ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΕ ΚΙΝΔΥΝΟ!!!! ΗΡΘΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΤΟ ΣΙΡΟΠΙ ΒΙΑΣΜΟΥ

 Εφτασε και στη χώρα μας το ναρκωτικό "σιρόπι του βιασμού".

 

Θύματα ανυποψίαστες νεαρές κοπέλες!

 

Η παρασθησιόγονα ουσία που έχει  σαν βάση την ουσία GHB μειώνει τις αντιστάσεις του ατόμου που το λαμβάνει με αποτέλεσμα τα θύματα να είναι ευάλωτα στον βιασμό.

Διαδώστε το:

- Πρόκειται για συνθετικό ναρκωτικό νέας γενιάς
- Το "σιρόπι του βιασμού" μπαίνει στο ποτό ανυψοπίαστων γυναικών
- Είναι άχρωμο, άοσμο και άρα αόρατο
- Μπορεί να προκαλέσει ακόμη και θάνατο
- Στη Θεσσαλονίκη εντοπίστηκε εργαστήριο με τη νέα ναρκωτικη ουσία

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ "ΣΙΡΟΠΙ ΤΟΥ ΒΙΑΣΜΟΥ"

Το "σιρόπι του βιασμού" ανήκει στα ναρκωτικά νέας γενιάς που ειναι πολύ επικινδυνα, όπως το sisha το οποίο περιέχει κρυσταλλική μεθαμφεταμίνη και ειναι γνωστό ως "η κόκα των φτωχών"

 

Εχει σαν βάση την ουσία GHB και αναμιγνύεται και με άλλες συνθετικές ουσίες. Το ναρκωτικό αυτο είναι άχρωμο, άοσμο και άρα αόρατο οταν πέσει στο ποτό. Είναι συνεπώς μη ανιχνεύσιμο από τις ανυποψίαστες γυναίκες που μπορούν να πέσουν θύματα βιασμού.

Θα πρέπει στην πρόληψη να έχουμε μια κοινή στάση σε όλες αυτές τις ουσίες. Είναι όλες επικίνδυνες, προκαλούν όλες άρση αναστολών. Δημιουργούν καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν τα άτομα σε συμπεριφορές που θα τις μετανοιώσουν μετά. Γι΄αυτό δε θα πρέπει να στεκόμαστε σε μια, σε δύο η σε τρεις ουσίες αλλά γενικά στα νέα συνθετικά ναρκωτικά.

ΤΟ "ΣΙΡΟΠΙ ΤΟΥ ΒΙΑΣΜΟΥ" ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΣΕ ΘΑΝΑΤΟ

Τα συνθετικά ναρκωτικά νέας γενιάς είναι πολύ επικίνδυνα επισημαίνει η κυρία Τερζίδου καθώς "κανείς δεν ξέρει οταν παίρνει κάποια από αυτές τις ουσίες τι προσμίξεις έχει και ποσο επικίνδυνη μπορεί να είναι. Εχει και μακρυπόθεσμα και βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Τα συνθετικά ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση η οποία μπορεί να επιφέρει και το θάνατο".

Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ

"Κάθε άτομο, κάθε γυναίκα, κάθε πολίτης πρέπει να προσέχει που καταναλώνει αλκοόλ. Θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στο να καταλαβαίνουμε εάν πρόκειται για χωρο που διακινούνται τέτοιες ουσίες"

Δεν είναι τυχαίο οτι η υπηρεσία του ΟΗΕ για την καταπολέμηση των ναρκωτικών και της εγκληματικότητας (ONUDC) εξέφρασε πριν λίγο καιρό την ανησυχία της για την αύξηση των "νέων ψυχοδραστικών ουσιών" κατά σχεδόν 50% σε δυόμισι χρόνια, ενώ η παγκόσμια κατανάλωση των παραδοσιακών ναρκωτικών ουσιών παρουσιάζει σταθεροποιητική τάση.ΡΕΠΟΡΤΑΖ: ΙΣΜΗΝΗ ΛΕΝΤΖΟΥ

ΟΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

    ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΥΠΝΙΑΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

 

  Επηρεάζονται  το ανοσοποιητικό σύστημα,

 ο μεταβολισμός 

 η απόκριση στο στρες

 Ερευνητές στη Βρετανία υποστηρίζουν ότι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου τη νύχτα επιδρούν αρνητικά σε εκατοντάδες γονίδια. Οπως αναφέρουν, η έλλειψη ύπνου παρεμβαίνει στη δράση γονιδίων που συνδέονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό και την απόκριση του οργανισμού στο στρες.

