μην παραλείπετε να ξεπλένεστε καλά με νερό μετά το κολύμπι στην θάλασσα ή στην πισίνα. </b><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Καλοτάξιδη! </span></h2>
<br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQdh3l3LYKWmBSCYFEE423ZuvNm2OKMGuOQfKoSumcLiVv2qZ9O" /><br />
<br />
15. <b> Σίγουρα <span style="color: orange;">οι μετακινήσεις δεν απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη, όμως</span> υπάρχουν περιπτώσεις που αντενδείκνυνται ή πρέπει να είναι πολύ μικρές και περιορισμένες. Τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι, για παράδειγμα, για <span style="color: orange;">παλαιότερη αποβολή</span>, ή ύπαρξη προβλημάτων που περιπλέκουν την εγκυμοσύνη ή πρόσληψη φαρμάκων για να ελαττωθούν οι συστολές της μήτρας ή μη κανονική ανάπτυξη του εμβρύου, κ.α.</b><br />
<b>16. Καλό θα ήταν να αποφύγετε πολύωρα ταξίδια. Χωρίς να παραβλέπουμε το γεγονός ότι σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης υπάρχουν διάφοροι κίνδυνοι, ειδικά τους πρώτους μήνες μέχρι να προχωρήσει ομαλά η εγκυμοσύνη και να γίνει σωστά η εμφύτευση του εμβρύου στην μήτρα, μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με άσκοπες μετακινήσεις όπως ένα πολύωρο ταξίδι με αυτοκίνητο ή σε ένα μακρινό νησί. Το ίδιο ισχύει και για το τρίτο τρίμηνο! </b><br />
<b>17. Εάν το ταξίδι σας με το αυτοκίνητο τελικά διαρκεί πολλές ώρες,<span style="color: orange;"> κάντε συχνές στάσεις,</span> για να μην μένετε καθισμένη και ακίνητη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό να σηκώνεστε σε τακτά διαστήματα, να περπατάτε για λίγο και να ξεμουδιάσετε τα πόδια σας. Το ίδιο ισχύει και για το ταξίδι σας με οποιοδήποτε άλλο μεταφορικό μέσο κι αν επιλέξετε. </b><br />
<b>18. Μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας, φροντίζοντας το κάτω μέρος της να μην πιέζει την κοιλιά σας. </b><br />
<b>19. Στα πρώτα δύο τρίμηνα δεν αντενδείκνυται το αεροπλάνο για τις μετακινήσεις σας, αφού βέβαια το <span style="color: orange;">εγκρίνει και ο γιατρός σας.</span> Δεν ισχύει το ίδιο και για το τρίτο τρίμηνο, που καλό θα ήταν ν’ </b>αποφεύγεται.<br />
<b>20. Εάν υποφέρετε <span style="color: orange;">από ναυτίες</span>, πιθανόν η κατάστασή σας να επιδεινωθεί σε ένα μακρινό ταξίδι. Για να την καταπολεμήσετε μπορείτε να έχετε μαζί σας φρυγανιές ή κράκερ. Να θυμάστε ότι όταν το στομάχι είναι ελαφρύ, η αδιαθεσία είναι λιγότερο έντονη. Μπορείτε να συμβουλευτείτε και τον γιατρό σας για το ποια φάρμακα επιτρέπεται να πάρετε για να περιορίσετε τα συμπτώματα. </b><br />
<b><br /></b>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Διακοπές χωρίς προβλήματα </span></h2>
<br />
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnih2Sy3VLsOaEi-yF-e4zcCok-kq5CV7pMbFy0LFP2AtqzYdh" /><br />
<br />
21. <b> Μην καταστρώνετε γεμάτα προγράμματα στις διακοπές σας. Είναι πιθανόν πολλές στιγμές να αισθάνεστε κουρασμένη, να θέλετε να ξαπλώσετε ή να κοιμηθείτε. </b><br />
<b>22. Εκτιμήστε και ‘ζυγίστε’ σωστά πόση ανάγκη έχετε πραγματικά να φύγετε κάπου μακριά αυτή την περίοδο ή αν νιώθετε την ανάγκη να απολαύσετε εξίσου όμορφα το καλοκαίρι σας με κοντινές εξορμήσεις σε παραλίες και εξοχές. </b><br />
<b>23. <span style="color: orange;">Μην επιλέγετε διαμονή σε μέρη που δεν έχουν εύκολη πρόσβαση σε γιατρό ή νοσοκομείο, ιδιαίτερα μετά την 30η εβδομάδα της κύησης.</span> </b><br />
<b>24. Φροντίστε από πριν να έχετε μάθει τα τηλέφωνα και την διεύθυνση κάποιου κοντινού νοσοκομείου στο μέρος που έχετε επιλέξει να παραθερίσετε. Θυμηθείτε επίσης <span style="color: orange;">να έχετε μαζί σας όλα τα τηλέφωνα επικοινωνίας του γιατρού σας, για να μπορείτε να τον βρείτε οποιαδήποτε στιγμή τον χρειαστείτε. </span></b><br />
<b>25. Δεν θα ήταν άσκοπο να πάρετε μαζί σας και τις ιατρικές εξετάσεις που έχετε κάνει μέχρι στιγμής, ώστε, σε περίπτωση που συμβεί κάποια αδιαθεσία, να τις δείξετε στον γιατρό που θα επισκεφτείτε. </b><br />
<b>26. Ελέγξτε από πριν αν στο μέρος που θα μείνετε οι συνθήκες θα σας εξασφαλίσουν άνεση, ηρεμία και τρόπους ανακούφισης από την ζέστη –πολύ απλά δηλαδή, αν θα βρείτε εκεί όλες αυτές τις ανέσεις και ευκολίες που έχετε στον δικό σας χώρο. </b><br />
<b>27. Είναι αυτονόητο ότι τους εννέα μήνες της αναμονής <span style="color: orange;">δεν συνιστώνται τα ταξίδια σε χώρες του εξωτερικού όπου δεν είναι εγγυημένες οι συνθήκες υγιεινής, π.χ. η διατροφή, το πόσιμο νερό, η εύκολη πρόσβαση σε γιατρό ή σε χώρες,</span> στις οποίες επιβάλλονται εμβόλιο και ειδικές προφυλάξεις για να τις επισκεφτείτε. </b><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Τι πρέπει να τρώω</span></h2>
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRPUJEs3p5YViB4kBshGvOerbW3Y0cW_XNXO0bpEv_nDgwy-JMZqQ" /><br />
<br />
28. <b> Επίσης, μάθετε αν εκεί όπου θα παραθερίσετε θα έχετε την ευχέρεια να επιλέξετε ένα καθαρό εστιατόριο, με εγγυημένες συνθήκες υγιεινής, καθώς ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, λόγω της κακής συντήρησης των τροφίμων, των εμφιαλωμένων νερών, κλπ., οι γαστρεντερίτιδες είναι πολύ αυξημένες και δεν κάνουν διάκριση στις εγκύους. </b><br />
<b>29. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά διαιτολόγιο, που τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί ν’ αποτελείται από <span style="color: orange;">ελαφριά, δροσερά γεύματα και σνακ, </span>φτωχό σε λιπαρά για να μην αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος. </b><br />
<b>30. Το καθημερινό διαιτολόγιο σας σε γενικές γραμμές πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο </b><span style="color: orange; font-weight: bold;">(π.χ. γάλα, γιαούρτι, ψάρι, μπανάνες, κλπ.)</span><b>, σε σίδηρο (</b><b><span style="color: orange;">πχ. Κόκκινο κρέας, σπανάκι, φακές, πορτοκάλια), </span>σε βιταμίνες<span style="color: orange;"> (π.χ. καρότα, φρούτα, ντομάτες, δημητριακά, κλπ.) και σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 που υπάρχουν στο ελαιόλαδο και στο ψάρι. </span></b><b>31. Περιορίστε ακόμα περισσότερο τα πικάντικα φαγητά, τα καρυκεύματα, τα τηγανητά, τις σάλτσες, τα πολλά γλυκά και τα παγωτά καθώς όλα αυτά επιβαρύνουν το στομάχι και την πέψη. Τα ελαφριά γεύματα είναι πιο εύπεπτα και θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε καλύτερα. </b><br />
<b>32. Για να αντιμετωπίσετε το <span style="color: orange;">πρόβλημα της δυσκοιλιότητας,</span> μην αγχώνεστε αλλά προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερο τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, δηλαδή φρούτα και λαχανικά (τα οποία πρέπει να πλένονται σχολαστικά). Ταυτόχρονα, το περπάτημα και η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθο΄πυν σημαντικά. </b><br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">Μεγάλη προσοχή στον ήλιο </span>…</h2>
<br />
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5Q8LIbIc6lX9agQ2CsGdZ-SWla7Mnf44AN9F7VbiTCmT2spNK" /><br />
<br />
33. <b><span style="color: orange;">Οι προφυλάξεις από τον ήλιο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, </span>με τις πολλές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό είναι ακόμα πιο απαραίτητες. Α αλόγιστη έκθεση στον ήλιο χωρίς την κατάλληλη αντιηλιακή προστασία, καθώς η ατμοσφαιρική ισορροπία έχει αλλάξει εγκυμονεί πολλούς και σοβαρούς κινδύνους για το δέρμα σας (π.χ. αυξάνετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε εντονότερες και περισσότερες πανάδες και κηλίδες) και για την υγεία σας, ενώ θα σας κάνει να αισθάνεστε επιπλέον κούραση. Γι’ αυτό, πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε αντιηλιακό και να μην μένετε στον ήλιο, παρά μόνο σε σκιερό μέρος.</b><br />
<b>34. <span style="color: orange;">Απλώστε το αντιηλιακό πάνω σε στεγνό δέρμα κ</span>αι επαναλάβετε την επάλειψη μετά από διάστημα δύο ωρών ή αφού βγείτε από την θάλασσα ή εάν ιδρώσετε πολύ. Τις πρώτες μέρες της έκθεσής σας στον ήλιο καλό είναι να προτιμήσετε, ανάλογα με τον τύπο δέρματός σας, ένα αντιηλιακό προϊόν με υψηλό δείκτη προστασίας.</b><br />
<b> 35.<span style="color: orange;"> Μεταξύ 11.00π.μ. και 4.00μ.μ. η υπεριώδης ακτινοβολία είναι εντονότερη</span>, γι’ αυτό, αποφεύγετε να εκτίθεστε στον ήλιο αυτές τις ώρες. Αφού κολυμπήσετε και κατόπιν στεγνώσετε για κανένα δεκάλεπτο, μετά είναι προτιμότερο να ξεκουραστείτε σ’ ένα μέρος με σκιά. Έχετε επίσης υπόψη σας ότι, ακόμα κι αν κάθεστε σε σκιά ή κάτω από ομπρέλα, η ηλιακή ακτινοβολία αντανακλάται σε ποσοστό μέχρι και 25%, γι’ αυτό αποφύγετε τις παραπάνω ώρες. </b><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">Με την συνεργασία της κας Ιωάννας Τσιαούση (μαιευτήρας – γυναικολόγος) </span></b><br />
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-36255908024064702522013-08-19T06:15:00.003-07:002013-08-22T04:06:41.132-07:00ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟΥΔΙΑ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Gn05EzfMGpAgc3xAUsH-2TXlW65jmwuNuAUlO4KNjI_W-rSEpRwD2L901i79BNY8KktMFJQnedtiSStE-777OB4NP-Na85qOxScmvJbeUYGvnGEkAQoZnS8ZVg3KLyAyY1jZkakvuRE/s1600/%CE%96%CE%95%CE%A5%CE%93%CE%91%CE%A1%CE%99+%CE%A3%CE%A4%CE%97%CE%9D+%CE%91%CE%9A%CE%A1%CE%9F%CE%98%CE%91%CE%9B%CE%91%CE%A3%CE%A3%CE%99%CE%91.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Gn05EzfMGpAgc3xAUsH-2TXlW65jmwuNuAUlO4KNjI_W-rSEpRwD2L901i79BNY8KktMFJQnedtiSStE-777OB4NP-Na85qOxScmvJbeUYGvnGEkAQoZnS8ZVg3KLyAyY1jZkakvuRE/s1600/%CE%96%CE%95%CE%A5%CE%93%CE%91%CE%A1%CE%99+%CE%A3%CE%A4%CE%97%CE%9D+%CE%91%CE%9A%CE%A1%CE%9F%CE%98%CE%91%CE%9B%CE%91%CE%A3%CE%A3%CE%99%CE%91.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Στραμπούληγμα</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Σύντομη περιγραφή - ορισμός</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Διάστρεμμα λέγεται η βίαιη διάταση ή ρήξη των μαλακών μορίων(συνδέσμων,θυλάκου,σπάνια μυών) που συγκρατούν μια άρθρωση.