 Ειδικοί του Κέντρου για την Ερευνα του Υπνου του Πανεπιστημίου Σάρεϊ μελέτησαν επί 12 μέρες 26 υγιείς εθελοντές (14 άνδρες και 12 γυναίκες) ηλικίας 23-31 ετών. Ολοι οι εθελοντές επισκέφθηκαν το Κέντρο σε δύο διαφορετικές περιστάσεις. Την πρώτη φορά πέρασαν 10 ώρες κάθε νύχτα στο κρεβάτι επί μια εβδομάδα. Τη δεύτερη φορά τους επετράπη να κοιμηθούν τη νύχτα μόνο επί έξι ώρες και πάλι επί μια εβδομάδα

Αναλύοντας δείγματα αίματος που έλαβαν από τους εθελοντές οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου επιδρούν αρνητικά στη δραστηριότητα περίπου 700 γονιδίων. Βρήκαν 444 γονίδια των οποίων η δράση είχε κατασταλεί από την έλλειψη ύπνου ενώ 267 παρουσίαζαν αυξημένη δραστηριότητα σε σύγκριση με τα γονίδια των εθελοντών που κοιμούνταν περισσότερο.

Οι επιπτώσεις

Οι μεταβολές στη λειτουργία των γονιδίων που ελέγχουν τον μεταβολισμό είναι πιθανό να προκαλέσουν την εμφάνιση παθήσεων όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία ή να αυξήσουν τη «δριμύτητά» τους σε περίπτωση που έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους. Παράλληλα η διατάραξη της λειτουργίας άλλων γονιδίων όπως αυτών που κυβερνούν τη φλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην καρδιακή λειτουργία. Αλλα γονίδια που φαίνεται ότι επηρεάζονται από την έλλειψη ύπνου σχετίζονται με τη γήρανση αλλά και την απόκριση του οργανισμού στο στρες.

Η έλλειψη ύπνου έχει επίσης επιπτώσεις και μάλιστα πολύ σοβαρές στα γονίδια που ελέγχουν το λεγόμενο «βιολογικό ρολόι» του οργανισμού. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωση όχι μόνο της ποσότητας αλλά και της ποιότητας του ύπνου με την εμφάνιση έντονων διαταραχών ύπνου. Οι αναλύσεις στους εθελοντές έδειξαν ότι 8,5 ώρες ύπνου κάθε νύχτα αυξομείωναν… αρμονικά τη λειτουργία 1.855 γονιδίων στο πλαίσιο ενός 24ωρου κύκλου. Σε συνθήκες έλλειψης ύπνου όμως 400 γονίδια σταματούσαν να έχουν αυτή την φυσιολογική κυκλική δραστηριότητα και είτε υπολειτουργούσαν συνεχώς είτε υπερλειτουργούσαν.

Τι σημαίνει

Η ανακάλυψη είναι πιθανό να φωτίσει τους βιολογικούς μηχανισμούς που αυξάνουν τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων παθήσεων όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης, η παχυσαρκία,η κατάθλιψη αλλά και το στρες σε άτομα που κοιμούνται λίγες ώρες.

«Η έκπληξη για μας ήταν ότι ακόμη και μια μικρή μείωση στις ώρες που κοιμάται κάποιος είναι ικανή να έχει αρνητικές συνέπειες. Η μικρή διάρκεια ύπνου ή ο διακεκομμένος ύπνος προκαλεί περισσότερα προβλήματα από το να νιώθει κάποιος απλώς κουρασμένος»αναφέρει ο καθηγητής Ντερκ Γιαν Ντιτζκ, διευθυντής του Κέντρου για την Ερευνα του Υπνου και επικεφαλής της σχετικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PNAS».