Τα διαστρέμματα είναι πολύ συχνά στα κάτω άκρα και κυρίως στον άκρο πόδα και είναι τριών βαθμών.Στα πρώτου βαθμού(ελαφρά) υπάρχει απλή διάταση του θυλάκου και των συνδέσμων,στα δευτέρου(μέτριας βαρύτητας) μερική ρήξη και στα τρίτου(βαριά) πλήρης .</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τα διαστρέμματα δεν συμβαίνουν μόνο στους αθλητές αλλά και στον καθένα που μπορεί να παραπατήσει.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Το πόδι είναι πρησμένο,πονάει,υπάρχει περιορισμός των κινήσεων και δυσκολία στη βάδιση.Τα συμπτώματα είναι κατά πολύ ηπιότερα στα διαστρέμματα πρώτου βαθμού.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΕ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τις πρώτες 24 ώρες για τα πρώτου βαθμού και 48 για τα δευτέρου συνιστάται ανάπαυση,περίδεση,ανύψωση και πάγος.Τη δεύτερη μέρα τα πρώτου και την τρίτη τα δευτέρου ξεκινούν φυσιοθεραπεία η οποία σε αυτή τη φάση είναι αντιφλεγμονώδης,αναλγητική.Γίνεται εφαρμογή LASER,υπερήχων,αναλγητικών ρευμάτων και πάγου.Μετά την τρίτη ημέρα τα πρώτου και την πέμπτη τα δευτέρου ξεκινούν τη θερμοθεραπεία όπου γίνονται δινόλουτρα με χλιαρό νερό και συνεχίζεται η προηγούμενη θεραπεία.Παράλληλα ξεκινά η κινησιοθεραπεία.Οι ασθενείς με διάστρεμμα πρώτου βαθμού επιτρέπεται να πατήσουν μετά από 3 ημέρες και αυτοί με δευτέρου μετά από μία εβδομάδα.Μέχρι τότε προτείνεται η χρησιμοποίηση πατερίτσας ενώ το πόδι πρέπει να είναι δεμένο ή να φέρει κατάλληλο νάρθηκα</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXt9_tFLSgWvkkQymTzNWWMNtE0tKBsbAblqZcOdBDSjgi-CcUnlaiQq4tPQEhNCKMB8hczXeB-Uzb01VaErdUJOrYxuNZsi-myDw3olsYzpHkZmIYITAfACvEPSsUzSOE34J4-teJeU/s1600/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A3%CE%A4%CE%A1%CE%95%CE%9C%CE%9C%CE%91.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXt9_tFLSgWvkkQymTzNWWMNtE0tKBsbAblqZcOdBDSjgi-CcUnlaiQq4tPQEhNCKMB8hczXeB-Uzb01VaErdUJOrYxuNZsi-myDw3olsYzpHkZmIYITAfACvEPSsUzSOE34J4-teJeU/s1600/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A3%CE%A4%CE%A1%CE%95%CE%9C%CE%9C%CE%91.jpg" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΕ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η θεραπεία σε δεύτερη φάση περιλαμβάνει κινησιοθεραπεία με μεγαλύτερη επιβάρυνση καθώς και επανεκπαίδευση των ιδιοδεκτικών υποδοχέων που είναι υπεύθυνοι για την ισορροπία του σώματος κατά τη στάση και τη βάδιση.Οι ασθενείς παροτρύνονται να βαδίζουν σε ανώμαλο έδαφος,σε χαλίκια και σε άμμο.</span><br />
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τα διαστρέμματα τρίτου βαθμού αντιμετωπίζονται χειρουργικά ή μπαίνουν στο γύψο.Η κινησιοθεραπεία ξεκινά αμέσως και γίνεται με βάση τις οδηγίες του γιατριού</span><br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-22679552024121739022013-08-12T15:16:00.000-07:002013-08-12T15:16:07.465-07:00ΕΡΩΤΑΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ! ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΣΕΞ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnLt7rd1QyLXw_LJhdYTru4BkLyetJyF1TDU1XnBIiKy_vUQEITmnu7iEkCbizRYd2BPhPcILqz8dNAGow3VVcO7klF5Ty0Bips1b-3zkdM0mBaCFQIZAII_5vznDUYpbjV_fWApV9CbI/s1600/%CE%B5%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B1%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7+%CE%B8%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%83%CE%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnLt7rd1QyLXw_LJhdYTru4BkLyetJyF1TDU1XnBIiKy_vUQEITmnu7iEkCbizRYd2BPhPcILqz8dNAGow3VVcO7klF5Ty0Bips1b-3zkdM0mBaCFQIZAII_5vznDUYpbjV_fWApV9CbI/s400/%CE%B5%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B1%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7+%CE%B8%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%83%CE%B1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="background-color: blue;"><b><span style="color: white;">Η αρχή του καλοκαιριού σηματοδοτεί για τους περισσότερους το ξεκίνημα μια ευχάριστης περιόδου όπου σηματοδοτείται από την αλλαγή του καιρού, την προοπτική της απόδρασης και των διακοπών Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η διάθεση του ατόμου βελτιώνεται, τα επίπεδα του άγχους υποχωρούν και οι άνθρωποι είναι πιο ανοιχτοί στις κοινωνικές επαφές του και ασφαλώς στην σεξουαλική τους ζωή</span></b></span></div>
<div style="background-color: #e2eff6; font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<b><span style="color: blue;">Πράγματι, η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών αυξάνεται κατά πολύ κατά την διάρκεια των μηνών του καλοκαιριού, όπως επιβεβαιώνεται και οι σύγχρονες έρευνες. Κυριαρχεί η προσδοκία για την ανανέωση της σεξουαλικής ζωής, για περισσότερες σεξουαλικές επαφές ενώ υπάρχει σαφώς η διάθεση για περισσότερο «ρίσκο» στην σεξουαλική τους ζωή. Οι άνθρωποι τείνουν να εκφράζουν πιο ανοιχτά την επιθυμία τους για σεξ, εμπλέκονται πιο συχνά σε σεξουαλικές «περιπέτειες» ενώ εκτίθενται περισσότερο σε κοινωνικές καταστάσεις που ευνοούν το φλέρτ και την αναζήτηση ερωτικών συντρόφων.</span></b></div>
<div style="background-color: #e2eff6; font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<b><span style="color: blue;">Οι αλλαγές αυτές στην σεξουαλική ζωή έρχονται ως αποτέλεσμα της γενικότερης θετικής μεταβολής στην διάθεση του ατόμου. Η βελτίωση του καιρού, η «υπόσχεση» των διακοπών και η προσδοκία της ξεκούρασης και της διασκέδασης ωθούν το άτομο να βάλει σε προτεραιότητα την ανάγκη του για αναψυχή, κοινωνική και συναισθηματική επαφή , ανάγκες που πολύ συχνά οι σημερινοί άνθρωποι υποβαθμίζουν μέσα στην καθημερινή δίνη των υποχρεώσεων.</span></b></div>
<div style="background-color: #e2eff6; font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<b><span style="color: blue;">Παράλληλα, η σημαντική μείωση του άγχους είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους που ευνοούν την σεξουαλική ζωή κατά την διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου. Οι περιστάσεις των διακοπών , η προσωρινή μείωση του εργασιακού φόρτου αλλά και η σωματική και ψυχολογική ξεκούραση αποφορτίζουν την γυναίκα κ των άνδρα ψυχοσυναισθηματικά και τους επιτρέπουν να λειτουργήσουν καλύτερα. Είναι γνωστό, ότι το άγχος είναι ένας από τους πλέον επιβαρυντικούς παράγοντες της σεξουαλικής ζωής του ανθρώπου και μπορείς να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την λειτουργία του άνδρα και της γυναίκας.</span></b></div>
<div style="background-color: #e2eff6; font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="color: blue;"><b>Δρ. Θάνος Ασκητής</b></span></div>
<div style="background-color: #e2eff6; font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-1wHJoyBkmdChj2Ct08JqEZpoAzVCjxsXeCzMZCO9OBkWTIDWlpzgDy42ZXfS1f4bCDVBIsqzOjZOtqNIZOlllvkbMVP5ql6bXI2_kXCi6pgFIVnoYfWobXRCQZuDBnK_jfCJ6Zffwu4/s1600/%CE%B6%CE%B5%CF%85%CE%B3%CE%B1%CF%81%CE%B9+%CF%83%CE%B5+%CE%B1%CE%BC%CE%BC%CE%BF%CF%85%CE%B4%CE%B9%CE%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-1wHJoyBkmdChj2Ct08JqEZpoAzVCjxsXeCzMZCO9OBkWTIDWlpzgDy42ZXfS1f4bCDVBIsqzOjZOtqNIZOlllvkbMVP5ql6bXI2_kXCi6pgFIVnoYfWobXRCQZuDBnK_jfCJ6Zffwu4/s1600/%CE%B6%CE%B5%CF%85%CE%B3%CE%B1%CF%81%CE%B9+%CF%83%CE%B5+%CE%B1%CE%BC%CE%BC%CE%BF%CF%85%CE%B4%CE%B9%CE%B1.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: #e2eff6; font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span></div>
<h1 style="background-color: white; border: 0px none; color: #b73131; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 5px 0px 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
οι γυναίκες θέλουν περισσότερο sex το καλοκαίρι!</h1>
<div style="font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="background-color: blue; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: white;">Η γυναικεία λιμπιντο αυξανεται περισσοτερο το καλοκαίρι. Το πιστοποιούν και επιστημονικές έρευνες. Οι ειδικοί επί των σεξουαλικών θεμάτων επίσης συμφωνούν, ενώ έχουν γραφτεί και βιβλία που το υποστηρίζουν</span><span style="color: #333333;">.</span></b></span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: blue;">Γιατί συμβαίνει:</span></b></span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: blue;"><b>1. Το καλοκαίρι όλες οι αισθήσεις είναι πιο οξυμένες και τα ερεθίσματα πιο ενδιαφέροντα. Καλοκαιρινά αρώματα εξωτικών λουλουδιών (γιασεμιού, νυχτολούλουδου), θάλασσας, καρπουζιού, αντηλιακού και ανδρικού ιδρώτα είναι κάποιες από τις μυρωδιές οι οποίες, σύμφωνα με έρευνες, ερεθίζουν ευχάριστα τη γυναικεία όσφρηση. Φρουτώδη ποτά, χυμοί και ελκυστικά παγωτά εγγυώνται την απόλαυση της γεύσης. Επιπλέον, η εικόνα ενός ημίγυμνου αντρικού κορμιού σαφώς προκαλεί περισσότερο τη γυναικεία ματιά. Αν τύχει στο θερινό σκηνικό να δέσει και η κατάλληλη μουσική, δε χρειάζεται τίποτα περισσότερο.</b></span></span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><b><span style="color: blue;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;">2. Η αφή επίσης παίζει μεγάλο ρόλο: Η ζέστη χαλαρώνει τους μυς και μεγιστοποιεί τις αισθήσεις του δέρματος. Ένα καλοκαιρινό χάδι δεν είναι το ίδιο απολαυστικό όσο ένα χειμωνιάτικο, γιατί το θερινό είναι πιο νωχελικό και αισθησιακό.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;">3. Το μπάνιο στη δροσερή θάλασσα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που ανεβάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;">4. Πολλές γυναίκες έχουν την τάση να θεωρούν υποσυνείδητα τους ηλιοκαμένους (προσοχή: όχι τους… ανθυγιεινά ξεροψημένους) άντρες ως περισσότερο περιπετειώδεις. Στα μάτια τους φαντάζουν πιο ελκυστικοί και ακαταμάχητοι.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;">5. Το καλοκαίρι ο γυναικείος ναρκισσισμός βρίσκει τις καταλληλότερες συνθήκες για να αναπτυχθεί. Τα ρούχα είναι λιγότερα, λεπτά υφάσματα αγκαλιάζουν το σώμα, το οποίο εκτίθεται και αναδεικνύεται περισσότερο. Αυτό λειτουργεί ως αφροδισιακό για τις περισσότερες γυναίκες.</span></span></b></div>