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από 5 ώρες το βράδυ έχουν 15% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιοδήποτε αίτιο σε σχέση με άτομα ίδιας ηλικίας που κοιμούνται αρκετές ώρες το βράδυ.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ "ALEXIPTOTO"

ΠΝΙΓΜΟΙ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ- ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

 ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΠΝΙΓΜΩΝ ΜΙΚΡΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ

 

 

Στην Ελλάδα

το 70% σχεδόν των πνιγμών και παρ’ ολίγων  πνιγμών, σε παιδιά μικρότερα  των 15 ετών, διαδραματίζονται στη θάλασσα, ενώ το 25% στις πισίνες.

Από τους σημαντικότερους κινδύνους του καλοκαιριού είναι το νερό. Μην αφήνετε τα παιδιά μόνα τους στο νερό. Οι πνιγμοί είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτων λόγω ατυχημάτων, στα παιδιά κάτω των 14 ετών. Περίπου...
300 πνιγμοί αντιστοιχούν το χρόνο. Τα ατυχήματα συνέβησαν στη θάλασσα, σε λίμνες, ποτάμια, πισίνες, δεξαμενές, ακόμη και σε μπανιέρες. Κάθε χρόνο περίπου 20 παιδιά (μικρότερα των 14 ετών) και 15 έφηβοι (15-19 ετών) πνίγονται. Για κάθε παιδί που πνίγεται άλλα 7 παιδιά εξετάζονται στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών και άλλα 6 περίπου νοσηλεύονται.

 Ο πνιγμός προκαλεί τον θάνατο μέσω ασφυξίας.

Η τελευταία οφείλεται ή σε εισρόφηση του νερού από την αναπνευστική οδό ή από σπασμό του λάρυγγα (όταν έρθει σε επαφή η επιγλωτίδα με το νερό). Η καταβύθιση σε πολύ ψυχρό νερό μπορεί να προκαλέσει τον θάνατο μέσω υποθερμίας.

Η όλη διαδικασία θέλει περίπου 5 με 10 λεπτά. (λαρυγγόσπασμος-εισρόφηση-ανεπαρκής αναπνοή και κυκλοφορία-εγκεφαλικός θάνατος).
Στα αίτια του πνιγμού περιλαμβάνονται:

• Χρήση αλκοόλ και ηρεμιστικών.
• Κόπωση.• Αιφνίδια οξεία κατάσταση (π.χ έμφραγμα μυοκαρδίου , επιληψία κλπ).
• Τραυματισμός της κεφαλής ή του νωτιαίου μυελού σε κατάδυση.• Δαγκώματα από υδρόβιους οργανισμούς , νόσος των δυτών κλπ.Το θύμα συνήθως είναι ωχρό ή κυανό χωρίς αναπνοή και σφυγμό. Μπορεί να έχει αντίληψη ή να είναι σε διέγερση. Έμετος , αναπνοή με συριγμό , ροζ αφρός από το στόμα μπορεί να παρατηρηθούν. Στην τελευταία περίπτωση έχουμε γρήγορη και επιπόλαιη αναπνοή και ασθενικό σφυγμό. Γενικά το θύμα είναι υποθερμικό.Πρόληψη του πνιγμού στα παιδιάΣτις διακοπές αλλά και το σπίτι, πάρτε τα μέτρα σας και προφυλάξτε το παιδί σας από ενδεχόμενο πνιγμό.
Στην πισίνα ή τη θάλασσα

Ποτέ μην αφήνετε το παιδί σας χωρίς επίβλεψη μέσα ήκοντά σε νερό.
Μη χρησιμοποιείτε συσκευές επίπλευσης (μπρατσάκια,φουσκωτές κουλούρες κλπ) ως υποκατάστατα τηςεπίβλεψης.
Φροντίστε να μάθει το παιδί σας κολύμβηση όσο τοδυνατόν νωρίτερα (συνήθως μετά τα 4 έτη), απόεξειδικευμένους εκπαιδευτές. Είναι προτιμότερο νασυμμετέχετε μαζί του στα μαθήματα κολύμβησης.
Μη θεωρήσετε ποτέ ότι το παιδί σας είναι “απρόσβλητο”από πνιγμό κι ας ξέρει καλή κολύμβηση. Τα μικρά παιδιά(ειδικά τα κάτω των 6 ετών) πρέπει να παρακολουθούνταιστενά από ενήλικα όσο κολυμπάνε.
Διδάξετε το παιδί σας ότι δεν πρέπει ποτέ να κολυμπάμόνο του!Μάθετε καρδιο-αναπνευστική ανάνηψη.Στο σπίτιΑν το παιδί σας είναι μικρό, να είστε συνεχώς μαζί του όταν κάνει μπάνιο.
Αδειάστε τη μπανιέρα μόλις τελειώσετε το μπάνιο.
Μην αφήνετε ποτέ το μεγαλύτερο παιδί να επιβλέπει τομικρότερο.
Να έχετε την πόρτα του μπάνιου κλειδωμένη, ώστε ναμην μπορεί να μπει το παιδί χωρίς να το αντιληφθείτε.Οδηγίες για τους κολυμβητές
Να κολυμπάτε πάντα με παρέα. Ποτέ μόνοι και ποτέ σε ερημιά.
Περιμένετε να περάσουν 4 ώρες από το φαγητό για νακολυμπήσετε.
Τα οινοπνευματώδη ποτά και η κολύμβηση είναιεπικίνδυνος συνδυασμός.
Μην κολυμπάτε όταν οι καιρικές συνθήκες είναι κακές(ειδικά όταν βρέχει) και σε θάλασσα με μεγάλα κύματα ήισχυρά ρεύματα.
Μην κολυμπάτε κοντά στα βράχια
Μην κάνετε βουτιές σε άγνωστα ή θολά νερά ή σεπεριοχές με βράχια και πέτρες.
Μην περνάτε τις σημαδούρες που ορίζουν τη ζώνηκολύμβησης στις οργανωμένες παραλίες.Μην κολυμπάτε στα ανοιχτά ιδίως σε πολυσύχναστεςπαραλίες όπου περνάνε βάρκες ή ταχύπλοα.

Αν κάνετε υποβρύχιο ψάρεμα ή καταδύσεις, ναχρησιμοποιείτε πάντα τον εξοπλισμό ασφαλείας(σημαδούρα με σημαιάκι) και να είστε οπωσδήποτε μαζί με έμπειρο ενήλικα.
Μη σπρώχνετε και μη βυθίζετε τους άλλους στο νερό.
Βγείτε από το νερό αν δεν νοιώθετε καλά, αν φοβάστε ήαν κρυώνετε.
Καλέστε για βοήθεια αν νοιώσετε κίνδυνο.Αν κάποιος κινδυνεύει στο νερό βρείτε ένα αντικείμενοπου επιπλέει και ρίξτε το κοντά του για να πιαστεί.Παράλληλα φωνάξτε για βοήθεια.Προσοχή: μην πλησιάσετε το θύμα γιατί μπορεί νακινδυνέψετε και εσείς αν πιαστεί πάνω σας. Ο αλτρουϊσμός και η αυτοθυσία δεν ωφελεί αν δενκατευθύνεται από τη λογική.
Έχετε μαζί σας, στην παραλία, στο αυτοκίνητο, στη βάρκα, το κουτί πρώτων βοηθειών.

ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΑΥΤΗΣ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ, ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ!

                                        ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
                                  ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ

Το μαύρισμα δεν σκουραίνει μόνο το δέρμα, αλλά έχει πολύ πιο σοβαρές συνέπειες. Τα κύτταρα στο επιφανειακό στρώμα του δέρματος παράγουν μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη, η οποία δίνει το χρώμα στο δέρμα και προστατεύει τα κύτταρα, απορροφώντας την υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Όταν το δέρμα εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία, η παραγωγή μελανίνης αυξάνεται και το δέρμα σκουραίνει (μαυρίζει). Η μελανίνη παρέχει ένα επίπεδο προστασίας από τον ήλιο, ισοδύναμο του αντηλιακού με δείκτη προστασίας 2.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μαύρισμα είναι σημάδι καλής υγείας, αλλά στην πραγματικότητα, είναι δείκτης ότι το δέρμα έχει εκτεθεί σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία και έχει υποστεί ζημιά. Ακόμη και ένα ελαφρύ μαύρισμα δείχνει ότι το δέρμα προσπαθεί να προστατευθεί, αυξάνοντας την παραγωγή της μελανίνης.