<div style="background-color: #e2eff6; font-family: verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: blue;">6. Καθώς οι γυναίκες είναι από τη φύση τους πιο ρομαντικές, ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα σε μια παραλία παρέα με τον άντρα της αρεσκείας τους αποτελεί το ιδανικό σκηνικό για ερωτικά παιχνίδια.</span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: blue;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5QPi0F9w3oxil_msEd9_HLVUFTXOl9kx-AjLF3nIBtW_fJi-glSduqkECiTcNpIZPHwszK6euhDefr3h-Y_r1-erd5IbTLInrzysr0oSoQuE-0F3faA4GJ77KyQ5aKzzc9iadmTQSBhk/s1600/%CF%81%CE%BF%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%BF+%CE%B6%CE%B5%CF%85%CE%B3%CE%B1%CF%81%CE%B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5QPi0F9w3oxil_msEd9_HLVUFTXOl9kx-AjLF3nIBtW_fJi-glSduqkECiTcNpIZPHwszK6euhDefr3h-Y_r1-erd5IbTLInrzysr0oSoQuE-0F3faA4GJ77KyQ5aKzzc9iadmTQSBhk/s400/%CF%81%CE%BF%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%BF+%CE%B6%CE%B5%CF%85%CE%B3%CE%B1%CF%81%CE%B9.jpg" width="400" /></a></span></b></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-83821806818916305722013-07-29T08:09:00.000-07:002013-07-29T08:18:47.195-07:00ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΕ ΚΙΝΔΥΝΟ!!!! ΗΡΘΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΤΟ ΣΙΡΟΠΙ ΒΙΑΣΜΟΥ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Εφτασε και στη χώρα μας το ναρκωτικό "σιρόπι του βιασμού".</span></h2>
<h2>
</h2>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Θύματα ανυποψίαστες νεαρές κοπέλες! </span></h3>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2p2UNH6IgX8Tgb0y6hhgzwJDuA0GHLYArpB2OYhd7-hIFKNvs_fqC3AjGpCu8flR0rAkPAyI2QAxcBbrchf_KuU7yW9iSDbcJS_4ThGCFKIIZ4dOVeTGNfILfRxegZSehuZpNlC041_U/s1600/%CE%BA%CE%BF%CF%80%CE%B5%CE%BB%CE%B5%CF%82+%CE%BC%CE%B5+%CF%80%CE%BF%CF%84%CE%BF.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img bba="true" border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2p2UNH6IgX8Tgb0y6hhgzwJDuA0GHLYArpB2OYhd7-hIFKNvs_fqC3AjGpCu8flR0rAkPAyI2QAxcBbrchf_KuU7yW9iSDbcJS_4ThGCFKIIZ4dOVeTGNfILfRxegZSehuZpNlC041_U/s400/%CE%BA%CE%BF%CF%80%CE%B5%CE%BB%CE%B5%CF%82+%CE%BC%CE%B5+%CF%80%CE%BF%CF%84%CE%BF.bmp" width="400" /></a></h3>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /> </h3>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;">Η παρασθησιόγονα ουσία που έχει σαν βάση την ουσία <span style="color: orange;">GHB</span> μειώνει τις αντιστάσεις του ατόμου που το λαμβάνει με αποτέλεσμα τα θύματα να είναι</span> <span style="color: red;">ευάλωτα στον βιασμό. </span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><br /></span></h3>
<h3 class="article_main_00_WIDE">
<!-- div class="highLights_00">
<div class="left">
<img src="templates/default/images/new_images/highlights_00.gif" /></div>
<div class="right">
<ol>
<br />
</ol>
</div>
</div --><br /><div style="border-bottom: 1px solid; display: block; float: left; margin-bottom: 5px; margin-top: 5px;">
<div style="background-color: #efefef; border-bottom: 1px solid; border-top: 1px solid; display: block; float: left; font-weight: bold; padding-bottom: 5px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; padding-top: 5px; width: 620px;">
Διαδώστε το: </div>
<!-- facebook --><br />
<div style="display: block; float: left; padding-bottom: 5px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; padding-top: 5px; width: 620px;">
<div accesskey="" action="like" aria-activedescendant="" aria-busy="" aria-checked="" aria-controls="" aria-describedby="" aria-disabled="" aria-expanded="" aria-flowto="" aria-haspopup="" aria-hidden="" aria-invalid="" aria-labelledby="" aria-live="" aria-multiselectable="" aria-owns="" aria-pressed="" aria-readonly="" aria-relevant="" aria-required="" aria-secret="" aria-selected="" aria-valuemax="" aria-valuemin="" aria-valuenow="" class=" fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" colorscheme="light" disabled="" fb-xfbml-state="parsed" font="segoe ui" hidefocus="" href="http://www.newsit.gr/default.php?pname=Article%26art_id=218612%26catid=4" implementation="null" lang="" language="" layout="standard" role="" show_faces="false" tabindex="0" title="" width="450">
<span style="height: 35px; width: 450px;"><iframe allowtransparency="" class="fb_ltr" frameborder="0" id="fd7efa9ba91004" name="f5d9dce5922ca1" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?api_key=129517283753229&locale=en_US&sdk=joey&channel_url=http%3A%2F%2Fstatic.ak.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter.php%3Fversion%3D25%23cb%3Df367ddde282c138%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.newsit.gr%252Ff2bcff6bd47a304%26domain%3Dwww.newsit.gr%26relation%3Dparent.parent&href=http%3A%2F%2Fwww.newsit.gr%2Fdefault.php%3Fpname%3DArticle%2526art_id%3D218612%2526catid%3D4&node_type=1&width=450&font=segoe%20ui&layout=standard&colorscheme=light&action=like&show_faces=false&extended_social_context=false" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; height: 35px; width: 450px;" title="Like this content on Facebook."></iframe></span></div>