Κάποιοι πιστεύουν ότι εφ’όσον δεν καίγονται, το μαύρισμα είναι ασφαλές. Αλλά ακόμη και το μαύρισμα χωρίς έγκαυμα μπορεί να καταστρέψει τα κύτταρα του δέρματος, να προκαλέσει δερματική βλάβη, πρόωρη γήρανση και πιθανόν καρκίνο του δέρματος.

Τα επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στην Αυστραλία είναι τόσο υψηλά που ακόμη και άτομα με μελαψό ή φυσικά σκούρο δέρμα μπορεί να κινδυνεύουν με καταστροφή του δέρματος και καρκίνο. Δεν μπορείτε να δείτε ή να αισθανθείτε την ακτινοβολία UV. Η υπεριώδης ακτινοβολία δεν έχει σχέση με τη θερμοκρασία και μπορεί να διαπεράσει την ελαφριά συννεφιά, έτσι το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συμβεί και σε δροσερές, συννεφιασμένες ημέρες.

 Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συμβεί σε λιγότερο από 15 λεπτά. Το δέρμα κοκκινίζει μέσα σε λίγες ώρες, αλλά το έγκαυμα θα συνεχίσει να εξελίσσεται για τις επόμενες 1-3 ημέρες μετά την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι σοβαρό (με φουσκάλες, πυρετό, ναυτία), επισκεφτείτε έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά, καθώς το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, αλλά αποφύγετε κρύα ροφήματα που μπορεί να προκαλέσουν ρίγη.  Θα σας βοηθήσει επίσης ένα δροσερό (όχι κρύο) ντους και δροσερές κομπρέσες.

Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι ήπιο ή μέτριο:

Πίνετε άφθονα υγρά.
Κάνετε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο, έπειτα στεγνώστε απαλά το δέρμα.
Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για την κατάλληλη κρέμα που θα ανακουφίσει το έγκαυμα και για αναλγητικά, αν χρειάζονται να σας ανακουφίσουν από τον πόνο.
Αν δεν είσαστε σίγουροι, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Η αναζήτηση σκιάς, όταν τα επίπεδα της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι μεγαλύτερα του 3, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τον ήλιο. Από μόνη της η σκιά μπορεί να μειώσει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μέχρι και 75 τοις εκατό. Η παραμονή στη σκιά είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία, όταν χρησιμοποιείται με άλλα προστατευτικά μέτρα, όπως ρούχα ηλιοπροστασίας, καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό.

Τα καταστήματα του Συμβουλίου για την Αντιμετώπιση του Καρκίνου διαθέτουν μια σειρά από ρουχισμό ηλιοπροστασίας, καπέλα, γυαλιά ηλίου και αντηλιακά για άνδρες, γυναίκες και παιδιά. Όλα τα έσοδα από τα καταστήματα διατίθενται για την έρευνα και την καταπολέμηση του καρκίνου.  



Ο ήλιος πλέον δεν αστειεύεται, και καλό είναι να μην τον αντιμετωπίζουμε με επιπολαιότητα. Η αντηλιακή προστασία καθημερινά είναι πλέον απολύτως απαραίτητη για την επιδερμίδα μας, και πρέπει να είμαστε ενήμεροι στα παρακάτω:
 
• Βρέφη : Τα βρέφη είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε μόνιμες βλάβες από τον ήλιο – τα τρυφερά,  λεπτά δέρματά τους δεν πρέπει να εκτίθενται ελεύθερα στον ήλιο.

• Μικρά παιδιά  : Τα μικρά παιδιά μπορούν από νωρίς στην ζωή τους  να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες απέναντι στον ήλιο, όταν οι γονείς τους και σημαντικοί για αυτά από το οικείο περιβάλλον τους ενήλικες , δίνουν το καλό παράδειγμα και παίξουν το ρόλο του μοντέλου.  Πάντα χρησιμοποιούμε αντηλιακά ρούχα κατά την κολύμβηση, και καπέλα για τις υπαίθριες δραστηριότητες.

• Έφηβοι : Οι έφηβοι μπορεί να αναπτύξουν μελάνωμα.  Καινούργια στοιχεία, αποδεικνύουν ότι παρόλο  του ότι σε αυτή την ηλικία υπάρχει ενημέρωση για τον καρκίνο του δέρματος, οι ίδιοι δεν λαμβάνουν ικανοποιητικά μέτρα για να προστατέψουν τους εαυτούς τους.   Το μαυρισμένο δέρμα είναι ακόμα πολύ επιθυμητό για αυτούς.  Όμως αποτυγχάνουν να καταλάβουν ότι η αντιμετώπιση του καρκίνου του δέρματος μπορεί να προκαλέσει ουλές, και η μη αντιμετώπιση του μπορεί να προκαλέσει τον θάνατο.

• Μπορεί το ηλιακό  έγκαυμα να υποχωρήσει μετά από μία βδομάδα, αλλά η ζημιά κάτω από το δέρμα παραμένει για πάντα – ένα σημαντικό μήνυμα για τους εφήβους.

• Νεαροί Ενήλικες : Οι νεαροί ενήλικες θα πρέπει να αναπτύξουν μία ρουτίνα ελέγχου του δέρματος τους κάθε τρις μήνες,  έτσι ώστε οποιαδήποτε αλλαγή να μπορεί έγκαιρα να εντοπιστεί.  Η συμπεριφορά μας και η γνώση για την ηλιακή ακτινοβολία είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. 

• Μεσήλικες και Ηλικιωμένοι : Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι, θα πρέπει να συνεχίσουν  ένα τρόπο ζωής, όπου η ενημέρωση για τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας και ο προληπτικός έλεγχος του δέρματος τους να είναι συνεχής.  Θα πρέπει να απευθύνονται αμέσως στον γιατρό εάν διαπιστώσουν οποιαδήποτε αλλαγή στο δέρμα ή εμφανίσουν κάποια κηλίδα.
Επιπλέον, όσα ακολουθούν παρακάτω είναι συνήθειες ιδιαίτερα βλαβερές για την υγεία του δέρματος, και πρέπει οπωσδήποτε να τις σταματήσουμε:

• Δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία γιατί δεν καιγόμαστε.  Όμως η αντηλιακή προστασία δεν προστατεύει μόνο από το ηλιακό έγκαυμα, αλλά και από άλλα σοβαρότερα προβλήματα.

• Καθόμαστε στον ήλιο πολλές  ώρες, χρησιμοποιώντας μόνο αντηλιακό.  Όμως η αντηλιακή προστασία προϋποθέτει και άλλα μέτρα προφύλαξης, όπως καπέλο, γυαλιά ηλίου, κ.α. αλλά και χρονικό περιορισμό της έκθεσης μας στον ήλιο.

• Χρησιμοποιούμε κατά την ηλιοθεραπεία μόνο παιδικό λάδι ή βαζελίνη ή προϊόν για βαθύ μαύρισμα, χωρίς δείκτη προστασίας.  Όμως δεν παρέχουμε  καμία απολύτως προστασία στην επιδερμίδα μας, από την φωτογήρανση, μέχρι την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

• Κάτω από την ομπρέλα δεν χρησιμοποιούμε καμία αντηλιακή προστασία , γιατί νιώθουμε προστατευμένοι.  Όμως το 70 % της υπεριώδους ακτινοβολίας  αντανακλάται στην άμμο και μας «βρίσκει» και κάτω από την ομπρέλα.

• Δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία γιατί έχουμε ήδη μαυρίσει με διάφορα προϊόντα μαυρίσματος.  Όμως το τι έχουμε ήδη μαυρίσει, δεν μας προστατεύει από τον ήλιο.