</div>
<!-- facebook --><!-- google --><br />
<div style="border-bottom: 0px solid; border-left: 0px solid; border-right: 0px solid; border-top: 0px solid; display: block; float: left; padding-bottom: 5px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; padding-top: 5px; width: 620px;">
<!-- Place this tag where you want the +1 button to render --><br />
<div id="___plusone_0" style="background: none transparent scroll repeat 0% 0%; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; cssfloat: none; display: inline-block; float: none; font-size: 1px; height: 24px; line-height: normal; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; vertical-align: baseline; width: 450px;">
<iframe allowtransparency="" data-gapiattached="true" frameborder="0" id="I0_1375109584912" marginheight="0" marginwidth="0" name="I0_1375109584912" scrolling="no" src="https://apis.google.com/_/+1/fastbutton?bsv&annotation=inline&hl=el&origin=http%3A%2F%2Fwww.newsit.gr&url=http%3A%2F%2Fwww.newsit.gr%2Fdefault.php%3Fpname%3DArticle%26art_id%3D218612%26catid%3D3&gsrc=3p&ic=1&jsh=m%3B%2F_%2Fscs%2Fapps-static%2F_%2Fjs%2Fk%3Doz.gapi.el.qeTiEsLjkcM.O%2Fm%3D__features__%2Fam%3DEQ%2Frt%3Dj%2Fd%3D1%2Frs%3DAItRSTMFlPmceWKQF1wyLmUM9Z-uElJLUQ#_methods=onPlusOne%2C_ready%2C_close%2C_open%2C_resizeMe%2C_renderstart%2Concircled%2Conload&id=I0_1375109584912&parent=http%3A%2F%2Fwww.newsit.gr&pfname=&rpctoken=31395241" style="border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; height: 24px; left: 0px; margin: 0px; position: static; top: 0px; visibility: visible; width: 450px;" tabindex="0" title="+1" width="100%"></iframe></div>
<!-- Place this render call where appropriate --></div>
<!-- google --></div>
<div id="adjust-text">
<!--intext_content_tag_start--><br />
<div id="intext_content_tag">
<h2>
- <span style="color: red;">Πρόκειται για συνθετικό </span><a href="http://www.newsit.gr/default.php?pname=Tags&keywords=%CE%9D%CE%91%CE%A1%CE%9A%CE%A9%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%91"><span style="color: orange;">ναρκωτικό</span></a><span style="color: red;"> νέας γενιάς<br />- Το </span><span style="color: orange;">"σιρόπι του </span><a href="http://www.newsit.gr/default.php?pname=Tags&keywords=%CE%92%CE%99%CE%91%CE%A3%CE%9C%CE%9F%CE%A3"><span style="color: orange;">βιασμού</span></a><span style="color: red;"><span style="color: orange;">"</span> μπαίνει στο </span><a href="http://www.newsit.gr/default.php?pname=Tags&keywords=%CE%A0%CE%9F%CE%A4%CE%9F"><span style="color: orange;">ποτό</span></a><span style="color: red;"> ανυψοπίαστων γυναικών<br />- Είναι άχρωμο, άοσμο και άρα αόρατο<br />- Μπορεί να προκαλέσει ακόμη και </span><a href="http://www.newsit.gr/default.php?pname=Tags&keywords=%CE%98%CE%91%CE%9D%CE%91%CE%A4%CE%9F%CE%A3"><span style="color: orange;">θάνατο</span></a><br /><span style="color: red;">- Στη </span><a href="http://www.newsit.gr/default.php?pname=Tags&keywords=%CE%98%CE%95%CE%A3%CE%A3%CE%91%CE%9B%CE%9F%CE%9D%CE%99%CE%9A%CE%97"><span style="color: red;">Θεσσαλονίκη</span></a><span style="color: red;"> εντοπίστηκε εργαστήριο με τη νέα</span> <span style="color: red;">ναρκωτικη ουσία</span></h2>
</div>
</div>
</h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ "ΣΙΡΟΠΙ ΤΟΥ ΒΙΑΣΜΟΥ"</span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"><br /></span><span style="color: red;">Το <span style="color: orange;">"σιρόπι του βιασμού"</span> ανήκει στα ναρκωτικά νέας γενιάς που ειναι πολύ επικινδυνα, όπως το sisha το οποίο περιέχει κρυσταλλική μεθαμφεταμίνη και ειναι γνωστό ως "η κόκα των φτωχών"</span></h3>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"> </span></h3>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m_LvwmMKJEH_31de7v8GQgwu2TCAJwbOS5fuc8hXV_6tLXn6mSKPlRQ-YgToKzlkKvyGelWe38gXL6lejQLClIbdltyTB1H28tjypHAqbrXlaI0G6YHMoXjNaX3dSRRb3mhVhijzB0s/s1600/%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CE%BD%CE%B5%CF%82+%CF%83%CE%B5+%CF%80%CE%BF%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m_LvwmMKJEH_31de7v8GQgwu2TCAJwbOS5fuc8hXV_6tLXn6mSKPlRQ-YgToKzlkKvyGelWe38gXL6lejQLClIbdltyTB1H28tjypHAqbrXlaI0G6YHMoXjNaX3dSRRb3mhVhijzB0s/s1600/%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CE%BD%CE%B5%CF%82+%CF%83%CE%B5+%CF%80%CE%BF%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B9.jpg" /></a></h3>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;">Εχει σαν βάση την ουσία <span style="color: orange;">GHB</span> και αναμιγνύεται και με άλλες συνθετικές ουσίες. Το ναρκωτικό αυτο είναι άχρωμο, άοσμο και άρα αόρατο οταν πέσει στο ποτό. Είναι συνεπώς μη ανιχνεύσιμο από τις ανυποψίαστες γυναίκες που μπορούν να πέσουν θύματα βιασμού. </span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<br /><span style="color: red;">Θα πρέπει στην πρόληψη να έχουμε μια κοινή στάση σε όλες αυτές τις ουσίες. Είναι όλες επικίνδυνες, προκαλούν όλες άρση αναστολών. Δημιουργούν καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν τα άτομα σε συμπεριφορές που θα τις μετανοιώσουν μετά. Γι΄αυτό δε θα πρέπει να στεκόμαστε σε μια, σε δύο η σε τρεις ουσίες αλλά γενικά στα νέα συνθετικά ναρκωτικά. </span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><br /></span><span style="color: orange;">ΤΟ "ΣΙΡΟΠΙ ΤΟΥ ΒΙΑΣΜΟΥ" ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΣΕ ΘΑΝΑΤΟ</span></h3>
<span style="color: orange;"><h3 style="text-align: left;">
<br /></h3>
</span><strong><span style="color: red;">Τα συνθετικά ναρκωτικά νέας γενιάς είναι πολύ επικίνδυνα επισημαίνει η κυρία Τερζίδου καθώς "κανείς δεν ξέρει οταν παίρνει κάποια από αυτές τις ουσίες τι προσμίξεις έχει και ποσο επικίνδυνη μπορεί να είναι. Εχει και μακρυπόθεσμα και βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Τα <span style="color: orange;">συνθετικά ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση η οποία μπορεί να επιφέρει και το θάνατο".</span> </span></strong><br />
<strong><br /><span style="color: red;"></span></strong><span style="color: orange;"><strong>Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ </strong></span><br />
<strong><span style="color: orange;"></span></strong><span style="color: orange;"><br /></span><span style="color: red;"><strong>"Κάθε άτομο, κάθε γυναίκα, κάθε πολίτης πρέπει να προσέχει που καταναλώνει αλκοόλ. Θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στο να καταλαβαίνουμε εάν πρόκειται για χωρο που διακινούνται τέτοιες ουσίες" </strong></span><span style="color: red;"></span></div>
</div>
<span style="color: red;">Δεν είναι τυχαίο οτι η υπηρεσία του<span style="color: orange;"> ΟΗΕ</span> για την καταπολέμηση των ναρκωτικών και της εγκληματικότητας <span style="color: orange;">(ONUDC)</span> εξέφρασε πριν λίγο καιρό την ανησυχία της για την αύξηση των "νέων ψυχοδραστικών ουσιών" κατά σχεδόν 50% σε δυόμισι χρόνια, ενώ η παγκόσμια κατανάλωση των παραδοσιακών ναρκωτικών ουσιών παρουσιάζει σταθεροποιητική τάση.</span><strong><span style="color: orange;">ΡΕΠΟΡΤΑΖ: ΙΣΜΗΝΗ ΛΕΝΤΖΟΥ </span></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651462545977437026.post-11236108562933832542013-07-24T08:15:00.001-07:002013-07-25T03:00:38.488-07:00ΟΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΥΠΝΙΑΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ</span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"> </span><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ6-z5LD5PV4y4t3leZhBesPAcbhAclRK4BOUmkY7U5-OQy6PPRJA" /></h3>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"> </span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f0f0f0; color: #202424; display: inline !important; float: none; font-family: 'Century Gothic', Arial, Helvetica, Verdana, san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Επηρεάζονται <span style="color: red;"><b> το ανοσοποιητικό σύστημα,</b></span></span></h2>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><span style="background-color: #f0f0f0; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <b>ο μεταβολισμός </b></span></span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><b><span style="background-color: #f0f0f0; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <b>η απόκριση στο στρες </b></span></b></span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><b><span style="background-color: #f0f0f0; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><b> </b></span><span style="background-color: #f0f0f0; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Ερευνητές στη Βρετανία υποστηρίζουν ότι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου τη νύχτα επιδρούν αρνητικά σε εκατοντάδες γονίδια. Οπως αναφέρουν, η έλλειψη ύπνου παρεμβαίνει στη δράση γονιδίων που συνδέονται με το <b>ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό και την απόκριση του οργανισμού στο στρες.</b></span></b></span></h3>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><b><span style="background-color: #f0f0f0; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><b> </b></span></b><span style="background-color: #f0f0f0; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Ειδικοί του Κέντρου για την Ερευνα του Υπνου του Πανεπιστημίου Σάρεϊ μελέτησαν επί 12 μέρες 26 υγιείς εθελοντές (14 άνδρες και 12 γυναίκες) ηλικίας 23-31 ετών. Ολοι οι εθελοντές επισκέφθηκαν το Κέντρο σε δύο διαφορετικές περιστάσεις. Την πρώτη φορά πέρασαν 10 ώρες κάθε νύχτα στο κρεβάτι επί μια εβδομάδα. Τη δεύτερη φορά τους επετράπη να κοιμηθούν τη νύχτα μόνο επί έξι ώρες και πάλι επί μια εβδομάδα</span><b><span style="background-color: #f0f0f0; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><b> </b></span></b></span></h3>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b><span style="color: orange;">Αναλύοντας δείγματα αίματος που έλαβαν από τους εθελοντές οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου επιδρούν αρνητικά στη δραστηριότητα περίπου 700 γονιδίων. Βρήκαν 444 γονίδια των οποίων η δράση είχε κατασταλεί από την έλλειψη ύπνου ενώ 267 παρουσίαζαν αυξημένη δραστηριότητα σε σύγκριση με τα γονίδια των εθελοντών που κοιμούνταν περισσότερο.</span></b></div>
<h3 style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: red;"><b>Οι επιπτώσεις</b></span></h3>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b><span style="color: orange;">Οι μεταβολές στη λειτουργία των γονιδίων που ελέγχουν τον μεταβολισμό είναι πιθανό να προκαλέσουν την εμφάνιση παθήσεων όπως <span style="color: red;">ο διαβήτης και η παχυσαρκία ή να αυξήσουν τη «δριμύτητά» τους σε περίπτωση που έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους</span>. Παράλληλα η διατάραξη της λειτουργίας άλλων γονιδίων όπως αυτών που κυβερνούν τη φλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού, μπορεί να έχει </span><span style="color: orange;"><span style="color: red;">αρνητικές συνέπειες στην καρδιακή λειτουργία. </span></span><span style="color: orange;">Αλλα γονίδια που φαίνεται ότι επηρεάζονται από την έλλειψη ύπνου σχετίζονται με τη <span style="color: red;">γήρανση αλλά και την απόκριση του οργανισμού στο στρες.</span></span></b><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT4-pErsXgXjp3ELpO7hEkKbmt8UbSnFXNeUwmREQcXouWDQt1t" /></div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b><span style="color: orange;">Η έλλειψη ύπνου έχει επίσης επιπτώσεις και μάλιστα πολύ σοβαρές στα γονίδια που </span><span style="color: orange;"><span style="color: red;">ελέγχουν το λεγόμενο «βιολογικό ρολόι» </span></span><span style="color: orange;">του οργανισμού. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωση όχι μόνο της ποσότητας αλλά και της ποιότητας του ύπνου με την εμφάνιση έντονων διαταραχών ύπνου. Οι αναλύσεις στους εθελοντές έδειξαν ότι 8,5 ώρες ύπνου κάθε νύχτα αυξομείωναν… αρμονικά τη λειτουργία 1.855 γονιδίων στο πλαίσιο ενός 24ωρου κύκλου.<span style="color: red;"> Σε συνθήκες έλλειψης ύπνου όμως 400 γονίδια σταματούσαν να έχουν αυτή την φυσιολογική κυκλική δραστηριότητα και είτε υπολειτουργούσαν συνεχώς είτε υπερλειτουργούσαν.</span></span></b></div>
<h2 style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: red;"><b>Τι σημαίνει</b></span></h2>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: red;"><b>Η ανακάλυψη είναι πιθανό να φωτίσει τους βιολογικούς μηχανισμούς που αυξάνουν τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων παθήσεων όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης, η παχυσαρκία,η κατάθλιψη αλλά και το στρες σε άτομα που κοιμούνται λίγες ώρες.</b></span></div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: orange;"><b>«Η έκπληξη για μας ήταν ότι ακόμη και μια μικρή μείωση στις ώρες που κοιμάται κάποιος είναι ικανή να έχει αρνητικές συνέπειες. Η μικρή διάρκεια ύπνου ή ο διακεκομμένος ύπνος προκαλεί περισσότερα προβλήματα από το να νιώθει κάποιος απλώς <span style="color: red;">κουρασμένος»</span>αναφέρει ο καθηγητής Ντερκ Γιαν Ντιτζκ, διευθυντής του Κέντρου για την Ερευνα του Υπνου και επικεφαλής της σχετικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PNAS».</b></span></div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: red;"><b>Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από 5 ώρες το βράδυ έχουν 15% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιοδήποτε αίτιο σε σχέση με άτομα ίδιας ηλικίας που κοιμούνται αρκετές ώρες το βράδυ.</b></span><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ3HRcl2z2gCQYXZWidNxxJLt7gdM3lglJsw9janw7LpzJ5x4n2gQ" /></div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</div>
<div style="background-color: #f0f0f0; font-family: 'Century Gothic',Arial,Helvetica,Verdana,san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: red;"><b>ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ "ALEXIPTOTO" </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f0f0f0; color: #202424; font-family: 'Century Gothic', Arial, Helvetica, Verdana, san-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 10px; orphans: auto; padding: 1px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
<h3 style="text-align: left;">
</h3>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01213245363973079935noreply@blogger.com0