• Χρησιμοποιούμε το σολάριουμ για μαύρισμα, και αποφεύγουμε τον ήλιο στην παραλία.  Όμως το σολάριουμ έχει τις ίδιες βλαβερές επιπτώσεις στην επιδερμίδα μας με την ηλιακή ακτινοβολία.


• Καθόμαστε στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία , ενώ ακολουθούμε φαρμακευτική αγωγή. 
 Φάρμακα όπως τετρακυκλίνες και ρετινοειδή που χρησιμοποιούνται για την ακμή,  διουρητικά, ψυχοφάρμακα, αντιαρρυθμικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, ψωραλένια, αντισσυλληπτικά, τοπικά αντισταμινικά, κ.α. μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία.  Άρα, θα πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας για την έκθεσή μας στον ήλιο.     
                            

ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΤΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΚΟΥΝΟΥΠΙΩΝ

             ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ-ΤΙΜΠΗΜΑΤΑ-ΜΟΛΥΝΣΕΙΣ              ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ

Μέτρα προστασίας από το ΚΕΕΛΠΝΟ

Το ΚΕΕΛΠΝΟ (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων) προτείνει να λάβουμε τα ακόλουθα μέτρα προστασίας:

Μέτρα προστασίας για να αποφύγουμε τα κουνούπια στο σπίτι

> Χρήση αντικουνουπικών πλεγμάτων (σητών) στα παράθυρα, τους φεγγίτες & τις μπαλκονόπορτες
> Χρήση κουνουπιέρας – βεβαιωθείτε ότι δεν έχει εγκλωβιστεί κάποιο κουνούπι στην κουνουπιέρα
> Χρήση εντομοκτόνων στον αέρα – σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες χρήσης
> Χρήση ανεμιστήρων ή κλιματιστικών – ο δροσερός αέρας μειώνει τη δραστηριότητα των κουνουπιών (δεν τα σκοτώνει) και οι ανεμιστήρες δυσχεραίνουν την προσέγγιση των κουνουπιών
> Χρήση λαμπτήρων κίτρινου χρώματος για το φωτισμό των εξωτερικών χώρων – προσελκύουν λιγότερο τα κουνούπια
> Κούρεμα γρασιδιού, θάμνων και φυλλωσιών – σημεία όπου βρίσκουν καταφύγιο τα κουνούπια
> Πότισμα κατά τις πρωινές ώρες
> Απομάκρυνση στάσιμου νερού από λεκάνες, βάζα, γλάστρες, παλιά λάστιχα, υδρορροές κλπ – τα κουνούπια αποθέτουν τα αυγά τους σε λιμνάζοντα νερά

Ατομικά μέτρα προστασίας

- Φοράμε κατάλληλα ενδύματα όπως μπλούζες με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια, κατά προτίμηση ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα, ειδικά όταν είμαστε εκτός σπιτιού από το σούρουπο μέχρι το χάραμα – τότε τσιμπούν τα περισσότερα είδη κουνουπιών
- Χρησιμοποιούμε εντομοαπωθητικά στα ακάλυπτα μέρη του σώματος (ή και τα ρούχα) και πάντοτε σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος
- Συχνά λουτρά καθαριότητας για την απομάκρυνση του ιδρώτα

Η ατομική προστασία προτείνεται ακόμα και αν υλοποιούνται στην περιοχή μας προγράμματα καταπολέμησης κουνουπιών καθώς αυτά μειώνουν αλλά δεν εκμηδενίζουν τον κίνδυνο.

Όχι υπερβολές στη χρήση εντομοαπωθητικών

Σε πολύ κόσμο επικρατεί η άποψη ότι όσο περισσότερο εντομοαπωθητικό/αντικουνουπικό χρησιμοποιήσουμε, τόσο το καλύτερο. Αυτό όμως δεν ισχύει. Το εντομοαπωθητικό πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα με μέτρο και σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος. Αυτό προτείνεται άλλωστε και στις οδηγίες χρήσης των περισσότερων εντομοαπωθητικών, τα οποία μάλιστα διαρκούν για αρκετές ώρες και δεν χρειάζεται η τακτική ανανέωσή τους.

Τα εντομοαπωθητικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται πάνω σε ερεθισμένο ή σκασμένο δέρμα, πάνω σε τραύματα, κοντά στα μάτια ή το στόμα. Συνήθως χρησιμοποιούνται όταν βγαίνουμε από το σπίτι και όταν επιστρέψουμε συστήνεται το πλύσιμο του δέρματος με σαπούνι και νερό.

Αν χρησιμοποιηθεί εντομοαπωθητικό σε παιδιά, τότε πρέπει να επιλεγεί κάποιο που είναι κατάλληλο για παιδιά και στη δόση που προτείνεται. Το εντομοαπωθητικό δεν τοποθετείται ποτέ στα χέρια των παιδιών με την προτροπή να το απλώσουν στο σώμα τους καθώς αυτά έχουν την τάση να βάζουν τα χέρια τους στο στόμα. Ο γονιός ή κάποιος ενήλικας πρέπει να το επαλείψει στα χέρια του και μετά να το απλώσει εκείνος στο σώμα του παιδιού, όπου χρειάζεται. Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν προτείνεται να διαβάζουν τις οδηγίες χρήσης και να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν τη χρήση τους.

Γράφει η: Ιωάννα Αντωνιάδου, Βιολόγος BSc MSc

Πηγή μέτρων προστασίας: ΚΕΕΛΠΝΟ

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

              ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!
              ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ!

Το καλοκαίρι έφθασε και σίγουρα η διάθεσή μας έχει αλλάξει προς το καλύτερο. Αυτή η εποχή προσφέρεται για ξεκούραση, χαλάρωση και ανασυγκρότηση των δυνάμεών μας, αλλά σε πολλούς από εμάς ευθύνεται για την προσθήκη αρκετών περιττών κιλών. 

Εν μέσω λοιπόν καλοκαιριού, δώστε την προσοχή σας στις ακόλουθες

 «οδηγίες επιβίωσης»

προκειμένου να διατηρήσετε το βάρος σας σε υγιή επίπεδα:

• Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό, που θα περιλαμβάνει γάλα ή γιαούρτι, δημητριακά και φρούτα, ενώ αποφύγετε τα προϊόντα σφολιάτας (π.χ. τυρόπιτες) ή τα γλυκά (π.χ. κρουασάν) που παρέχουν αρκετές θερμίδες.

• Στη θάλασσα, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, σάντουιτς και παγωτών, ενώ προτιμήστε τους φυσικούς χυμούς και τα φρούτα. Μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι!

• Στην ταβέρνα, προτιμήστε κρέας ψητό, λαχανικά και σαλάτες, ενώ αποφύγετε τις πολλές σάλτσες, τα βαριά φαγητά και τα τηγανητά. Συνεχίστε με ένα φρούτο και αποφύγετε τα γλυκά και τα παγωτά. Μην ξεχνάτε να δίδετε προσοχή στην ποσότητα του λαδιού στο φαγητό, στις σαλάτες καθώς και στην κατανάλωση ψωμιού!

• Αν πεινάσετε στο ενδιάμεσο, προτιμήστε φρέσκα φρούτα, χυμούς και γιαούρτι και μην το παρακάνετε με τους καφέδες και τα αναψυκτικά!

• Το βράδυ φάτε κάτι ελαφρύ, όπως π.χ. σαλάτα ή 1 τοστ και αποφύγετε τις υπερβολές στο ποτό που παρέχει αρκετές θερμίδες.

Μην ξεχνάτε ότι το καλοκαίρι προσφέρεται επίσης για κολύμπι, θαλάσσια σπορ, περπάτημα και φυσικά για χορό! Βέβαια και οι παρασπονδίες είναι μέσα στο πρόγραμμα αυτές τις ημέρες, αλλά προσπαθήστε τουλάχιστον να επανορθώνετε.
ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!
Το άρθρο επιμελήθηκε η Παλυβού Αθ. Ιωάννα, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος